sen

Krótkie pytanie, bo nie sche zaśmiecać. Wiem że dextro juice powiniennem popić kreatyne, ale czy zawarta w nim tauryna nie wpłunie negatywnie na sen? Z góry dzięki za odpowiedź

chodze do szkoły codziennie na 8 i posilek jem koło 7.10 i czy mógłbym wziąćc kreatyne o np 6.30 przespac sie te 40 min i zjesc posiłek? czy sen jest nie wskazany? jest to mój 1 cykl z kreatyny diete mam 6 miesięcy ćwicze.

witam pytanie bije 200mg teścia enan co 4d, waga pokazała że moja masa mięśniowa spadła z 77,5 kg do 77,3kg moja waga 102,3kg wzrost 1,98 uważam że moje treningi są dobre jedzenie też sen jest nin 8h czy to wgl możliwe że massa mi spadła?

Elo. Jak sie ma spanie do cwiczen gdy np. wracam z silowni zjem posiłek i klade sie spac na około 2h.? Wiem ze ogolnie sen potrzebny jest do regeneracji. Ale wlasnie jak to sie ma z takim połączeniem jak wyzej Dzieki z góry za odpowiedzi ;)

Witam serdecznie W planach taki cykl ECA BCAA g-force ZMA(apteczne) - na dobry sen L-Glutamina Tauryna Mega Caps i mimo ze to redukcje to zastanawiam sie czy nie wziac jednej puchy nitrobolonu ?? co jest zbedne ?? a moze cos byscie dodali ?? dzieki

Witam, zakupiłem w sklepie sfd ashwagandę od trec'a w celu zmniejszenia stresu lepszego snu. Jedna kapsułka zawiera 800mg ashwy, w tym 12mg witanolidów. Kiedy ją brać i ile, aby poprawić sen?

Witam. Czy jest sen stosować BCAA z kreatyną, czy lepiej BCAA pozostawić sobie po cyklu i potem wykorzystać ją do robienia rzeźby? Czy ktoś uzywa tych produktów łącznie? Mam zamiar zastosować OLIMP CREATINE XPLODE 500g w cyklu 6 tygodniowym z dodaniem OLIMP CREATINE MEGA CAPS (mono) Co o tym sądzicie?

Wiek 21 Waga 76kg Płaska 107.5x1 Zarzut 80x1 Mc 150x1 OHP 65x2 Sen 7/8 godz Dieta 80 % czysto Chce ułożyć plan który będzie zawierał ćwiczenia siłowe, strongmenow oraz sprawnościowe. Tylko nie wiem jak to rozłożyć Planuje 4 razy trening siłowy + bieg w tyg

Co robić przede wszystkim, aby zgubić tą męczącą "oponę"? Góra wygląda całkiem, całkiem, podczas kiedy ten nieszczęsny dół spędza mi sen z powiek. Jest jakieś specjalne ćwiczenie? Dzięki i pozdrawiam. We are just a moment in time...

Witam, chcialbym kupic kreatyne, carbo, bialko i do tego cos renerujacego miesnie i na sen tylko jest duzo roznych firm i produktow i prosilbym o jakas pomoc w wyborze tych najlepszych

Dostalem pewien artykul do przeczytania i zastanawiam sie ile w tym jest prawdy. Co o tym myliscie? https://uderzwfalsz.wordpress.com/2015/07/20/kofeina-nie-daje-energii-powoduje-stres-i-zakloca-sen/ W koncu ogromna masa spoleczenstwa pija sobie kawke.

Witam wszystkich. Od jakiegoś czasu mam problemy z zasypianiem. Mógłbym pół nocy nie spać, jednak chciałbym to zmienić. Moglibyście mi polecić coś na sen, ale coś, po czym nie będę zamulony w ciągu dnia ?

siema, cel redukcja chodzi mi o nastepujace suple BCAA OLIMP mega caps jablczan kreatyny witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? tutaj moj plan dnia: 8:00 kawa 9-11 trening 14 - 18 okno zywieniowe 23:00 sen

Witam. Czy jest sens wstać wczas rano wciągnąć w/w białeczko, następnie położyć się i dokończyć sen ?? Aktualnie gubie tłuszcz i robie dużo aerobów, nie chciałbym stracić mięsnia. Dzięki.

Cześć mam pytanie do was, co zrobić żeby lepiej sie zregenerować? Myślałem o jakimś BCAA. Trenuje 5 razy w tygodniu street workout i zależy mi na dobrej regeneracji. Sam sen niezbyt mi wystarcza. Mam 15 lat.

Czy warto to kupić? czy może lepiej za tą cene kupić zma i jakieś aminokwasy? Czy jest ktoś kto to brał i odczuł przyrost siły , lepszy sen? w czasie miesiecznego cyklu? Czy warto kupywac opakowanie na 2 miesiace?

Jak w temacie, biorę apteczne zna na noc ale wiadomo cynk zle się wchłania w obecności nabialu. Biorę powiedzmy zma ( i pol tabletki na sen) o 22 i 100g twarogu poltlustego o 23, czasami odwrotnie. jak to ładnie połączyć żeby nic sobie nie przeszkadzało?

Witam, czy ktoś może kojarzy jaki suplement pomoże mi wyspać się w przeciągu 7 h, tzn ... żeby sen był lepszy, bardziej efektywny ;) Proszę o odpowiedz, można podawać konkretne linki do suplementu, nazwę firmy itp ;) DZIĘKI !!!

witam po treningu pije napoj izotoniczny a co zrobic jak lapie mnie sen w dzien czasem lepiej wypic kawe czy napoj energetyzujacy ?

W obecnych czasach mało kto może sobie pozwolić na "przepisowe" 8godz. nieprzerwanego snu. Jakie są Wasze sprawdzone sposoby na dodatkową regenerację? Drzemki? Relaksacja? Suplementacja? Praktykował ktoś z Was sen polifazowy? Jeśli tak, to sprawdzało się to?