senegroth

Witam, Jednak powazne treningi wznawiam od zaraz,Opętała mnie straszna stagnacja obwody stoją a o sile nie wspomnie poniewaz nigdy nie trenowałem pod tym kątem.Ale czas to zmienic!Tak wiec rozpoczynam intesywny okres przygotowawczy którego celem jest SIŁA! Przez pierwsze dwa tygodnie nie bede stosował scisłej diety tylko bede odżywiał sie "z [...]

Witam:) to moj pierwszy dziennik, mam nadzieje ze wspomozecie moja przemiane w demona:) licze na was na wasze rady, komentarze, zastrzezenia, i odpowiedzi na moje pytania no to do dzieła! Dane: Imię: Grzesiek Wiek: 1989.12 Wzrost: 183 cm Waga: 96 kg Staż: 6 miesięcy suplementacja: jeszcze nigdy nic nie bralem dieta: brak wyniki: przysiad nie [...]

Na raz będzie MOC, myślę że dam radę bez wózka to 242....z resztą zobaczymy bo nic na tym świecie nie jest pewne Ten jakbym wyrywał 245 to ciągał bym 300 jak nic Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-11 20:48:06

Może nie bez problemu ale bym wciągnął w stylu tych 225. OGólnie jest moc. Postaram się za tydzień i za dwa i będzie gitara. Na PP liczę na głośny doping i ktoś musi krzyczeć żebym biodra pchał w przód bo jakby zapominam o tym.... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-11 20:29:14

Senegroth tak wlasnie mam.Nie odbijam nigdy od klaty,ja nie z tych.Po prostu do polowy idzie gladko,pozniej jest juz zle. Myslalem,ze triceps mam wlasnie najmocniejszy.Robie pompki na poreczach +15kg 8/8/8 i starcza mi sil na wiecej powtorzen ,tak samo z innymi cwiczeniami.Postaram sie jednak jeszcze bardziej do niego przylozyc,dzieki.Bede robil [...]

Jeśli chodzi o mnie to robiłem go po kilku miesięcznej przerwie i ze 105kg powróciłem do 120kg (jechałem bez żadnych supli) po nim odpocząłem pare tygodni i teraz zacząłem 10-cio tygodniowy trening Senegroth'a (oczywiście już z pewną suplementacją )

******le! Od następnego sezonu będę jechał na samym vitalmaxie Tanio i bezpiecznie PS: Ja mam opaski INZERA i dobrze mi się w nich robi. Mój kolega ma THP i chyba są trochę dłuższe, więc pewnie i sztywniejsze. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-08 12:17:57

dzienki senegroth wszystkie uwagi wezme do siebie,plan rozumiem ok jeszcze jedno(ech...zawsze o czymś zapomne) małe pytanko,czy zatrzymywać ciężar na klatce przy wyciskaniu? pozdrawiam Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-08-06 23:13:24

Rocky2006 dzięki Podejścia się jeszcze ustali chociaż w sumie każda opcja ma swoje plusy i minusy wszystko jeszcze z trenerem skonsultuję. Hades przed trenigniem jem 8kapsów bcaa olimpu a po treningu 7kapsow bcaa + 20kapsów(10g) leucyny vitala. W dni nietreningowe po ciągach biorę rano 10kapsów leucyny. Chyba jeszcze dokupię jej trochę i będę [...]

Kuba chyba masz rację, więc pociągnę mój stuff do końca. Może machnę sobie badanko na poziom teścia przed zawodami. Jak coś wyjdzie nie tak to najwyżej zrezygnuję, ale mam nadzieję, że jednak wszystko będzie w porządku Co do podejść to w pierwsze fazie planowałem coś w stylu tego co Kuba napisał, aczkolwiek zastanawiam się czy nie iść trochę [...]

Ale na **** by wsadzali metę do venoma ****a teraz to mnie nastraszyliście i chyba rzeczywiście odstawię bo jakby tyle ciężkiej pracy miało pójść na marne to nic tylko się za***ać PS: Michał z tego co się orientuję to te nowe badania miają znacznie większy "zasięg". PS2: Ciekawe czy do Orotine też coś dosypują..... Zmieniony przez - [...]

Michał nie strasz mnie Z tego co się orientuję to venom nie ma żadnych zabronionych składników? PS: Waga dziś rano 68,9kg venom działa PS2: Mój trener przyjeżdża do nas przez całe miasto i nikt mu nie płaci za to, że nas w wakacje trenuje. Prawdziwy pasjonat i każdemu zawodnikowi życzę takiego trenera Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-05 [...]

Kuba jak Ty byłeś słaby jako junior to ja jestem małe g**** przy Tobie bo tylko ciąg mam mocny. Oczywiście postaram się wciągnąć to 242,5 a na przyszły sezon dopieszczę porządnie siady oraz ławkę i zrobię już w miarę konkretny wynik w całym TS PS: Oczywiście 3mam kciuki za Twoj wielki seniorski powrót Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-05 [...]

Szybko o to pytasz Trójki 4-5 tygodni, potem wchodzisz na dwójki(3x2powt) 3-4 tygodnie a potem albo sprawdzian albo robisz jeszcze jedynki 2-3 tyg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-03 16:00:17

Senegroth ale "poziom sportowy" w trojboju to formula Wilksa a nie sila wzgledem wagi ciała oczywiscie powołanie sie na "wybieg Knife'a" nie ma z tym wiele wspolnego

Senegroth dzięki za słowa zachęty, potrzebuję ich bo na początku zawsze nie jest łatwo. Jak mówi mój chłopak trzeba czekać miesiącami na efekty, to mnie trochę dobija i zastanawiam się czy mężczyźni nie są pod tym względem cierpliwsi...

gkabulski - ok już wbijam na twój blog ale pamiętaj że ja jeszcze dopiero zaczynam sie rozkręcać w tym sporcie więc pewnie że mnie przegonisz a jak narazie to trzeba masować:) Senegroth - moja również ale oglądam i nieco czytam o technice do MC i coraz lepiej mi wychodzi:) ps. wykonuje mc na lekko ugiętych kolanach Patka_00 - dziękuje ślicznie [...]

gkabulski - nie planuje a już nawet jestem po cyklu teraz miałem miesiąc przerwy od supli i od poniedziałku zaczynam mój nowy cykl ps. biceps planuje jeszcze powiększyć Helssing - dzięki Senegroth - nom robie co tylko jestem w stanie abym wykonywał MC poprawnie technicznie:) ziomal_krk - dzięki za słowa otuchy :) dziś byłem rekreacyjnie na [...]

Chwat od dwóch lat chciałem odpowiedzieć na pytanie w Twoim opisie Tak może, nawet 4x370 http://pl.youtube.com/watch?v=d6NTk8-Cu1I PS: Sorry za offtop. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-02 10:11:00

Wuchta szczerze mówiąc nie mam pojęcia bo mój tata od dziadków(rodziców) dostał. I w zasadzie to nie jest fotelik tylko taka jakby "poduszka/mata", którą można nałożyć na fotel w samochodzie, domu albo na płasko. Masuje jednocześnie kark, górę pleców, dół, pośladki i dwugłowe uda. Myślę, że więcej jak 200zł na pewno nie kosztuje. [...]