sen

Za mało informacji , rozpisz plan prawidłowo , wypełnij ankiete , napisz jak wyglada twój codzienny dzień , jak regeneracja ( sen itp ) , jak długo lecisz danym planem , jakie kalorie , jaki cel Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-10-05 16:07:40

Wklejam badania, chyba wszystko Ok? Wyniki mogą być trochę gorsze ponieważ ostatnio mam mało czasu na sen, dziś przed badaniem 3 h snu np (2 lata temu test miałem 29, wiec może to przez to :v ) /SFD/2021/10/5/ab0bdf553c58417b9ff0bfcedaaba370.jpg /SFD/2021/10/5/e6d78a0d2ccc450d9c55e692809589e8.jpg /SFD/2021/10/5/5253771ca9334154bb4575198d86bc93.jpg

Panowie zolpidem po operacji usuniecia wyrostka i jak jest dren założony może mieć jakis zły wpływ na coś??Czy śmiało moge walnąć na sen ? Dieta sam kleik na razie i woda tylko . Nie ma, tylko może być problem że odlecisz jak to na takich lekach i możesz coś porobić z rurka nieświadomie...

Panowie zolpidem po operacji usuniecia wyrostka i jak jest dren założony może mieć jakis zły wpływ na coś??Czy śmiało moge walnąć na sen ? Dieta sam kleik na razie i woda tylko .

[...] insuliny i skoków cukru. Zamulenie owszem , najczęściej po obiedzie ...:-P Co się zmieniło w tym czasie W stylu LCHF poziom energii za dnia się zdecydowanie poprawił . Mój sen się polepszył i zrobił głębszy. Uczucie głodu się ustabilizowało. Samopoczucie i chęć do działania lepsze 2 dni cheata Postanowiłem że przy weekendzie zrobię sobie [...]

Małpo ale jak kompletnie nic nie robi to zobaczy że wszystko leży po co tracić kasę i się stresować zresztą jak nawet będzie dolna norma to i tak plan działania tak czy tak jest ten sam dieta, aktywność,sen no i czas. Dwa/ trzy miesiące i się zacznie naprawiać

Musisz przeanalizować swój tryb życia, dieta praca trening regeneracja sen i poszukać błędów. Poza tym podst bad diag też się przydadzą.

ano pustki wszyscy się porozłazili po pejsbukach i inszych tłiterach czy tigtogach a spamować nima komu ehhh życie życie wszystko mija jak przygłupa sen

[...] oraz dodałem też jedno ćwiczenie na tył barku i tutaj super dzisiaj weszło :) dużo lepiej niż przy plecach wczoraj ;p  Tak to ma się właśnie dzisiaj wszstko. mam nadzieję że sen się porpawi dzisiaj bo nie ukrywam że denerwuje ostro takie coś jak masz czas pospać ale nie umiesz. Chyba nie ma nic gorszego ;)    Trening: Klatka + Barki 1. Wyciskanie [...]

Jak jesteś naturalem to nawet taka błachostka jak lepszy sen podbije ci testa do góry milion czynników mogło zaważyć na lepszym wyniku jak chcesz mieć pewność to sobie strzel kilka badań pod rząd i zobaczysz jaka jest średnia

[...] Mój błąd, w podanych jednostkach zgubiłem po jednym zerze, biłem 1000ui ed czyli w sumie 10000ui. Clomid mam ale przed nim chciałem sprawdzić hormony po HCG bo chyba nie ma sensu wchodzić na niego z takim poziomem. Dziwne jest że samopoczucie dobre, sen dobry jak nigdy... Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2021-09-30 16:31:42 Zmieniony przez - [...]

[...] się mogą również bóle głowy oraz uczucie ogólnego zmęczenia i związane z nim zaburzenia nastroju. Na zapalenia zatok szczególnie narażone są osoby z astmą, czy bezdechem sennym oraz osoby zaniedbujące higienę stylu życia. Łagodzenie zapalenia zatok Do najprostszych sposobów na złagodzenie objawów zapalenia zatok jest unikanie czynników je [...]

Panowie stosował ktoś z was dsip na sen ? Jeśli tak to jaka dawka i ile przed snem ? Z tego co naczytałem to z 1-2h przed snem 250 -500 , przyjedzie to będziemy testować aktualnie zadowalam się sleeperem:D

Panowie stosował ktoś z was dsip na sen ? Jeśli tak to jaka dawka i ile przed snem ?

Niestety na stan umysłu wpływają czynniki fizyczne takie jak zmęczenie, sen czy stany zapalne

[...] się suplementację. Ponadto unikać powinno się nadmiaru produktów wysokoprzetworzonych w codziennych jadłospisach, czy częstego sięgania po napoje alkoholowe. Stres i sen a infekcje Kolejnymi aspektami higieny stylu życia, które są ze sobą powiązane i na które trzeba zwrócić uwagę, omawiając podatność na infekcje, są: tolerancja stresu [...]

[...] ćwiczenia są okej i jaka objetość powinna być. Jem aktualnie około 3300 kcal i około 140g białka i z czasem stopniowo to podnosić ,oprócz tego biorę kreatyne. jeśli chodzi o sen staram się spać około 8h.I czy moim zaawansowaniu trenować 6 razy w tygodniu czy uciąć treningi do 3 razy w tygodniu.Zależy mi aby trenować takim planem i żadne fbw nie [...]

Przede wszystkim u mnie to są 2 strefy. Pierwsza, w której jestem pewnie przez 80% doby i jest to sen, praca przy kompie oraz siedzenie na dupie. Druga to jest ta w której robię cokolwiek w ruchu. I muszę jakoś maksymalizować czas w tej drugie strefie bo przy mojej masie nawet stanie to jest jakiś tam wydatek energetyczny. Dlatego ostatnio staram [...]

[...] niewystarczająco kaloryczna dieta (np. redukcja tkanki tłuszczowej), nadużywanie alkoholu, sięganie po narkotyki, zaburzona regeneracja (kiepski jakościowo lub za krótki sen), zaburzenia hormonalne (wywołane np. stosowanymi lekami np. rozprzęganie fosforylacji oksydacyjnej, tłumienie produkcji testosteronu w jądrach), zatrucie przewlekłe [...]

[...] na pewno się sprawdzi, do lekarza nie polecam zgłaszać się z tym problemem, siostra miała podobną sytuację, poszła do lekarza i przepisał jej antydepresant i do tego nasen jak to nie pomagało to przepisywał mocniejsze benzodiazepiny np alprazolam, dobrze że nie brała, po jakimś czasie samo się wszystko unormowało , a poza tym dość wcześnie [...]