sen

Na pewno nie Donek Dobra, wczoraj pogadaliśmy o miłości zaś dziś o polityce. Przez sen zastanówmy się wspólnymi siłami na jaki temat będziemy rozmawiac dnia jutrzejszego. ( ) A na pożegnanie zacytuje wam wiersz. "Zadymiak Przed bohaterem pochylmy głowy Drogę uścielmy liściem i kwiatem, To Donald Kaczor - to Cezar nowy On kraj nasz sławą [...]

poprawa samopoczucia widoczna po dwoch dniach, testo tez podbija. lepsze treningi i sen, a co za tym idzie lepsza regeneracja.

Dobra, kolejna seria fotek.Puki mam wolne to powrzucam bo potem znow szkoła/praktyki/siłka/sen :-D http://img687.imageshack.us/img687/8011/greg2k.jpg Greg Kovacs - Arnold Classic 2004 rok ;) Miejsce ostatnie :)) http://img14.imageshack.us/img14/4410/jacksonwzrost.jpg Dexter i jakis ziomek :-D drobna różnica wzrostu. [...]

[...] robocze do jednej. Miska także bez zmian, wywalam jedynie dzień high carb przy Pullu, także zostaje: DNT: 270B 60T 580W DT: 270B 40T 760W Zmęczenie dość spore, słabszy sen, obolałość i kilka stanów zapalnych od 3-4 dni także celuje w ok. 10 dni deloadu, który bardziej w sumie można nazwać devolume ;D 12 tygodni okresu masowego bardzo [...]

Ja osobiście gdy mialem możliwość korzystać regularnie z sauny to jednak te bemefity widzialem Raz ze szybsze Pozbycie się domsów, duża relaksacja całego ciała, lepszy sen, mniejsze spięcie mięśni, poprawa kondycji tlenowej i jeszcze parę innych by się znalazło Takze nie jestem pewien czy aby na pewno żadnych plusów to nie wnosi...

Jak to jest z tym ostatnim posiłkiem. Czytałem ostatnio sporo artykułów, w którym kulturyści czołowi z Polski na ostatni posiłek jedli brązowy ryż z oliwą z oliwek. Ze względu na łatwiejszy sen i lepsze samopoczucie z rana... Jak wobec tego przekłada się na to ilość białka spożytego na dzień. Bo to 50g już ucieka z diety

Dobra jest też melatonina - jest artykuł o wpływie melatoniny(hormon szyszynki na sen jakby ktoś nie wiedział) na prostatę napisany przez S. Ambroziaka.

Giaurnemo!!!!! Litości!!!:-> Nie strasz mnie takimi typami, chcę mieć spokojny sen, bez mrocznych koszmarów ;-D Też mam nadzieję, ze rozpoczniesz systematyczne postępy :-)) Fajna ta ostatnia wierszowanka :-))

Giaurnemo!!!!! Litości!!!:-> Nie strasz mnie takimi typami, chcę mieć spokojny sen, bez mrocznych koszmarów ;-D Też mam nadzieję, ze rozpoczniesz systematyczne postępy :-)) Fajna ta ostatnia wierszowanka :-)) Aniu, mam nadzieję, że jednak nie było sennych koszmarów:-? Postaram się już nie straszyć Ciebie - przynajmnmiej wieczorową porą:-)) [...]

Na sen ...

"Chwila przerwy" Chwila przerwy nastąpiła I treningi ukróciła Przecież mocno już ćwiczyłem Więc organizm podmęczyłem Szybko go zregeneruję Do treningów przygotuję Plany sobie już układam Sukces pewny przepowiadam Popracuję ja do lata Aż na brzuchu wyjdzie krata Klata już nie będzie mała Panny będzie przyciągała Piękna będzie ma sylwetka cała Plaża [...]

[...] i powrót nad wodę, ale odezwała się Lady, że się wprasza i mam ogolić brodę. A zatem ulegam brutalnej przemocy. Ryby nie uciekną. Za to teraz chce mi się spać. Drogi jak sen triathlonistów. Śródleśne, zamknięte dla ruchu, gładkie jak stół. Zrobiłem dzisiaj eksperymentalną potrawę: 50 g żółtek suszonych 30 g smalcu 12 g glukozy Nie chciało się [...]

[...] umęczenia, o tyle dopiero jerki wyśrubowały mi tętno powyżej 160 BPM. To jednak jest ćwiczenie po byku. Musiałem na randce nadrabiać miną :-D I - o hańbo - odpędzać sen. Sprzedaję turniejówkę 20 kg od Leona. Dlaczego? 1. Uciekam od GS. Podjąłem taką decyzję. 2. Odważniki turniejowe są drogie i skompletowanie zestawu dubletów to kolejne [...]

[...] 20 - 24 kg, to orka by była niezła. A z drugiej strony... Lateralizacja też ważna. /SFD/Images/2016/1/25/089eb2fb24974fc3af5f1e9dae309e28.jpg A potem polazłem z Młodym na basen. On ma w szkole dwie godziny tygodniowo. Instruktorów ma ogarniętych... Ma 11 lat... Na plecach pływa szybciej niż ja kraulem... Kto jak kto, ale Młody ma zajawkę na tri [...]

Może nagrasz 1 hand deadlift z 24kg? Taki z pełną spinką. Mam gdzieś nagrany. Znajdę. Jutro? KB20 - połowa 300 Maxwella - bez odstawiania odważnika. Wymiękłem przy kozackim przysiadzie. Słabo z rozciągnięciem. Dokończyłem kolejnymi ćwiczeniami. Zmęczyłem się i chyba mnie sen dopadnie. Założę maskę i pół godziny sobie poleżę. Może nie zasnę.

[...] jakby ten smród siadł mi na oskrzelach i podduszał systematycznie. Mam objawy choroby wysokościowej: jadłowstręt, trudności z koncentracją, nudności i wymioty, bóle, zły sen itp. Dzisiaj już jest lepiej, ale wczoraj po drodze do Lublina miałem regularnie co 10 minut skurcz żołądka (?). Cholernie bolesny. Składało mnie w pół. Cały dzień jadłem [...]

[...] - jak to u mamy. Na deser również ciastko jakieś. I tyle. W związku z dużą dostawą węgli unikałem dzisiaj tłustego. Po treningu porcja prochu i budyń z rodzynkami na lepszy sen. Może to od węgli, ale pociłem się dzisiaj bardzo mocno (czytałem, że potliwość to dobry znak, że tarczyca pracuje jak należy). Jutro 15 singli (coś za mało było w sobotę [...]

[...] reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 80.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps - 70.0 kgs x 5 reps Potem tylko ziemniaki z jogurtem i śliwką suszoną i nadciąga już Brat Śmierci sen. Nie będę się bronił. /SFD/Images/2016/5/23/5df976ef9ee0499a8be2b3c09e6e2978.jpg

@ Lejjla. Niedźwiedź OK. :-) A ja się cieszę z senności, która przychodzi i bierze mnie w posiadanie, właśnie o tej godzinie kiedy powinna. I odchodzi z nie mniejszym taktem. I odpoczywam. I sny mam. I się nie budzę. Tak to powinno wyglądać. Żeby żyć trzeba spać. @Nieraz - wierzę, że wprost z dobrego treningu kulaszkami można smarować na start [...]

sialala sialala sialala ale mialam sen, ze mnie porwali i jeszcze pare osob i dzieciakow i uwiezil nas kolez w tkaim domuu aaaaa i byli dwaj tacy ogormni jeszcze i nam grozili smiercia, i pozabijali poowe osob a ja przezylam i ucieklam a oni i tak mnie znaleazli i od nowa straszne , mam skrzywiona psychike ostatnio