Niunia z tym ginekologiem to szok, u mnie nie ma tylu kilogramów na maszynie!! :-) na sen kup ZMA, mi dziewczyny doradziły na takie problemy jak ty masz i powiem ze działa :-) a opcja ksiązka do poduszki wzmacnia działanie :-) Aha... a czy kolezanka nie miała jakos koło niedzieli mieć pomiarów, hę???
[...] tydzien bedzie zdecydowanie lepszy! :-) wlasnie kupie to ZMA chyba bo juz mnie to wkurza naprawde (moge to w aptece dostac? ), dzisiaj przebudzenia kolo 5 rano, pozniej 6 i po spaniu.. a do pracy dopiero na 9, wiec moglabym do 7.30 pospac spokojnie.. a jednak sen jest potrzebny zeby w miare wydajnie funkcjonowac w pracy nr 1, nr 2 i na silce..
[...] 3. przed snem (L-Glutamina) - coś co powoduje u mnie dwukrotne wstawanie w nocy na siku, gdy nie piję przed snem nic - śpię jak dziecko do rana, a przecież głęboki sen to podstawa czy też tak macie? czy lepiej stosować mniej płynów w tych trzech konkretnych porach np. rezygnując z sulementacji przed snem albo przyjmowania magnezu w/g [...]
Nareszcie. Cena bardzo dobra. Z moich doświadczeń 2-3g przed snem. Zawsze budzę się po 4-5 godzinach mega wypoczęty. Potem zasypiam i jak się budzę drugi raz to mam problemy z wybudzeniem się. Tak za drugim razem wpadam w głęboki sen. Ciekawy jestem czy ktoś też tak będzie odczuwał GABE.
Witam. mam wielka prosbe poniewaz jestem totalnie zielony w sprawie diety. czy moglby ktos ulozyc mi diete ? wiem ze to glupie pytanie ale ja sam nie dam rady nic wymyslec. moje zapotrzebowanie to: 2332 kcal dziennie 640 kcal bialka = 160 g 480 kcal wegla = 120 g 1180 kcal tluszczu = 131g a jezeli chodzi o posilki to tak to wyglada: Posiłek 1-5 50 [...]
Właśnie dziś kupiłem Vitamin B Complex fakt brakowało B-Complexu w ofercie TRECa jeszcze Vit. D i E i by był komplecik ;-) VS jeszcze nie było Gaby i Tyrozyny może w przyszłym tygodniu będzie bo Gaby nie mogę się doczekać razem z GH Turbo może być super sen.
[...] itd. Jedynym wyjątkiem jest: - Omega 3 - z powodu niedoborów w diecie - Magnez - jedyny minerał, po którym widzę jakąś znaczącą różnicę. W tym przypadku - lepszy sen. Dawkowanie: - 2x2g Omega 3 do dowolnych posiłków tłuszczowych - 250g Magnezu przed snem TAKŻE TO BY BYŁO TYLE TYTUŁEM WSTĘPU I TERAZ ZABIERAM SIĘ DO ROBOTY!! POZDRO!!
[...] whey + 2 banany 5 posilek potrenigowy ryz/piers/warzywa taki uklad mi pasuje ze wzgledu na czas bo po przyjsciu z silki mam jeszcze czas na posilek i wiecej czasu na sen...oczywiscie posilki zmnieniam mieso,makaron,ryby itp. btw to okolo 180 b i 250-300w jaki gainer wybrac zamiast tego posilku aktualnie jestem w usa i tu kupuje suple [...]
[...] ze dziala. A chodzilo mi o witaminy z multiple sport a nie o zwykle zapomnialem dopisac. Nom jeszcze sie zastanowie co do tego zakupu. Bardziej przekonany bylem do zakupu wlasnie AM+PM nie probowalem, ma w miare dobre opinie, lepiej dziala chodzi mi tu o sen. A ja mam zawsze tak ze jak rano wstane jestem przymulony nic mi sie nie chce. hehe
07.03.2012 Dieta: kcal - 3500 zwiększyłem bo 2 treningi Trening: - rano - basen - luźne pływanie bo uczę pływać ale trochę się napływałem, dodatkowo sauna 2 x 5 minut - wieczór - kickboxing trening dość mocny i ciekawy, składał się z 4 części I - zwykła rozgrzewka - bieg, pajacyki, bieg bokserski II - po 2 minuty: wykroki, pompki, wykroki po [...]