sensowna dieta

[...] to mnie pusty smiech ogarnia. Zeby prawidlowo oszacowac wage czynnikow wystarczy pobawic sie w ich selektywne eliminowanie. Czyli: 1. Jak urosnie ktos bez treningu ale z sensowna dieta. 2. Jak urosnie ktos bez sensownej diety ale z dobrym treningiem. Zgodnie z panujacymi na forum pogladami, w punkcie 1 bedzie 70% a w drugim 30% przyrostu, [...]

No dobra... dawno się odzywałem, jednakże wyskoczyło mi kilka ważniejszych spraw, potem wypadło mi to zupełnie z głowy i teraz znowu jestem, mam nadzieję z lepszą motywacją :P I tak - jak widać tak - z tego co piszecie to jestem ektomorfikiem :P (chyba macie dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę [...]

A) Daj spokój z "6", bo nic ci nie da i kręgosłup rozwalisz. B) Na redukcję jest dieta, a nie trening. C) Bieganie nic nie da bez diety. Lepsze od truchtania są interwały. D) Na ból kręgosłupa znajdź jakieś ćwiczenia izometryczne i rozciągaj mięśnie. Mi na ból pomogły martwe ciągi. Pas nie jest na ból pleców, w ogóle ich nie chroni, a wręcz [...]

Najpierw to zacznij od diety, a dopiero do diety dołóż ćwiczenia. Przy redukcji sadła dieta jest najważniejsza - bez niej żaden trening nie da efektów. Jak już będzie sensowna dieta to aeroby albo HIIT.

Chcesz pomocy, ale nie dajesz sobie pomóc. Moim zdaniem z twoich wymiarów wynika, że wszystko jest z tobą w porządku i nie masz z czego się odchudzać. Rozumiem, że chcesz jeszcze coś poprawić, ALE takie przypadki są najtrudniejsze. Najłatwiej jest chudnąć na początku i komuś, kto ma nadwagę, wtedy jakiekolwiek działania dają jakieś tam efekty. W [...]

[...] się rozdrabniać i jeść milion posiłków z 50g ryżu zjedz 2x mniej z 100g ryżu. A czasem zamiast ryżu wrzuć makaron, kaszę, daktyle, cokolwiek lubisz. Bądź kreatywny. praktyczna sensowna dieta to np: I owies+jaja II ryz+wieprzowina III makaron+kura+oliwa IV twarog tlusty i masz cala diete. Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2012-01-22 02:31:26

Dokładnie, też takie odniosłem wrażenie. Co druga ankieta, to w punkcie dieta: jest-napisana przez instruktora albo kulturystę. Autorze w tali masz 85 cm, przy Twoim wzroście to dużo. Może lepiej zmień tego "instruktora". Odwiedź dział Odżywianie, porządnie poćwicz z sensowną dietą, a potem dopiero zacznij myśleć o saa. Nie ma tak, żeby nie można [...]

Redukcja. Niby tak ale to jesli nie będzie mi pasować 3x kurczak to wtedy zamienię. Pytanie brzmi czy jest to w miarę sensowna dieta jesli chodzi o składniki, jest to moja 1 ułożona przez siebie dieta więc nie oczekuje że jest idealnie.

[...] - zdrowa dieta opiera się na podobnych zasadach, podobnych produktach. Tak że wbiłeś sobie już niepotrzebnie coś do głowy, a tu wystarczy prawdopodobnie każda prosta, sensowna dieta, która zapewni deficyt kalorii, a tym samym spalenie zapasów tłuszczu. Dodatkowo (prócz diety i jakiejś formy ruchu) warto jeszcze zrobić badania, bo czasem [...]

[...] pije duzo kawy, mało wody bo nie lubie jej smaku, raczej nie jem słodyczy ani innych smieci (czipsy), nie pije kolorowych napoi typu cola, z chęcią przeszłabym na zdrową, sensowna dietę ale nie mam wyobraźni jak ją stworzyć a jedzenie płatków owsianych z jogurtem na śniadanie codzinnie raczej sensowną dietą nie jest? Dzięki za wszytkie [...]

"Jak sie ktoregos dnia nie wezmie, to boli głowa?" tak "na jednych dziala to bardzo ostro, a na innych jakos tak... inaczej :)))" to prawda "czy tak naprawdę to ta Therma na mnie działa, czy może spadek wagi spowodowany jest ostrym treningiem i sensowną dietą." wszystkie 3 artystyczny leniwy' grasik [...]

nic nie bierz nie ma po co. Jedyne wyjscie do sensowna dieta + TRENING w twoim wypadku polowy.. a najlepiej jak sie ma hantle.. ale to nie ten dzial, wszystko znajdzie w dziale trening co ci potrzeba.

na spalenia - sensowna dieta z ujemnym bilansem - wiadomo. dobrze zeby czesc lub calosc tego ujemnego bilansu pochodzila z aktywnosci fizycznej. jesli spalanie tluszczu jest priorytetem, aero moga byc na czczo - bieganie jesli nie masz strasznej awersji. jesli priorytetem sa male spadki miesni, niech beda w innych porach. na brzuch jakikolwiek [...]

[...] ze wszystkich spędzonych na siłowni. W 2006 poszedłem do przodu o 9 kg (przy takim samym poziomie tkanki tłuszczowej). Nikt mi już nie wmówi, że suple w połączeniu z sensowna dietą nie dadzą efektów. Każdy narzeka na genetykę (no, może oprócz IboKa i Domisa ). Mi też bynajmniej życia nie ułatwiała, ale nie wymiękłem. Teraz to już pora [...]

Rozumiem ze mowisz o suplementach a nie odzywkach. Na sile wg mnie bezkonkurencyjnym stackiem jest Clout. Poza kreatyna sensowna dieta i dobry trening. Pozdrawiam

pshemo> nawet nie wiesz jak się cieszę, że ktoś już odpisał - Ty. Ale teraz: sensowna dieta - co to znaczy? Widziałem Twój post - rewelacja, schudłem podobnie ok. 24 kg w 2 miesiące właśnie na Kwaśniewskim. Możesz podać jakąś konkretną dietę? To co napisałeś w punkcie 2: "by podczas robienia masy nie wyglądać za grubo" - o to mi [...]

Najpierw eliminacja skutkow nadwagi(kiepskie odzywianie, piwko i brak ruchu), a niestety nikt inny tego za Ciebie nie zrobi... Tu pojdzie juz pierwsze 10 kg, a potem mozna myslec nad sensowna dieta.

Z domowych, to można stosować tzw. trening domatora, ale dla utrzymania efektów liczy się każda aktywność no i sensowna dieta

temat leci jak nie pojawi się tu sensowna dieta czytanie i zdobywanie wiedzy nie boli wystarczy chwilka

Czasem sie zastanawiam ile jeszcze osob bedzie pytac co na 1 cykl... Przeciez co trzeci temat na tym forum to co na 1 cykl. Ludzie myslenie nie boli 1-8 prop 100 mg e2d do tego sensowna dieta i koniec tematu. Pozdro