senegroth

Dzięki chłopaki za wyręczenie. Oczywiście macie po sogu PS: Kozakowi musiałem już wcześniej dać bo nie wchodzi. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-15 21:05:13

Jeżeli jesteś dobrze wytrenowanym zawodnikiem to zacznij 4rki również od 70% maksa PS: Ja osobiście 3x3 zaczynam od 60-65%maksa Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-09-02 21:42:51

Wczoraj cały dzień i noc się uczyłem a dzisiaj cały dzień na zajęciach a potem trening. A Wy tu nowy SPAM beze mnie założyliście Dobra wiadomość! Zacząłem dzisiaj lekką wycinkę PS: Co to za nowy avatar Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-18 23:53:29

Tak 3mać PS: Dzisiaj wypiłem trzecią porcję reanimatora i uważam to za jeden z życiowych sukcesów smak bełta po prostu mnie roz******la. Może ktoś chce się wymienić za GFa? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-19 00:09:40

Mi tam się moje łydy jakoś bardzo nie podobają. Kurde irytuje mnie fakt, że przez*****owe światło wygląda jakbym nie ćwiczył nóg....następnym razem może w świetle dnia zrobię foty.... PS: Moja aktualna rzeźba jest taka sobie. Może po lekkiej wycince będą coś sobą reprezentował Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-20 00:03:21

Widzisz. Chłopak chciał Cię zmotywować tylko lece spać. Narka! Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-22 00:49:32

Dobry Zakrzewski kawał chłopa i bardzo dobry zawodnik. Chyba 3-4 junior w Europie. PS: Żeby głos był ważny to trzeba się w temacie wypowiedzieć Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-23 07:30:22

Twoje ulubione martwe ciągi Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-23 23:04:06

To sobie poczytaj Swoją drogą nie sądziłem, że aż 10 głosów zdobędę Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-24 22:40:48

paskudniku - nie wiem czemu ale moja laska też tak do mnie mówi czasami i bez aluzji Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-25 22:55:08

Nie będę palcem pokazywał ale od jutra kończę spam i wracam do normalności Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-11-28 00:02:53

Widać prawie wszystko. Trochę się po ziemi potarzaliśmy. Raz jeszcze na drabinkach osiadłem do góry nogami Chyba większy ubaw mam z tego filmiku niż z Pudzian vs Najman, który rozbawił mnie do łez don Traumel to homeopatyczna maść. Jedna z najskuteczniejszych aczkolwiek moja kontuzja jest dosyć poważna i może tylko lekko ja załagodzić. Zmieniony [...]

Niestety nawet jak się położę na Hernie to on ze mną wstaje, jak uwieszę się na szyi lub założę chwyt to to samo. Tylko w nogi można wjeżdżać ale nawet ciężko te jego 75cm uda objąć Musiałbym z 10-15kg przytyć to by walka była na wyrównanym poziomie.....30kg różnicy to jednak dla mnie za dużo PS: Zapasy z dziewczyną to jest prawdziwa przyjemność [...]

Za***iście! Zrewanżuję się Hernowi ale za 5 lat jak chociaż w 82,5-90kg będę chodził.....żeby tylko on w tym czasie do +125 nie poszedł Ogólnie to strasznie w****iony jestem. Bo siła szła jak opętana. Same życiówy szły a teraz ta kontuzja.... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-12-16 00:08:38

senegroth - a np da rade taki plan dla poczatkujacych ( zaczynajacych przygote z TS) rozlozyc plan na 3 dni w tygodniu? np rozolozyc tak: poniedziale klata sroda plecy piatek nogi + biceps/triceps/barki/lydki/przedramiona Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-07 10:17:03

Senegroth, Autopsy - Macie może jakieś zdjęcia prawidłowo obrazujące pozycję ramion do tułowia i sztangi w tym wszystkim ? bo nie mogę trochę tego pojąć...

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 13 http://desmond.imageshack.us/Himg685/scaled.php?server=685&filename=59347055.jpg&res=medium do tej pory bylo 4tys kcal od4 dni codziennie od dzisiaj 4500-4600 [...]

ja teraz właśnie kończę 12tygodniowy cykl na krecie i zamierzam wziąć ją dopiero we wrześniu, siła poszła super, ale może być to kwestia dobrego treningu i diety tak jak zasugerował Senegroth tym bardziej, że mam mały staż, ale jakoś tak mi podpasowało

Senegroth - ja równiesz wolę kreatynę brać rzadziej niż częsciej i stosowac dłuższe przerwy między cyklami, jednak fakt iż ktoś odczuwa siłę działania kreatyny przy krótszych odstępach nie koniecznie oznacza, że to placebo.

Na szybko posortowane zgłoszenia według kat wagowych: 1 Nowicki Piotr KUL Lublin do 59 2 Janka Grzegorz PG Gdańsk do 59 3 Tomporek Filip UE Poznań do 59 4 Kuczma Bartłomiej UG Gdańsk do 59 5 Brodaczewski Wojciech UMCS Lublin do 59 6 Preœś Jarosław UMe ŁódźŸ do 59 7 Wróbel Stanisław UPr Lublin do 59 8 Bobala Emil WSG Bydgoszcz do 59 [...]