sen

[...] mozesz sie spodziewac po tym cyklu, proponuje odwiedzic wrózke :) A tak poważnie wszystko zalezy od diety i treningu ta sa dwie podstawy i nie zapominajmy o odpoczywaniu, sen tez jest mile widziany jeśli będziesz sie trzymał tych podstaw to możesz sie spodziewać zmian, ale nie licz ze wystartujesz w konkursie MR Olimpia Tylko Dieta i ciężka [...]

[...] akurat jakies zawody byly baloniarskie ale nie udalo sie i zamknolem oczy jak mialem walnac w ziemie i nic nie czulem,otwieram oczy w tym snie patrze a na stole lezy dyplom,i na nim pisze ze od dzis zmienia sie moje zycie i jestem bruce lee nawet poszlem do lustra zobaczyc w tym snie czy to prawda,i patrze a ja mam morde jak bruce lee niezly sen

Ostatni jaki sen mialem to , jak wracałem w nocy z laska i cos jakis dwoch typow zaczeło ja zaczepiac i za tyłek chwytać ,jak szczałem wiec podeszlem i w palink ich , ( w snie juz czuje sie jak bohater) a tu laska do mnie z tekstem - Po***ało cie !!! zostaw ich , to było miłe

ja mialem sen ze mi na***alo 8 typa, a potem ich lapalem po 2 i dostawali regularne becki

no sen nizly byl jak obiad moze splesniec?chyba ze to byly kromki chleba posmarowane maslem to co niewiecie jak usunac ten adres bo wlazlem na jakas stronke przez przypadek i musze sie tego pozbyc

DOBRA...ZEBY ZAOSZCZEDZIC CZASU NA WEJSCIE W PROFIL 16lat 50kg 175cm staz- nie caly miesiąc Dieta- na masę o to ona : Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko [...]

[...] jeżeli jest słabszy dzień to nie ciśniesz jak za starych dobrych czasów, tylko bez wyrzótów sumienia robisz lżejszy trening. Ważna jest regeneracja. A przede wszystkim sen. 8 godzin snu sprawia cuda. Czas na odżywki. Ja np. mam ekstrakt z zielonej herbaty w kapsach i jak mam znużenie po pracy to łykam i po problemie. Rutyna. Jeżeli jesteś [...]

Witam Mam 16 lat, 175cm wzrostu i 54kg wagi... Jestem Ektomorfikiem z Szyyyybkąąąąąą przemianą materii, ale az taką ze oprózniam sie 2 do 3 razy dziennie?! Dzisiaj do godziny 9.30 oproznilem sie juz 2 razy Moja dieta : Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek [...]

miałem fajny sen dzisaj dwie panny i ja

Nie widzisz pewnej sprzeczności? Zawsze się mówi, że sen jest bardzo ważny i nic tak nie regeneruje. I to prawda, leżysz, nic nie robisz, zero stresu, metabolizm zwalnia, a organizm produkuje najbardziej anaboliczne hormony. Zobacz w tym swoim linku w jakim dziale jest pierwszy temat pt. katabolizm nocny

...jednak Ty piszesz,że nie ma czegoś takiego jak katabolizm nocny.Owszem sen jest bardzo ważny i potrzebny,jednak według Ciebie pozostawienie organizmu na 8 godzin bez pokarmu nie przynosi szkód.Dlaczego posiłek przed snem ma być w takim razie specyficzny?Dlaczego w dzień jem co 3 godziny,w nocy jakby nie było omijasz 2-3 posiłki,nic to nie [...]

jak budujesz masę, to masz zjadać dużo pokarmu, odpowiedniego pokarmu dużo białka amin w postaci tabletek ze sklepu z odżywkami już nie potrzebujesz a i zakwasy mniejsze, jak dobrze jesz i wypoczywasz pamiętaj o odnowie biologicznej - sen/prysznice/masaże/jakiś basenik/wieczorny spacer do kina

jeżeli chodzi o takie żeczy to dieta jest (uzupełnienie carbo i proteiny)+ witaminy no i aakg.Basen tak masaże nie sen nie bardzo

bcaa zma dobry dlugi sen basen

[...] b6 na noc (=zma) przed i po treningu antykataboliki: bcaa , glutamina i mozesz dokupic takze hgh night activlabu , neidrogi produkt a u mnie naprawde fajnie sprawdza sie jezeli chodzi o 'jakosc snu' lepszy , glebszy sen co za tym idzie , brak zakwasów, lepsza regeneracja , ogolnie czuje sie wypoczety i wyspany nawet po nocy gdy spalem z 5h tylko

dobra smigam pany.yebne sie tym agovirinem i npp na sen.

[...] dokładniejszą reakcję. Cykl będzie na mniej znanych produktach/firm gorszej reputacji, czyli na Nitroxie, Interactive NOKO i BIO Tech Tri Creatine Malate. Do tego Twinlab TRIPLE WHEY PROTEIN z którego jestem bardzo zadowolony, Uni-Liver i jako dodatki Daily Formula, Gold Omega 3, Melatonina na sen, która mi bardzo pomaga przy ciężkich treningach.

[...] pieczywa + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 6. 50g twarogu półtłustego i sen Oczywiście do tego wszystkiego 2 litry wody dziennie i 1000mg karnityny. Pozdro

[...] + filet z indyka 3.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) 6. 50g twarogu półtłustego i sen Oczywiście do tego wszystkiego 2 litry wody dziennie i 1000mg karnityny. Pozdro

[...] + 10g margaryny) Filet z indyka + ryż brązowy 4.Posiłek potreningowy. 1 banan + 50g twarogu półtłustego Filet z kurczaka/indyka + ryż paraboliczny/makaron + warzywa 5.100g wołowiny + bułka z serem żółtym (jeden plasterek + 10g margaryny) Wołowina + warzywa + oliwa z oliwek 6. 50g twarogu półtłustego i sen Twaróg półtłusty + warzywa zdr.