dieta, głód

Witam,

tak jak w temacie. Potrafie budzić się o 5 rano głodny.
Nie rozumiem tego. Waże ~80kg, przy ~185 cm wzrostu. Diety nie mam jako takiej, raczej po prostu codziennie jem mniej wiecej to samo o podobnych porach:
6:30 - 3-4 jajka na twardo (staram sie wywalić połowę żółtek) + 2 kromki z masłem/szynką, czasem z porcją kaszki mleczno-ryżowej Nestle dla dzieci :)
9:30 - snickers / kanapka ser lub szynka
czasem coś podobnego też ok 10
11:30 - talerz spaghetti
13:30 - czasem kanapka, czasem baton
15 - z 5 naleśników z serem
trening od 16-17 do 18. tuż po nim odżywka białko80%-węglowodany20%
19-19:30 - na obiad zawsze dużo mięsa (pół całej "piersi kurzej"), klusek pewnie ze 150 g, warzywa
no i potem zawsze pół godziny przed snem, czyli ok 21.30 jakieś 200-250 gram twarogu półtłustego ew z dodatkiem banana / miodu.

Mam ciężko bo chodzę do szkoły :P , więc stąd takie dziwne rzeczy jem w czasie dnia... nie wiem co na to poradzić.
Czy takie jedzenie jest ok jak robie mase? O co chodzi z tym głodem? Normalnie ludzie jedzą do 20, potem coś robią do północy idą spać i rano nic, a ja jem dość późno i czasami i tak się budzę głodny rano.

jak na 5 posilkow, 3 masz jakis syf batony to co ty chcesz?! Masowac, jaja sobie robisz?!

Wez sie za miche...

Ale właśnie co byś doradził? Ja nie wiem mam dostęp w czasie dnia do kanapek z serem lub wedlina, spaghetti z miechem, jakichs pierogów, naleśników, batonów. To wszystko. Jak mam przerwe 10 minut to raczej nie zjem normalnego posiłku. Od batona lepsze kanapki jak rozumiem. Jakieś pomysły?

to zrob wieczorem, albo wstan godzine wczesniej i zrob cos normalnego do szkoly, bierzesz miecho+ryz+warzywa do pojemnika plastikowego i wcinasz...

19-19:30 - na obiad zawsze dużo mięsa (pół całej "piersi kurzej"), klusek pewnie ze 150 g, warzywa

Zrob tego 2 razy wiecej i wpakuj to do takiego pojemnika i bedziesz mial na drugi dzien dobry posilek.

,, 13:30 - czasem kanapka, czasem baton '' HEhe :D

Pocyztaj troche wiecej , Jest na prawde multum informacjii na tym forum

temat leci jak nie pojawi się tu sensowna dieta
czytanie i zdobywanie wiedzy nie boli wystarczy chwilka