sen

Ja tez spadam. Tylko uwazajcie zebyscie bana przez sen nie wylapali

Ja 5:45 od jutra pobudka... Nie wiem czy dam rade tak rano wstawac. Teraz sie przestawilem na sen od 1 w nocy do 11.

nie spimy! sen jest dla suabych ! .. i jescze wyjdzie tak ze bede musiał pojechac moja przyszła była obecna panienke odebrać z 100dniowki ... Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-25 00:05:42

ale miałem sen ze wino wbijałem i ze kazdy wtedy przestał mnie lubić morał jeden trzeba wbic tescia koszmar to był

na dobry sen macie jeszcze dupeczke

[...] 10 g bcaa obiad omega 3 x2 przed 2 treningiem: stak kreatynowy (ale jaki), bcaa 10g po treningu 50g bulk 10 g bcaa po kolacji: vit c, omega 3x2, przed snem : 6 bromo, mix na sen na melatoninie. ilość omega 3 suplementu zmienna w stosunku do diety ,jeżeli na kolacje mam łososia to kapsy odpuszcze. planuje jeszcze wziąć coś na spalanie bez [...]

Walnij sobie tego szejka przed snem/w ciagu dnia, wstawanie specjalnie w nocy żeby napic sie szejka to *****IZM. Jak masz dzienne zapotrzebowanie na białko dograne to nie ma co sie specjalnie budzic i pic. Dobry, nieprzerwany sen to jeden z czynnikow bez ktorych nie urośniesz.

W jakie ZMA celować najlepiej ? Chodzi mi tylko o sen .

[...] tym treningu czuć każdy dołożony kilogram :D Teraz ogarniam filmy. Muszę powiedzieć, że chyba lepsze mam samopoczucie na wysokich tłuszczach niż na węglach. Regeneracja, sen, samopoczucie jakby wszystko na plus. Czekam na komcie i ocenki filmików, rewanżyk będzie :D Trening B: Plecy i mięśnie dwugłowe czas: 57/56/51/51 Plecy: - Odwrotne [...]

[...] o 17.30 to polecam zjeśc od razu proste, a ook.18 złożone+białko(lub białko z 30 minutowym opóźnieniem) potem 19.30 białko+węgle złożone(max 0,5g/kg) 21-21.30-białko 22.30 sen Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]

O tak Sen Ci się przyda A skąd masz?

to już nie lepiej to? http://allegro.pl/trec-gaba-60kaps-regeneracja-sen-testosteron-zma-i2478842639.html działać działa, choć na mnie dość dziwnie, więc raczej drugi raz bym się nie skusił chyba ;P

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem, ale basen nie jest zabiegiem regeneracyjnym - jest to ciężka dyscyplina, którą należy traktować jak normalną jednostkę treningową. Glutaminę odpuść, słaby suplement - poczytaj o nim badania, nawet na naszym forum. Po samym BCAA szały się nie spodziewaj, wydłuż sobie sen, zadbaj o dietę, przy czym nie chodzi już [...]

lecz jedna gada ułagodziła bo po główce pogładziła po gainerze jestem śpiący i zapadam w sen kojący nie zjadam dziewic, nie straszę ludzi a jak ktoś się mocno natrudzi i mu się uda i mnie zbudzi zaciągnę do jamy aż się pobrudzi Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-03 18:28:00

[...] nie mieć w krytycznym momencie. Pewnie nigdy go nie użyję, ale jakoś bezpieczniej się czuję. A tego, że zostanę skontrolowany itp raczej sie nie boję Sprawiedliwi maja mocny sen Więc uwierz mi, ze nie ma antynomii w moim postępowaiu- żadko cokolwiek robie bez przemyślenia Swoją drogą męczący dzień miałem... najpierw 300km trasy, potem oglądałem [...]

[...] gdybym znał Cię trochę gorzej i wziął na poważnie to co napisałaś w tamtym temacie ale wyjdzie Ci to na zdrowie trochę emocji na wieczór powoduje przyjemniejszy i głębszy sen "I tak Cię uwielbiam, wiesz?" nie ale lubię dziewczyny które kłamią w słusznej sprawie dobranoc i śnij o mnie:* nie, nie w sali tortur chociaż to nie mniej [...]

Wyzdrowiałem Jakiś dziwny ten wirus, że jednego dnia masakryczne samopoczucie a drugiego już mnie nosi Chyba sen pomógł.... prawie 13 godzin i jak nowo narodzony. Tak btw: dziś pierwszy raz od tygodnia chyba widziałem słończe przedzierające się przez chmury Ładny widok w tej całej jesiennej szarówce.

Jak ze snem, usypiasz normalnie? Sen jest normalny. Ostatnia dawka efki przed 14 jest. Tylko w nocy wstaje raz lub dwa się odlać:-)

I czas na sen - regeneracja ! Dobranoc ;)

[...] i obciążaniem nóg... kiedyś tak właśnie myślałem .. a teraz tego cholernie żałuje.. czemu ? w wieku 20 mam teraz uszkodzoną łąkotkę, nie wyniku jakiegoś groźnego wejścia przeciwnika a przetrenowania ... żeby osiągnąć cel to prócz dobrze przepracowanego treningu musi być także dobry sen i ogólna dieta... to jest klucz do uzyskania formy