sen

I czy w jakimkolwiek stopniu poprawia to sen ? Duzo rzeczy ma wpływ na sen chyba nie mozna tak upraszczać.

I czy w jakimkolwiek stopniu poprawia to sen ? Duzo rzeczy ma wpływ na sen chyba nie mozna tak upraszczać. Wiem , ze dużo rzeczy może mieć wpływ , Dlatego chce skupic się na jednej z nich czyli ashwagandzie %-) Bo takie chodzą słuchy , ze coś niby daje , wiec pytam jak to z doświadczenia . Prostym rozumowaniem , jeśli wszystkim będzie jak [...]

Na spanie jak dziecko Nie liczę . Na dłuższy sen tez nie . Bardziej szukam Czegoś co da chodź chwile głębszego snu . Polecam , 1 h przed snem posiłek wysokobiałkowy(u mnie 100 g białka w posiłku , czasem 80). Jak zjesz wyjmujesz na stół 1.5 g gaby , 1.5 nac-u ,melantonine (sam nie wiem ile %-) ) i magnez ,duzo magnezu.Odpalasz cos w tv /lapku i [...]

[...] co tam masz podsypane. Po jednych zjazd po paru h, po innym nie zaśniesz. Jak komuś serio zależy żeby się wyspać, to odstawia wszystko i czeka aż wróci w miarę normalny sen, potem dostawia po środku co parę dni. Może się uda taka selekcja. To patrz na mnie zero zmian w diecie treningu suplemwntacji od 3 miesiwcy praktycznie. Z dnia na dzien [...]

[...] mi się przysnęło a o 5:30 pobudka, i tak dzień w dzień. Mało tego pierwszy raz doświadczyłem wtedy cos takiego co zwane jest snem na jawie. W normalnym stanie człowiek nie wie ze to co mu się sni to sen, a ja miałem takie coś ze wiedziałem że to co się teraz dzieje to sen, dzięki temu mogłem robić co mi się podoba, zawsze wtedy starałem się

A mi się wydaje, że warto, lepszy sen, regeneracja duuużo lepsza/szybsza Mi gh pogarsza sen. Szczególnie bite na noc. Korzysta z tych samych szlaków co kortyzol ;-) Ja bym dał skoro masz mocne prio ale inne partie tez bym choć pod utrzymanie trenował, nie odpuszczał całkiem. Zawsze można wywalić jedne barki a wrzucić klata plecy, a łapki też [...]

[...] po odstawieniu nastrój spadnie, moze tez pojawic sie problem z libido jak przy antydepresantach. Prawdopodobnie przez to ze prolaktyna skoczy. Moj psychiatra bardziej na sam sen polecał ketrel w opisie na shizofremie ale nie uzależnia nie wplywa na serotonine i lepiej sie spi. Jak z 8lat temu mialem problem z psychika to zdecydowanie lepszy lek [...]

Ja stosuje ketrel już chyba 4 albo 5 rok i dla mnie lek rewelacja jeśli chodzi o sen. Ale nie na każdego dobrze działa. Dwie bliskie mi osoby którym użyczyłem niekoniecznie dobrze działa. Owszem lepiej zasnąć i lepszy sen ale taka minimalna poprawa. Za to ja jak wezmę to mogę powiedzieć że „śpię” ale tez w zależności od dawki. Zmieniony przez - [...]

Na chemikmozgu w jakiś arcie było że estro odpowiada za GABA, a to odpowiada za sen więc pośrednio estro niby ma wpływ na sen

[...] zajaram to nie zasne, nie mam jakis delirek, czy symptomow odstawienia, jak nie zapale, ale jak kiedys sprobowalem podejsc do rzucenia to owszem udalo mi sie, ale pierwszy sen zaliczylem po 45h, przespalem 6h, nastepny sen po 38h i przespalem raptem 4h, dopiero gdzies po okolo 7-8 nocach wszystko sie unormowalo. nie potrafie przejsc przez ten [...]

[...] smialo moge potwierdzic teorie, ze oralna nie dziala nawet w 10%, jak liposomalna. po oralnej nie doswiadczylem zadnych pozytywnych zmian. po liposomalnej? 6mg na sen i spie srednio 1.5-2h dluzej bez wybudzenia. dla mnie mega. postestowalem tez odstawienie liposomalnej na dwie noce i wydluzony sen zniknal i znowu pobudka po 3-4h. tak [...]

[...] smialo moge potwierdzic teorie, ze oralna nie dziala nawet w 10%, jak liposomalna. po oralnej nie doswiadczylem zadnych pozytywnych zmian. po liposomalnej? 6mg na sen i spie srednio 1.5-2h dluzej bez wybudzenia. dla mnie mega. postestowalem tez odstawienie liposomalnej na dwie noce i wydluzony sen zniknal i znowu pobudka po 3-4h. tak [...]

[...] mi sie jakos tam bardziej blogo wiec wiedzialem, ze trzeba wykorzystac moment i glowa do poduszki. na oko nie czekalem dluzej jak 15 minut i doslownie czulem jak odplywam w sen. udalo sie, zasnalem bez zajarania czegokolwiek. budze sie, ciemno dookola, wiec lapie za tel sprawdzic ktora godzina. zasnalem w okolicach 21. patrze na telefon a tutaj [...]

[...] mi sie jakos tam bardziej blogo wiec wiedzialem, ze trzeba wykorzystac moment i glowa do poduszki. na oko nie czekalem dluzej jak 15 minut i doslownie czulem jak odplywam w sen. udalo sie, zasnalem bez zajarania czegokolwiek. budze sie, ciemno dookola, wiec lapie za tel sprawdzic ktora godzina. zasnalem w okolicach 21. patrze na telefon a tutaj [...]

[...] to w 90 procent przypadków dawki z którymi przychodza nie maja żadnych podstaw do stosowania. Ludzie nie rozumieją ze to tylko dodatek. A jak pytasz jak regeneracja, sen to Ci powie ze śpi 5-6h i ze to spoko jest %-) mindf*** Najbardziej mi łeb rozwala jak ktos po konkretnej redu bez odpoczynku odpala bombę z 2-3G towaru i nawet deloadu [...]

Ja też mam powera i jestem szczęśliwy. Nie mam zamuły ani depresji żadnej. Wręcz odwrotnie. Tylko ten sen przeyebany... Może dzięki temu że winko leci 40 mg. Na nandro mam depresje, ale po redu zamierzam polecieć ostatni raz na sprawdzenie czy to samo będzie jak mastera dorzucę. Jak nigdy nie brałeś to spróbuj jak Ziki pisze to cbd, tylko musisz [...]

[...] normalne. Co do samej wody ilości - oczywiście trzeba pić ale org to taka maszyna, że nadmiar wydali. Jak nie za dnia to właśnie w nocy będziesz latał. A że tren leci i sen jest jaki jest nie ma h... we wsi że człowiek nie wstanie kolejny raz na klopa wk... %-) Właśnie tak jest jak napisałeś. Nawet z tym 150-200 ml. Lać się chce, wstaje [...]

[...] powinno więcej :-) A najlepiej zrobić po konkretnej masie podtrzymanie na mostku i potem spokojnie wchodzic w redu podbijając dawki im dalej w las :-) Na masie masz lepszy sen Lepsza regenerację bo więcej żarcia To i towaru tyle nie trzeba. Wchodzisz w redu, kcal mniej Sen gorszy Regeneracja słabsza Dochodzą spalacze To raczej warto się [...]

Mi w końcu wróciły " marzenia senne " od kilku dni bylo inaczej czy jak kto woli sen znaczy się dalej krótko śpię jak sie uda 3h . Ale zazwyczaj jak zasnąłem to nie bylo nic tylko budzilem sie bo cos bolało albo do wc albo cos innego . A od może 3nocy jest zmiana zauważalna bo mimo ze śpię te 2h 3h dzis 4h bo już od 2w nocy nie spałem i nie [...]

Trzeba to poprawić. Kiedyś gdzieś dorwałem ciekawe badanie nt sen-serce. Nie da się wyspać na zapas, nie da się dospać po czasie, pod kątem fizjologii. Nocka za nocka, tydzien za tygodniem mies/mies i rok za rokiem negatywny wpływ kumuluje się co skraca życie krótko mówiąc. Dobrze że mogę spać po te 7-8 godzin U mnie sen fajnie wyregulowały [...]