sen

[...] jasna niekoniecznie w formie odżywki. Od wielu lat przed snem piję minimum 40g białka i nigdy nie odczuwałem wzmożonego pragnienia i przebudzeń w trakcie snu. Nie znam też nikogo, kto by się na to skarżył. Jeśli nadal masz obawy - dołóż przed snem węgle o niskim ig - te wspomogą mocny sen. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-06-19 17:26:38

- Smak jabłkowy - Pyszny - Rozpuszczalność - Idealna - Zapach - Ładny i przyjemny - Skład - Zadowalający - Odczucia - Polepszona regeneracja jak i sen - Polecam? - Z przyjemnością Zmieniony przez - Norbq w dniu 2014-03-19 01:43:18 Zmieniony przez - Norbq w dniu 2014-03-19 01:48:37

[...] się organizmowi równowagę w kwestii odpowiedniego pokarmu, całkowitego wyłączenia z diety produktów trądzikotwórczych (których jest masa) oraz regeneracji (prawidłowy sen, godziny spozywania posiłków)itp. trądzik zniknie w 99%. Oczywiście do czasu powrotu do złych nawyków. Mam przykrą wiadomość dla ludzi, którzy liczą, że dermatolog im [...]

[...] nr 3: Whey C-6 70g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Arginin, Beta Alanin, ZMA: Black Devil już na mnie nie działa ;) poza regeneracją. Nie mam już szybkiego odejścia w sen (z czym mam ogólnie problem - śpię po 5-6h co jest ciut za mało IMO na odpowiednią regenerację). Stąd też wybrałem do testów ZMA. ZMA - po długiej przerwie wróciłem do [...]

[...] Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej wystawy. Do tego trochę chleba na zakwasie z czarnuszką. Nawet [...]

Karolek - no i ? W każdym planie przychodzi taki moment, i wtedy albo daje się tydzień czy góra dwa regeneracji i wio dalej, albo zmienia plan. Niczym nie zaskoczyłeś. Rozsądnie dobrane plany, rozsądna dieta i regeneracja (sen!), i to wszystko

[...] grup metylowych do metylacji ubikwityny – procesu dezaktywacji najsilniejszego enzymu katabolicznego. Związek ten odkrył w 1992 r. zespół pod kierunkiem Steve'a Nissena. Według Steve'a Nissena, związek ten pełni nie do końca wyjaśnioną rolę w metabolizmie odbudowy tkanki mięśniowej. Badania Nissena na koloniach komórkowych i zwierzętach [...]

sennosc to efekt trawienia, organizm sie na tym koncentruje krew krazy glownie w okolocach zoladka ;-) a generalnie brak glodu po treningu to efekt scisnietego zoladka i zmeczenia, skoro juz teraz potraiz dac z siebie cala dostepna porcje energii na treningu to nie masz sily jesc, trawnie tez zuzywa energie, a skoro jesz to mozg nie jest [...]

[...] motywacji. Organizm po prostu potrzebuje regeneracji w związku z czym stara się ograniczyć większość procesów do minimum, by nie marnować niskich pokładów energii. Proponuję porządny sen, kilka dni przerwy oraz porządne jedzonko i wszystko wróci do normy Plus jakieś srodki ewentualnie tak jak wspomina tutaj osoba powyżej jak viamen czy braveran.

[...] 4. Łosoś+ryż biały(po treningu) 5.Twaróg chudy+oliwa z oliwek Suplementacja:(Obecnie jestem na cyklu kreatynowym) Stack kreatynowy Izolat białka Carbo Witaminy Bcaa Na sen przeznaczam 8 godzin, Na dodatkowy relaks oprócz leżenia przed telewizorem nie mogę sobie pozwolić(9h w szkole). Dlaczego Ja? Moim celem, jak już wspomniałem wyżej jest [...]

[...] że się rozsypuje i że coś jest nie tak. Przy dipsach gdy schodzę głęboko pojawia się także nieprzyjemny ból w mostku. Na stawy nigdy nic nie brałem bo krucho z kasa. Na sen przeznaczam ok 8h, jeśli mniej, staram się zdrzemnąć po powrocie ze szkoły. Aktualnie zabieram się za redukcję, więc plan jest taki, jeszcze dokładnych ćwiczeń nie znam [...]

ja teraz mam gości z irlandii i codziennie na sen pije jedno piwo bo im nie da się odmówić, mam nadzieję że nie spowolni to przyrostów

Mam dokładnie tak samo! A kiedy coś zjem na noc to i 1 litr wypije przez sen....

A kiedy coś zjem na noc to i 1 litr wypije przez sen.... Fajnie napisane xD Wyobraziłem sobie, że sobie podłączasz mineralkę jako kroplówkę na noc

"1 litr wypije przez sen" ze słomką w buzi śpi

koniu niedawno wrzucal na fb przepis na spalacz domowy. próbował ktoś? ide za pol godziny na trening kopnie mnie tak szybko czy dopiero na sen dostane buta ? Zmieniony przez - Neptys w dniu 2013-03-15 15:09:47

[...] kcal przy mniejszej objętości. O pracę mózgu się nie martw, w zupełności tyle gram ile z węgli i warzyw dostarczysz wystarczy Ci do myślenia. No i trening, min 3x w tyg. I sen o normalnych porach. Jak masz dużo stresu pomyśl o suplach na zbijanie kortyzolu, było trochę artów o tym na potreningu.pl Po mojemu przyjmij jakiekolwiek zapotrzebowanie [...]

[...] rano, a teraz nawet jak jestem bardzo zmeczona to mam trudnosci ze snem.I tak sie zastanawiam , co mozebyc tego przyczyna,ze budze sie tyle razy?i ta suchosc w ustach , moze kawa?(ale jak cos to rAZ dziennie tylko rozupuszalna z mlekiem , ale nie zawsze pije) Ale tez przez jakis czasnie pilam i zadnych rezultatow.MOze jakies srodki na sen?

sen=regeneracja ;)

micha... zarcie trening i sen wskazanypokaz sie za pol roku