sen

vixen3 - chodziło mi o to jak się przygotowujesz do testów na to 1000m, czy łatwiej Ci gdy tylko bieganie robisz a siłownie odsuwasz na dalszy plan, czy łatwiej Ci gdy trening siłowy pozostaje normalny? Mi zawsze wszyscy mówili że siłownia przeszkadza przy bieganiu więc przez pewien czas przestałem się na niej skupiać, teraz to i to jest dla mnie [...]

Głowny powód to taki ,ze Pany powyżej 35 lat chyba zapadli z sen zimowy ,bo jakos coraz mniej sie udzielaja i twoj dzennik wygląda jakbys pisal go dla samego siebie i wtedy jest ok.Jeżeli chodzi o mnie to zaczynam żałowac ,ze nie otworzyłem swojego dziennika w dziale dla zaawansowanych -tam duzo znawcow sztuki :) ,a tutaj ??? jak "pisanie po [...]

Melatonine jadlem codzien po 3mg przez 2 tygodnie i wtedy sen mi sie ustabilizowal, przez jakis czas zasypialem normalnie juz bez niej i wysypialem sie elegancko. Jednak moj problem ze snem jest na tle nerwowym i tu melatonina nie rozwiaze tego problemu, chyba ze lykal bym ja caly czas. Sprobuj 2,5mg powinno zadzialac, jesli nie bierz cala [...]

Sen to najwazniejsza czesc regeneracji wiec wplyw napewno jest, ale ze stosujesz tych pare srodków to i tak masz regeneracje nakreconą:) Spij chociaz te 7 godz a bedzie ok bo 5 to napewno za malo nawet przy SAA.

dzieki za rady i sorry za pozna odpowiedz (zagladam tu raz lub dwa na tyg.) Jezeli chodzi o sen to spie srednio od 1 do 8:30 rano, czyli 7.5 godzin. Czuje sie zawsze wyspany, a gdy spie dluzej to wstaje zmulony. diete zaczalem 3 dni temu, zaj**iscie to wszystko pachnie - zdazylem zapomniec jak to jest zjesc zwykly domowy posilek. Co do liczby [...]

Bloogi Staż treningowy na siłowni : BRAK zero konbinowania bierzesz gotowca i idziesz trenować 3 x w tygodniu to czas wystarczajacy a co ważne to jedzenie , sen i o to zadbaj jeśli nie chcesz płakać i zrzucac wszystkiego na geny. plan przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/żuraw wyciskanie poziom/lub skos/lub porecze wiosłowanie w opadzie [...]

[...] 90G bulku organicznego(USDA) prosto z Usa Działanie açai - wzmacnia odporność, - poprawia apetyt, - poprawia koncentracje, - reguluje poziom cholesterolu, - poprawia sen, - wzmacnia system odpornościowy, - wspiera układ krążenia, - oczyszcza organizm z toksyn - poprawia sprawność seksualną. Inne właściwości owoców: - zwiększają energię [...]

Dajmy sobie spokój z takimi poradami, jak joint czy alkohol... Równie dobrze można kogo poprosić, żeby przylutował nam z dyńki w czachę. Sen murowany. Spróbuj zastosować się najpierw do co poważniejszych rad. Dopiero potem idź do specjalisty.

[...] smieszny i przemysl sprawe zanim cos napiszesz. Dlugofalowe efekty zapewne beda odczuwalne po dluzszym czasie ale pobudzenie w moim wypadku jest wyrazne juz teraz. trimax na sen melatonica ale jesli to kwestia nerwowa a jak piszesz masz z tym problem to ch** pomoze. Polecam doraznie hydroxyzyne ktora nie uzaleznia lub trittico cr, juz 50mg dobrze [...]

Chvje muje dzikie weze ... nic Ci nie jest, nie swiruj, tez tak mialem kiedys. Dorastasz i stad pewnie te problemy ze snem, ja mialem to samo (chociaz sen to i tak mam delikatny, wystarczy, ze ktos przejdzie sie po pokoju to juz wstaje %-))) Bez stresu, jak nie mozesz zasnac to nie walcz z tym bo sobie bedziesz tylko dalej podkrecal, gazety, [...]

sen okej to jest jakis argument ale sila i regeneracja? jaki wplyw maja na wzrost bo ja tego nie widze? to szukaj sposobow na naturalne podniesienie somatotropiny,ja takich nie znam i nie wydaje mi sie by takowe istnialy

Dietka dzisiaj utrzymana, zaraz kolacja i sen. Trening dzisiaj niestety wypadł, ze względu na dużą ilość nauki (klasa maturalna...). W południe przyszły mi również odżyweczki, mianowicie: 500 tabsów AAKG 500g mono Zayebisty szejker SFD Oraz te, które mam: 120 tabsów BCAA 1.3kg carbo (będę szamał po treningu - nie będę doliczał do diety) 200/300g [...]

cnotliwy aktualnie wcinam te aminokwasy i stwierdzam 3 zalety: -szybsza regeneracja -lepszy głęboki sen -lekko siła do przodu Urosnac nieuroslem jak narazie nadal mam wzrost jak w profilu Jeśli są sposoby na naturalne podniesienie poziomu testosteronu to na hormon wzrostu też są tylko trzeba ich szukać. ;-)

8.11.2011 Dieta: nie liczyłem dokładnie, doliczyłem do 3000 kcal i resztę już przestałem bo na pewno jest ile być powinno, dużo warzyw i owoców. Trening: - siłownia - trening A (poprzedni taki trening - 1.11.2011 ) Rozgrzewka - pajacyki, wymachy i krążenia. 1. PRZYSIADY Serie - 10 Powtórzenia - 10 Ciężar - 60 kg (+2,5 kg) Przerwy - 30s - [...]

Też się zastanawiałem ostatnio nad piracetamem, ale jak mówisz, że dłużej wkręca się na obroty to jest już dla mnie za późno. 4 pytania: 1.po jakim czasi czuć lepszą pracę mózgu? 2.jakie dawki i w jakich porach(planowany sen kolo 22-23)? 3.odczuwaliście jakieś skutki uboczne? 4. czy da się to kupić gdzieś jako suplement(jaka firma?

na sen Ci nie pomoże na sen polecam melatonię+gaba

A mógłbyś mi powiedzieć czy działa to w jakiś sposób na sen? Ostatnio mam straszny problem z zasypianiem , próbowałem prawie wszystkiego i stawiam że coś chyba z psychiką jest źle...

Wczoraj mi padł net więc dopiero teraz piszę. Cokta - nie było:) ale wydaje mi się że mało brakowało:) O na boks się wybierasz. Fajnie:) a od kiedy? 7.11.2011 Dieta - coś około 3600 kcal jak się nie mylę. Trening: - kickboxing - trening przyjemny jak zawsze, na początku rozgrzewka (bieganie z wymachami, krążeniami itp.), następnie dużo techniki [...]

w aptece masz za 5 - 6zł małe opakowanie tabletek ziołowych lobofarm na lepszy sen. Mi pomagają. Najlepszą opcją jest po prostu zmniejszenie porcji SAW-a

[...] odmawiania sobie kolacji wynika z faktu, że zwiększamy w tym czasie drastycznie spożycie kalorii i równie drastycznie zmniejszamy naszą aktywność, której ukoronowaniem jest sen. Taka dysproporcja pomiędzy wydatkiem energetycznym, a podażą kalorii może prowadzić do zwiększenia masy ciała. Wyeliminowanie więc tego obszernego posiłku z menu – o ile [...]