sen

3.01.16r., niedziela dzień 27. (16. dzień cyklu @) sen: 2 (znowu ponad 2h zasypiania): niecałe 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano – chyba, woda z kalafiora, wywar z żołądków, woda z cukinii leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Omega Forte Cerutin 2x2; Salviasept Głód rano i brak skupienia nadal, bardzo. [...]

[...] Interwały Trening standardowo zajął mi 30minut : 5minut trucht, następnie 24 serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu. Suple: 1 tabs Zma 1 tabs doppel herz( kapsułki na sen, wziąłem dziś bo mam problem z spaniem w dzień) 3 tabsy sfd fat burner : 30minut przed treningiem 5g kreatyny mono [...]

Co do pompek w staniu na rękach to progres wczoraj poszedł :D Wina leżała w regeneracji zapewne :) 23.01.2016- A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/7/6+1N - Mega uczucie, wreszcie rekord przebity ! Lecimy dalej :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYTEM 8/8/7/6+2N - Kolejny rekord :) Siła elegancko wchodzi. Sen na prawdę dużo daje :D 3. DIPY + 12,5KG - 7/7/7/7 - [...]

Dobrego lolka i sen jak marzenie :-) Dokładnie lepsze i zdrowsze niż te placeba bez recepty na rynku i co najważniejsze działa.

dochodzi jeszcze kwesria regeneracji - sen + zarcie

[...] podjeść trzochę WW w trakcie dnia. Czesto wychodzi tak, ze przychodze po treningu i wcinam 1500cal posiłem w tym 250g WW. Nie muszę chyba pisać jak to przekłada się na mój sen, co powoduje zmęczenie, no następnie przekłada się na problemy z samodyscypliną. Poniżej dieta dziś - w końcu z poprawnie wpisanymi godzinami posiłków [...]

Stres, regeneracja jak najbardziej mają wpływ na kortyzol, najgorzej jak pojawia się problem bezsenności to , czasami warto wrzucić coś na sen, szczególnie przez pierwsze dni pct.

[...] to nie codzienność. Wszystko zależy od tego w jakim kierunku wypada krążek i jakie daje objawy. Zacznij od pozycji na brzuchu samo leżenie i ewentualnie jak jesteś w stanie sen spowoduje to w jakis sposób powrót krążka między kręgowego to właściwej pozycji. Zalecam pozycję perschla gdy ból jest nie do wytrzymania czyli na plecach ze zgiętymi [...]

[...] godzin) to ostatnio wstaję niewyspana. Może to wina tego że od ponad roku nie przespałam całej nocy bez przerwy . Kiedyś wystarczyło mi 6 godzin snu i byłam wypoczęta (a sen miałam taki że można było mnie wykorzystać a nadal bym spała - jak to mawiał mój mąż :-D) Czy to może tarczyca mnie dobija... całe szczęście niedługo wizyta u endo więc [...]

masz to wytlumaczone w poscie powyzej dlaczego powinna isc opcjonalnie i kiedy powinna isc po hgh jest swietny gleboki sen, czesto sny sa jeszcze bardziej realistyczne i osiaganie faze rem o wiele szybciej problemy ze snem to mozesz miec jak wbijesz inse przed spaniem %-) ale ustalmy ze wszedzie jest ziarnko prawdy, snara przykladow moze bije [...]

Krótko serotonina stabilzacja nastroju, sen poprawa apetytu, nrak myśli obsesyjnych,powoduje także skurcz mięśni gładkich. (naczyń krwionośnych, oskrzeli, jelit.Serotonina występuje także w niektórych roślinach dobrym przykładem jest pokrzywa,czy banan[ Podsuwanie-Aby maksymalnie zwiększyć poziom serotoniny, codziennie wcześnie wstawaj z [...]

[...] DNT 11.10.2016 3570 kcal B 150/ W 400/ T 150 Dzisiaj grzech za grzechem żywieniowym. Dwa normalne posiłki, a reszta 1500kcal z pizzy, lodów i przed chwilą z pączka i liona. Z drugiej strony narobiłem się porządnie w ciągu dnia, to mi się należało. Teraz tylko błogi sen, wypocząć i jutro z rana zrobić, to co mam zrobić na jutrzejszym treningu ;-]

Ja to bym nawet proponowała węglowodany zarzucić na noc, a białko na śniadanie. Zdecydowanie lepsze samopoczucie, lepszy sen, mniej zamulenia z rana i mniej ssania w żołądku po posiłku.

widze duzo rzeczy na lepszy sen ;-)

02.12.2012 Od jakiegoś czasu budzę się w nocy do, bo pęcherz nie daje rady, przez to sen jest rwany i nie czuję się najlepiej w ciągu dnia, chyba znalazłem przyczynę -od sierpnia stała suplementacja kretą 5g, ciągle chce mi się pić po niej i organizm nie wytrzumuje ;) Teraz robię przerwę, i pod koniec stycznia (po spartanie robię tydzień przerwy), [...]

Mirtagen jest bardzo lek dobry na sen , ale czekasz 6tygodni paradoksalnie małe dawki 15mg usypiają a 45mg działają aktywizująco jest to z lepszych lęk napadowy. Opipramol jest na lęk wolnopłynący nie napadowy. Nie będę tu Tobie rozpisywał leków bo antydepresanty to metoda prób i błędów , napisze tylko że najlepiej w lęku napadowym sprawdza sę [...]

Jeśli można wiedzieć to jakie dropsy lekarz Ci przepisał na sen ?

kakao to mi sen wsomaga;d

[...] i kwestii regeneracji organizmu który bądź co bądź dostaje ostro po dupie według moich odczuć. Jestem właśnie po trzecim treningu i jutro wrzucę miskę i trening bo czas na sen... regeneracje :) ale coś te mięśnie mnie tam pobolewają :D gdyby nie rolowanie ciała to pewnie bym kwiczał :D Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2018-02-20 22:56:40

Łodzianin myslisz ze ,,na-sen,, z zolpidenem moze miec wplyw na prolaktyne? Bo tez mam wysoką jak juz wiesz z PW;)Googlnąłem trochę i nie znalazłem takiego związku. Jedynie takie krótkie badanie, że podwyższa trochę w nocy, ale potem wraca do normy. Nic więcej. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7481412 Zatem chyba nie. Zmieniony przez - xorton w [...]