Wiesz, nie zawsze większa kalorycznośc oznacza tycie. Kwestia tego co jesz i jak tym rozpędzisz metabolizm. Człowiek z wolnym metabolzimem może zalewać się tłuszczem na diecie 1200kcal a z szybkim może chudnąć na 3000 i więcej Oczywiście jeśli Twoje 1200kcal "zaspokaja" Cię głodowo to spoko, ale jeśli czujesz potrzebę zjedzenia więcej to [...]
Szerokośc chwytu dopasowywałbym indywidualnie do wymiarów zawodnika. Poza tym zależy czy mówimy o wyciskaniu RAW czy w sprzęcie. W koszulce raczej starałbym sie mieć maksymalnie szeroki. Normalnie taki chwyt mocno klatkę angażuję a w tym wypadku klatka jest mocno wspomagana przez koszulkę(czyli maksymalnie ją wykorzystamy), do tego mamy krótszy [...]
"Jeśli prowadzisz sztangę na szyję lub na górę klatki piersiowej - w większym stopniu angażujesz barki i górną część klatki (słabszą), co przełoży się na gorszy wynik w wyciskaniu leżąc." oczywiscie nie sadze ze gorna czesc sie wylacza tylko ze dolna jest mocniej angazowana przy poprawnej technice... Senegroth ja sie domyslam ze Wodyn ma [...]
[...] jezeli stres zje tyle kg-ów;p własnie nie ma jeszcze tego planu minutowego.. i zbytnio nic nie wiadomo ale liczę na to ze w sobote wystartuje twój cel sobota-by zobaczyc konkurencje dla siebie (dziewczyny?) oraz senegroth powinien w sobote startować SFD=Balduran/Vena/senegroth/Moszyn/Raptacz Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-03-21 21:53:06
Bull ale nie siebie miałem na myśli wyciskacz ze mnie marny jeszcze Kruszyna jakaś dieta cud poszła Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-03-19 21:33:26
Senegroth, osiągnięcia w profilu mnie powaliły, co studiujesz? no Kuba, kiedy jakieś starty i filmy z maxów? Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-03-19 17:04:57
Może i lekkie ale one też Ci wyrabiają rezerwy siłowe. Zacznij od 75% z progresem 2% co tydzień. Jakie masz aktualne maksy? Plan spoko. Jeśli chodzi o dolną fazę mc to musisz mi powiedzieć jakim stylem ciągniesz(klasyk/sumo). PS Sorry za zwłokę. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-03-19 09:49:48
vena84 a jest silniejszy i ładniejszyxD demolub zacytuje hasło kumpla "ja nie szukam dosiadu na treningu tylko siły) adzik123 Będzie 300 ale w MajuxD może Senegroth jak nie to dowale ciężaru grrubas Film z zawodów bedzie na bank a czy z medalu mało prawdopodobne co do startu: Będę musiał ponieść koszt około 200zł~~ ale jest nadzieja na [...]
Wodyn i Mawas to są PRO przed kamerą. Jakby z 15 lat w tv wiadomości prowadzili Z resztą Danielowi też bardzo dobrze szło, tym bardziej, że to debiut Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-03-11 21:34:46
Heh mój organizm bardzo szybko się adaptuje do tego typu "środków". Szczerze mówiąc swędziło mnie lekko przez jeden dzien, kiedy pierwszy raz w życiu clouta zjadłem. Potem chyba już nigdy tego nie doświadczyłem, bez względu na dawki betki jakie jadłem Tak samo było ze starym venomem. Za pierwszym razem opitoliłem bodajże 3 tabsy. Dopiero [...]
Tez myślę, że warto dolożyć kretkę Clout spoko. Orotan rownież. Co do brzucha to ogarnij dietę zamiast męczyć się aerobami. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-03-10 17:43:19
Senegroth - mi 30cc waga pokazywała jako 16-17g. Pełna miarka +20g. Więc z tond pewnie te rozbieżności. KO dziala jak należy (tylko opakowania zmieńcie na wieksze np jak w "Xplode")
O, właśnie! swego czasu robiłem małą ankietkę po ludziach na forum i sprawdzałem opinię prosów. Pytanie brzmi- "czy uważasz,że ciężkie wyciskanie żołnierskie/push press ma znaczące przełożenie na WL? " Wyniki aktualne na tak:Jim Wendler,_Knife_,Ed Coan,Daniel Grabowski(rozumiem,że dołączasz się ze swoją powyższą opinią?), Wyniki na nie: [...]