sen

Szeroko pojęta regeneracja. Sen, masaże, odpowiednie odżywianie,, odnowa biologiczna.

[...] przepony i miałem problem z oddechem. Ciężko mi było nabrać oddech i powtarzały się bolesne skurcze mięśni brzucha, zwłaszcza przepony. Ale jak zasnąłem to miałem piękny sen o spacerze na dworze, gdzie szedłem lekko chwiejnym ale pod kontrolą długim zamaszystym krokiem. Niesamowita była ta pełna kontrola kroku. Że też sen morze być tak [...]

[...] 1 dzien calkowitego offa plus lekko reefed w ten dzien wegle w okolicach 600g ww mysle ze zapodam jak cos. Ale to zobacze jak ten tydzien bedzie szedl Od dwoch dni slabszy sen Dzis np spac kolo 24 a kolo 2 sie obudzilem i juz do 6 jakies krecenie sie z lekkim dosypianiem%-) 3 dni na TRENingu i juz mialaby mnie dopasc insomnia%-) [...]

Mi się śniło, że mój brat zginął w wypadku i jak się obudziłem to aż się poryczałem bo mi było tak przykro przez ten sen bo brat jest moim najlepszym kumplem, zawsze mnie bronił przed łobuzami, pomagał, to on mnie prowadził jak stawiałem swoje pierwsze kroki na siłce chociaż to był bardzo krótki epizod bo przyszedł nieborak.

Dziś jaki miałem poj**any sen :D śniło mi się, że co dzień spotykałem kolesia i on się przyp*****lał do mnie. Miał ksywkę Elo :) i pod koniec snu on w końcu mnie tak wk***ił, że już mówię dawaj. Podszedłem do niego w klincz zapaśniczy na glebę dostał kila łokci nic mu się nie stało i jak wstawał wjechałem mu kolanem na łeb. Wybiłem mu zęby i on do [...]

Co zrobić gdy spalimy inaczej przerenujemy mięśnie? Jak się zregenerować i wrócić do poprzedniej formy w jakim czasie, i czy w ogóle się da? Proszę o odpowiedź profesjonalistów. Co masz na myśli pisząc przetrenowanie? Jakie występują objawy tego przetrenowania u Ciebie? Dieta i sen są na odpowiednim poziomie?

Jeden podstawowy i najlepszy sposób, SEN'

Mnie się śniła jakaś masowa impreza po tym jak mój pies zdechł i się ludzie zebrali jak dogorywał. Kvrwa jaki poj**any sen... Generalnie to jakaś turczynka w hijabie do mnie podeszła i dotykła mojego brzucha i powiedział "uuu... seksi...''

po nockach to sie kiepsko spi ten sen jest niepełnowartosciowy marny xDco noc to noc a siłka z rana jak smietana %-) mialem juz konczyc teraz dzis ten FBW ale mowie nocki to co ja bede w domu robic zwłascza cały dzien w poniedziałek ? ale zamieniłem sobie zmiane na 12.30 ale widze progres ze cosik siła ruszyla to se ponapedalam jeszcze pewnie [...]

Jestem 3 tydzien na mk 677,20mg I jak Majkel47 napisal wyzej apetyt w gore,pompa plus regeneracja I lepszy sen,kortyzol musial mi takze konkretnie spac ,bo nic nmnie nie stresuje ,dorzycilem gw I zobacze jak to sie wszytko zazebi,w tle test e plus male "lecznicze" dawki trena e :)

Nic konkretnego . Głupotki jak ja to mowie . Tez je kupuje , bo na opakowaniu jest napisane , na lepszy sen . Odporność , przemęczenie , oczyszczanie itd . Smakują jak jakieś ziółka , zawsze jest co do kubka wrzucić i zalać . Czy to coś daje sam nie wiem , ale kupuje Haha

[...] na odpoczynek też mam, praca głównie siedząca bez wysiłku fizycznego trochę biegam w wolnej chwili i ćwiczę na drążku nieregularnie po 30 min, czy to może być za mało? sen 8-9godzin Zmieniony przez - MIK28 w dniu 2019-02-08 09:26:54 Jeśli tutaj wszystko w porządku, zbadaj jeszcze jajka - idź do urologa niech zrobi usg. Jeśli wszystko [...]

U mnie wysoko prl wyższe się głównie z trybem zombie, wiecznie ospaly, ziewanie, sen twardy jak kamien, ciężko wstać, wysoko estro, przynajmniej z 3-4x problemy z zasnieciem, budzenie, w nocy, nie kazda noc ale często, estro w normie, prl wysoko i tutaj pojawiaja się problemy z zasypianiem, wstać dalej ciezko, lekki tryb zombie Zmieniony przez - [...]

odżywiam się zdrowo,czas na odpoczynek też mam, praca głównie siedząca bez wysiłku fizycznego trochę biegam w wolnej chwili i ćwiczę na drążku nieregularnie po 30 min, czy to może być za mało? sen 8-9godzin Zmieniony przez - MIK28 w dniu 2019-02-08 09:26:54

Powiedz jak u Ciebie z dietą, praca, stres, regeneracja, sen, relax itp..?

mam obydwa już jakiś czas, wrzucam różnie, raz 2 kaps sleep pro + 1-2 tab gaby, innym razem 2 gaby + 1x sleep pro po każdej kombinacji śpi mi się super, od dawna wysypiam się bardzo dobrze, a jak snu jest z jakiegoś powodu mniej to tego zupełnie nie odczuwam; mocno polecam osobom , które mają słaby i płytki sen :-))

zapas supli dobry :-)) w tym widze na lepszy sen ;-)

Sen to faktycznie podstawa nie tylko w kontekście zdrowia metabolicznego ale i efektów które jesteśmy w stanie poczynić na silowni

No i może to się nie zmienić, ale ja lek nie jestem stosuj się do zaleceń lek prowadzącego. Poza tym musisz coś z testem/kortyzolem zrobić, tutaj zalecam po prostu wyluzować i ustabilizować swoje życie - dieta, praca, sen, regeneracja, aktywność, relax itp ;-)

wystarczy by skladniki juz dzialaly Tak też sobie pomyślałem, na pusty żołądek zażyłem po powrocie piechotą od Paczkomatu i nie od razu obiad zjadłem. Dla samego snu już warto to brać ale jak sen będzie lepszy to i testosteron może wzrosnąć, od dawna jest fatalnie ze snem, kilka razy w nocy się budzę.