senegroth

ok Senegroth ale tylko jeszcze jedna uwaga powinieneś facku zamiast takie farmazony wklejać pomyśleć o tym że to 'niestety' dla ciebie nie była samokrytyka tylko uwaga ... ale jak to mówią , każdy widzi i słyszy to co chce więc bez względu na to co napisze ty uznasz to za komplement więc ... hmm jak sam widzisz jakakolwiek rozmowa z tobą jest [...]

Senegroth czytam dziennik i kibicuje, żeby udało się poprawić RP Kuba również będę kibicował żeby poszły te 300kg w MC, tylko co do ławki to masz jakieś małe ambicje pod 170kg bez koszulki i 200kg w koszulce to przy wadze ciała 75kg, a nie 78-79kg, w tej wyższej wadze to myśle, że 210-220kg powinieneś celować przynajmniej treningowo... Ja też [...]

Senegroth mam takie pytanie tak z czystej ciekawości, na jakim wydziale i kierunku studiujesz?

Niezły Filmik Senegroth a tak przy okazji jaki chwyt stosujesz przy WL najszerszy tzn. 81cm miedzy palcami czy jeszcze innny...??

Dzięki chłopaki HadesSquad - eee żadne wygibasy. Na ogół robię większe tylko strasznie obolałe mam prostowniki po ostatnich ciągach i dociąganiach. Za tydzień jak da radę to może nakręcę jakiś filmik z dobrym mostkiem i jego wykonaniem PS: Co do sylwetki to teraz jestem szczypior straszny. W 75 fajnie to wyglądało(foty są gdzieś w dziale nasze [...]

Dochodzę do wniosku, że nie będę teraz tak często robił z zatrzymaniem, gdyż po pierwsze mniej boli mnie od tego bark a po drugie w koszulce i tak trochę inaczej się wyciska, więc w niej będę ćwiczył prawidłową technikę. Ewentualnie zrobię kilka jedynek z zatrzymaniem przed czerwcowymi zawodami, bo będą to zawody bez koszulek. Co do sylwetki to [...]

Giaur jeżeli senegrothowi taka technika odpowiada, a ma trenera który się naprawdę zna na trójboju to Tobie nic do tego... Czasami kosztem techniki dochodzi się do wyniku... Dla senegrotha to jest priorytetem i nie nam to osądzać (szczególnie że mi się też czasami zdarza oszukać trochę na ławce by przełamać bariery)... Ktoś mógłby powiedzieć że [...]

Powiem Ci tak. Fakt robiłem kiedyś ciągi sumo(też ze względu, że niby krótsza droga=większy ciężar, choć chyba się z tym do końca nie zgadzam) ale przy moich słabych nogach to wyglądało strasznie. Dysproporcja wynika z tego, że kiedyś w domu trenowałem i nie mialem stojakow do przysiadów, więc ciąg szedł ładnie w górę a przysiady zacząłem ponad [...]

Zwierzolud - nie ma sprawy. Za jakiś czas daj znać jak Ci idzie nowy styl. Oride - jeszcze troszke i stówka będzie chodziła na 2-3powt....tak jak kiedyś Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-23 13:42:16

Jakby kasa była i to i glutka by się znalazła a ja jeszcze myślę, czy sobie nowego kostiumu nie ściągnąć Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-06-10 09:10:34

Zbyleq chyba Ci się coś pomyliło jedyne z czym mam problem to lędźwia bo za szybko mi idą nogi do góry i ciągnę samymi plecami. - hehe widzisz Rocky2006 a u mnie dół grzbietu jest prosty a wygina się trochę na piersiowym co jest dużo bezpieczniejsze. Poza tym jeśli Ty odczuwasz ból przy robieniu ciągu to rzeczywiście taka forma jest dla Ciebie [...]

Kuba jak Ty byłeś słaby jako junior to ja jestem małe g**** przy Tobie bo tylko ciąg mam mocny. Oczywiście postaram się wciągnąć to 242,5 a na przyszły sezon dopieszczę porządnie siady oraz ławkę i zrobię już w miarę konkretny wynik w całym TS PS: Oczywiście 3mam kciuki za Twoj wielki seniorski powrót Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-05 [...]

Kuba chyba masz rację, więc pociągnę mój stuff do końca. Może machnę sobie badanko na poziom teścia przed zawodami. Jak coś wyjdzie nie tak to najwyżej zrezygnuję, ale mam nadzieję, że jednak wszystko będzie w porządku Co do podejść to w pierwsze fazie planowałem coś w stylu tego co Kuba napisał, aczkolwiek zastanawiam się czy nie iść trochę [...]

******le! Od następnego sezonu będę jechał na samym vitalmaxie Tanio i bezpiecznie PS: Ja mam opaski INZERA i dobrze mi się w nich robi. Mój kolega ma THP i chyba są trochę dłuższe, więc pewnie i sztywniejsze. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-08 12:17:57

Jak Grubcio do Ciebie na siłkę wróci to będzie stał nad Tobą z pasem trójbojowym Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-01-30 12:47:18

Muszę przyznać, że ciąg i komentarze pana instruktora powaliły mnie na kolana Chyba ściągnę ten filmik i wrzucę do siebie na kanał i zatytułuję: "Jak nie robić MC" Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-02-22 14:55:08

Hmmm wypiska z dzisiejszego treningu a w zasadzie wczorajszego 16.05.2008 MC 70/6 Dociąganie(5 talerzy) 120/5 150/3 180/3 200/2 225/1 Dociąganie (4 talerze) 245/1 250/- 245/- Dociąganie (6 talerzy) 200/3 Dociąganie (7 talerzy) 200/3,2 Martwy ciąg na prostych nogach 100/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 65/6,6,6 Dzisiaj miałem problemy z [...]

Odcisk mi się zagoi i pójdzie ładnie co do "podstawek" to za dużo kółek bym zabrał kolegom i dlatego ławki Swoją drogą to raczej więcej jak pod ćwiartke nie będę podchodził a będę starał się stopniowo wydłużać ruch bo w końcu nie mam być mistrzem w 10cm ruchu jak Wodyń tylko w normalnym pełnym ciągu Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

21.07.2008 Dzisiaj dobry dzień poza tym, że sobie lekko prostownik naciągnałem i z tego powodu nie robiłem żadnych dociągań. MC 20/8 75/6 125/3 155/3 185/1 KBS: 205/3 K: 210/3 MC na prostych nogach 120/6 125/6,6,6 Dwugłowy na maszynie 30/8 35/6,6,6 Brzuch Jak widać progres jest. Trochę "dziko" mi się w kostiumie robiło, bo dawno go nie [...]

Trzecie podejście martwego na AMP - 232,5kg http://www.youtube.com/watch?v=QtFvPe78kLk Na 10 dni przed zawodami "pokłociłem się" ze swoimi kostiumami i nie mogłem praktycznie nic cięższego od 215 podnieść. Robiłem w trzech kostiumach ale żaden mi nie przypasował. Zrobiłem z 9 podejśc na ciężarach rzędu 200-215 i żadne nie było [...]