sen

[...] 25 skrzydłowy/center GER Stefansson Jon Arnor 196 21 obrońca ISL Walker Antoine 206 27 niski skrzydłowy USA Denver Nuggets Nazwisko i imię Wzrost Wiek Pozycja Kraj Andersen Chris 208 25 skrzydłowy/center USA Anthony Carmelo 203 19 niski skrzydłowy USA Barry Jon 196 34 obrońca USA Bowen Ryan 206 28 skrzydłowy USA Boykins Earl 165 27 [...]

Rogue! wlasnie wpadl mi w rece twoj post, tez mam problemy z bezsennoscia, u mnie jest to o tyle powazny problem iz utrudnia mi regeneracje, zwlaszcza jak sie duzo trenuje, sadze ze zanim siegniesz po tabsy warto sprobowac metod naturalnych no i troche usprawnienie stylu zycia. Przede wszystkim jezeli np. chcesz spac ok. 0:00 warto wybrac sie na [...]

casusbelli nie polecaj mu dragów , bo to jeszcze duzo gorsze gowno niz koksy, a a amfa czy koka to juz wogole...skoro masz "kopa" po kreatynie, to przy tym zostan...a na jeszcze wieksza zdolność koncentracji w nauce/ na trenngu polecam red bulla albooo.....porządny sen w ciągu dnia...daje kopa jak cholera

[...] razy "zgrzeszylem" z trawką Ale masz racje, dragi to shit i nie warto brać, a twardziocha to juz wogole taki syf, ze szkoda gadac; dlatego zostan przy kreatynie i red bullach, a jesli to mozliwe, znajdz troche wiecej czasu na sen, a efekty w nauce i na treningu beda jeszcze lepsze, miesnie beda rosly zdrowo i swiat bedzie piekny

uuups chyba faktycznie zle z toba moze w takim razie sen cos pomoze pomysl tez sobie co da tobie taki parszywy hoomor nic nie lepiej pomyslec wiec o pozytywach :) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

grasiku znasz mnie na tyle ze powiannas wiedzic ze ja codziennie mysle o samych pozytywach ale co powiem tym gosciom od Olimpa - ze maja nasrane w glowach ? sen nie pomoze bo nie zasne biegac mi sie nie chce a kortyzol wre Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

juz mowie magnezin o ktorym mowie ma 130jonpow magnezu w tabsie 3 tablety i po sprawie dziala tak samo sen znakomity Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Nom Acetosteron to dobry pomysl dodatkowo wzmocni sen po dobrym sexie "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

na zmęczenie najlepszy jest oczywiscie sen. a dodac do niego mozesz: - Melatonine - ZMA -żeń-szeń -magnez członek-mafia.suple.hardcor.pl

nie ma sprawy %) ale moosze tylko wiedziec kto mi zrobi <strzal z hgh> %) btw czytalam w miedzyczasie ze 4godzinny sen przez okres 9 dni nie zmienia ani motoryki ani nie pogarsza pamieci u loodzi ciekawe jak to jest w przypadku 2godzinnego %) naprawde prosze o rozejscie sie o 3 %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

A ja proponuje podejscie do problemu z innej strony Zajmijcie sie problemami zyciowymi o ktyrych mowisz na poczatku Bo co z tego ze sen bedzie ok jak dzien bedzie spaprany ... pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

kanarku oczywiście masz 100% racji... problemy trzeba bedzie przezwyciężyć, źle nie jest a będzie napewno lepiej.... tyle że lepszy sen i dobry odpoczynek pozwala niekiedy spojrzeć na swiat innymi oczami Zdaje sobie sprawę że 2 kapsułki magnezu i cynku nie rozwieją wszystkich problemów...

No wiec: Poniedzialek - piatek: Pobudka - 5.30 Poczatek zajec pracy - 7.00 Koniec zajec - 17.30 Godziny treningu - 18.30 - 19.30 Rodzaj treningu? Tutaj wlasnie potrzebuje pomocy Sen - 23.00 - 5.30

[...] 15minut 5. odzywka protein80 hi-teca okolo 20g + mleko okolo 150ml , polowa piersi z korczaka 6. jedno bialko z jajka , jogurt , 2-3kormki z szynka 7. odzywka protein80 hi-teca okolo 20g + mleko okolo 150ml sen zawsze pije mleko 0,5%T Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

xkondziox : to bylo chyba do mnie skierowane a wiec : --/POBUDKA/SZKOLA/DOM--/G.TRENINGU-/R.TRENINGU-------/SEN PN/-7.15--/8.00--/13.25/16.00-17.30/klata,bic,przedr./11.00 WT/-7.15--/8.00--/14.10/16.00-17.30/chcialbym break d/11.00 SR/-7.15--/8.00--/14.10/16.00-17.30/bary,tric,kaptury/11.00 CW/-7.15--/8.00--/15.00/16.30-17.30/chcialbym break [...]

Ja tam licze po tym tylko na sen...choc wzrost formy na pewno da sie odnotowac. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Teraz dieta. Jeśli po treningu- bedąc w głębokim katabolizmie- nie uzupełniasz składników odzywczych, a potem udajesz się na kilkugodzinny sen który pogłebia katabolizm do megakatabolzimu, to sorki, ale nie licz na właściwe efekty.... W ten sposób rano Twój metabolzim jest zbyt wolny, by przerobić śniadanie na materiał energetyczny i...przerabia [...]

Jogger wczesniej pisałeś gdyby tak jeszcze występowały kurcze łydek...drganie powiek (zwłaszcza lewej)... co wtedy bo ostatnio tez nie moge zasnąć moj sen sie jakos pogorszył kurczy nie mam niby ale cos z lewa powieka chyba tak od czasu do czasu

Aha w tabeli pobudka i sen sa w przyblizeniu oczywiscie nie zawsze tak wstaje lecz jest to regula ... pozdrawiam.

[...] to najchetniej bym jeszcze pospal...no a chodzi mi glownie o "wysypianie sie"...:-/ co moze byc przyczyna? P.S. nie wiem czy to ma jakies znaczenie, ale jeszcze na dobry sen "wale" 2 setki + 2 vasopro chociaz nie sadze zeby to mialo jakis zwiazek z powyzszym... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham [...]