sen

Ja nie jestem generalnie entuzjastą specjalnego budzenia się w nocy, dla brania supli, chociaż tak polecają nieraz nawt czołowi zawodnicy. Paniętajcie - nic tak nie regeneruje mięśni, jak głęboki, spokojny sen!!! S. Ambroziak

bez jaj takie jazdy po zma odchodzą...to ja chyba podziękuję bo i tak mam najwyższy współczynnik spóźnień w klasie - ale cóż sen to podstawa

Rozkład godzinny treningu: 6:00 - 7:30 - Trening siłowy 16:30 - 17:15 - Aeroby lub HIIT w tych godzinach 22:00 - 6:00 - sen, 8 godzin Sumplementy: Tylko odżywka białkowa, poprzednio dała efekt, teraz też da :) Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-20 19:34:35

Najlepsze na dobry sen jest wczesne wstawanie i praca ;-) Najlepiej na powietrzu ;-)

Najlepsze na dobry sen jest wczesne wstawanie i praca ;-) Najlepiej na powietrzu ;-) i węglowodany przed snem };-) Uwielbiam ziemniaki gotowane lub odgrzane/podpieczone/podsmażone na patelni z masłem/śmietaną/śmietanką/smalcem czasem odrobina sera żółtego (tak tyci tyci),aby się fajnie ciągnęło. Śpię po tym głęboko,ale czujnie. No i pamiętam sny [...]

[...] drożdżowca, banany i wiele innych. Owszem nie jadłem tak przez prawie siedem miesięcy i spowodowało to niemałą rewolucję, ale tylko w nocy i niespecjalnie zaburzyło mi sen. Masa płynów spowodowała konieczność wyjścia do ubikacji tylko raz. W dzień biegu wstaliśmy 0 5:20. Śniadanie - jajecznica z 4 jaj na maśle klarowanym oraz herbata [...]

[...] a matka fryzjerką. David Beckham przyszedł na świat 2 maja 1975 roku w Leytonstone, we wschodnim Londynie. Ojciec Davida jako chłopiec marzył o byciu piłkarzem, teraz jego sen mógł się spełnić, dzięki Davidowi. W wieku ośmiu lat Beckham strzelił więcej niż sto bramek w swoich trzech sezonach w Ridgeway Rovers. W wieku jedenastu lat wziął udział [...]

[...] jeść wg rozkładu, ale w środę niestety się nie udało dobić kcal. Znów jestem przeziębiona, od poniedziałku męczy mnie kaszel, śpię po 6 godz. bo się budzę jak kaszle przez sen. Nawet mąż się wyniósł do drugiego pokoju. Byłam u lekarza i zrobiłam wyniki, bo ostatnio non stop jakieś przeziębienie i czuję się zmęczona. Morfologia wyszła b. dobrze, [...]

Dotarły do mnie suplementy i jest Black Devil czyli zapowiada się głęboki i błogi sen. http://imageshack.com/a/img38/5199/d43n.jpg Podwieczorek http://imageshack.com/a/img35/9312/quo9.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-02-12 20:07:53

[...] aby ciągle być najedzony. Co do treningu, początki to był split, ale później dałem się skusić na HST, i teraz nie żałuję, bo własnie po nim zauważyłem największe przyrosty. Także dla ekto polecam HST bądz inne odmiany FBW. No i sen. Z początku chodziłem spać o 1, wstawałem o 8. Teraz chodzę spać o 12 wstaję o 10 i to jest dla mnie optymalnie.

k***a to wtopiłem hehe };-) na sen tez cos się przyda o to mi chodzilo... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-12-21 19:20:05

taki ch** z tego jak ktos mysli ze bedzie dzisiaj ostatni. sen mnie zmógł jakos o 20 i wlasnie sie obudzilem:D

[...] ekstrahowanie kodeiny z antidolu żeby wypić ciepłe mleczko, czy ćpanie combo tramadol + estazolam żeby osiągnąć euforię porównywalną do tej po mdma a później długi błogi sen/odlot. Ale to też zażywanie jakichkolwiek innych leków - apap, ibuprofen, leki przeczyszczające, syrop na kaszel, krople żołądkowe, antybiotyki czy cokolwiek innego - [...]

[...] jestem bardzo zadowolony, nie myslalem ze bedzie az tak dobrze bo nowości są pimpowane na sile a tu mila niespodzianka. Do dzisiaj : - poprawa samopoczucia na max - lepszy sen, gleboki i wyrazniejszy - niesamowita pompa na treningu, zostaje do kolejnego - sila lekko na plus ale zaczyna sie dopiero 3 tydzien wiec licze na wiecej - o dziwo waga [...]

[...] prawie zawsze co drugi dzień, bardzo szybko wracałem do siebie. Co do minusów: przy większej ilości białka trochę problemów żołądkowych, nadmierne pobudzenie czasem, płytszy sen, zimne poty w nocy, czasem łaskotanie w okolicy wątroby (oprócz milk thistle stosowałem też NAC, który bardzo pomagał). Mam pytanie odnośnie PCT - z clomidem startować [...]

szamał ktos epi z brawn jak odczucia po takim czymś chce dodać to do testosteronu na którym już jestem pare miesięcy i niewiem zjakiej firmy te epi brać i jakich efektów się spodziewać po epi jak z libido i słyszałem ze skraca sen prawda to

Nie widzę jonsa z Velasquezem czy dos Santosem. Cio on by zrobił takiemu Big Footowi? Sen o HW prysł.

[...] się w stójce. W stójce można zaryzykować, że było wyrównanie. Gagnon w końcu chyba po próbie obalenia przez Kimurę zapina gilotynę. W rezultacie tego Kimura odpływa w sen. Stephen Thompson - Chris Clements Thopmson wykorzystał przewagę wzrostu i zasięgu. Ostatecznie wygrana przez KO w II rundzie. Wilson Reis - Ivan Menjivar Ivan miał plan [...]

Też czytałam o węglach na noc, że lepszy sen, ale to raczej chodziło i niewielką porcję kaszy/kromkę razowca z warzywkiem, bez tłuszczu. Jak się będziesz lepiej czuł, bo z drugiej strony, zawsze się czytało, że to od razu idzie w tłuszczyk... Węgle są potrzebne, u mnie ok. 100g to chyba optymalnie, ale czy w każdym posiłku Ross? - żebyś nie [...]

[...] o wypiski 88-O bardzo fajny wpis :-) /SFD/2019/1/7/19d08f7b32be4577a5647fac062739e8.jpg Dzisiaj poniedziałek więc nietreningowy. Z racji, że zaczęły się playoffy w NFL sen we wszystkie noce z niedzieli na poniedziałek będzie ograniczony :-) położyłem się wczoraj o 2 a wstałem o 7 oczywiście niewyspany. Przygotowując jedzenie zjadłem 2 [...]