sen

ano...BEZDECH !! tak sie to zwie ! a moze być wywołany m.in przez uszkodzenie układu nerwowego , przez złe funkcjonowanie mechanizmów odpowiedzialnych za utrzymanie poziomu CO2 i O2 ale jaki to ma wpływ na sen....tego nei wiem

Wlasnie przyszedl mi na mysl jeszcze jeden scenariusz. A moze to bezdech senny (tak to sie nazywa po polsku?) Przy tym schorzeniu tez nawet jesli spi sie dlugo, to nie jest sie wyspanym, bo sen jest zbyt czesto przerywany (choc nie jest sie tego swiadomym). Wyglada to tak, ze na kilka, kilkanascie sekund przestaje sie oddychac, a potem gwaltownie [...]

Dla wszystkich !! Magnez działa m.in lekko przeciwdepresyjnie/przeciw nerwowo (sory bo sie wysłowić nei moge) B6 wzmaga przyswajanie !! Poprawia koncentrację - powoduje LEPSZY sen mozna tez zastosować jakiś suplement ZMA idąc tą drogą !! ale ogólnie to sie trzeba udać do SPECJALISTY

Najczarniejszy sen Milan rozegrał najsłabsze spotkanie w sezonie co w konfrontacji ze znakomitym występem Deportivo zaowocowało klęską 0:4 na El Riazor. Hiszpanom w tym spotkaniu wychodziło wszystko, graczom Milanu natomiast nie udawało się nic. Już w pierwszej połowie rossoneri zostali posłani na deski, trzy potężne ciosy zadali Pandiani, [...]

przez sen..lunatykujesz..

[...] swita to błonnik utrudnia powaznie wchłanianie pewnych aminokwasów. Polecam nie pierdzielić się w zadną wchłanialnosć,a zapodać szejka co tam masz i iśc się wyspać.To dobry sen jest podstawą regeneracji a nie różnice między wchłanialnoscią białek.Ponadto katabolizm i tak nastąpi,bo to naturalny i niezbędny proces,więc... To tyle mojej opini,a [...]

Mam nadzieje, że e-lite nie wkurzysz się ale pozwolę sobie zacytować Cie z wcześniejszego tematu, którego ja byłem autorem: //Samopoczucie na ZMA jest git.. sen.. regeneracja.. cera.. siła.. zero skurczów mięśni.. zero drżenia mięśni.. buzer hormonów anabolicznych.. duużo możnaby wymieniać.//

witam yasiu22 & DUDEK - swietny art - dzieki za info sa bardzo dobre... co do tereningu przez sen wydaje mi sie, ze jest on skuteczny dla osob ktore maja dobry wyskok i problemy ze swoja psychika. Mam 187 cm wzrostu i siegam 245 z dosieznego 3,15 m z nabiegu okolo 3,20 m tak wiec wyskok mam okolo 70 - 75 cm wiec nic nadzwyczajnego. Przez [...]

Jak to w koncu jest: Przelecialem forum w poszukiwaniu wypowiedzi na temat glutaminy i wyszlo ze ona wcale nie dziala!! Jest sen kupowac czy nie?? A jesli tak to czy L-Glutamine czy peptyd??

Witam Na waszym forum jestem pierwszy raz. Mam pewien problem od dłuższego czasu trochę ćwiczę głównie w domu typowo amatorsko. Sen z powiek spędzają mi moje mięśnie brzucha, ćwiczę je 3 razy w tygodniu 5 serii po 40 wznosów tułowia leżąc na płaskim z 4 kilogramowym ciężarem na klatce na dokładkę 5 serii po 30 wznosów nóg do poziomu też na [...]

Wiesz, za długi sen jest równie nie zdrowy. Pamiętaj że organizm potrzebuje konkretnego zbilansowanego snu - tak jak diety. Jeśli chcesz być wypoczęty to kładź sie spac do godz. 22 po 24 organizm juz nie odpoczywa. To troche przejaskrawione, ale tak to już jest. Najlepsze godziny do zasypiania to ok 22.30 - 23.30 Stwierdzono naukowo a jeśli [...]

[...] Około 15 procent wydychanego przez nas tlenu łączy się z tłuszczami i innymi substancjami w mózgu, tworząc destrukcyjne wolne rodniki. Na szczęście mamy do dyspozycji cały arsenał antyutleniaczy w postaci składników odżywczych takich jak witaminy B complex, witaminy C i E, pierwiastki takie jak cynk i selen, aminokwasy jak L-cysteina oraz [...]

Im więcej tym lepiej.. ja pije jakieś 6l dziennie.. woda i sen to największy przyjaciel każdego sportowca..

Big to jak możesz sprawdzić to ja poproszę, bo bez mazindolu jem przez sen i to pożeram wszystko co mi w łapki wpadnie (kiedyś zeżarłem psu odżywkę witaminowo-mineralną, i to porcyjkę na pół roku) hehehe pozdrawiam Wicio

Samopoczucie na ZMA jest git.. sen.. regeneracja.. cera.. siła.. zero skurczów mięśni.. zero drżenia mięśni.. buzer hormonów anabolicznych.. duużo możnaby wymieniać.

Najlepiej na sen działa ziołolecznictwo (ganda) Śpisz po niej jak zabity a budzisz się jak nowonarodzony Efekt gwarantowany. Przy umiarkowanym stosowaniu nie wpływa to na trening i wydolność Byle nie przesadzać Nawet Arnold w Pumping Iron jarał lolka :)

[...] przez 40 min przy tętnie w granichach 135-145 posiłki ok 7.00 - 2 tosty z wediną, żółtym serem 10 - 3 kromki ciemnego pieczywa + ok50 g wędliny drobiowej + pomidor 13 - serek homogenizowany 14,30- serek wiejski + 50 g wędliny dorbiowej + pomarańcza czasami popracy ok 17 albo ćwiczenia siłowe albo tenis ok 19 - 30 g protein z mlekiem 21 - sen

Bez komentarza, ZMA mutujue NIe prawda, ZMA to tylko minerałki i witamina B, powoduje lepszy sen i tyle.

[...] i przezycia i jedyne co moge powiedziec to to zebys sien ie poddawal, z tego da sie wyjsc i to na zero. Najwazniejsze, oprocz tego co wczesniej napisalem to regularny sen.Zadnych szalenstw.Jak cos dokucza, to klasc sie na lozko.Wlaczyc tv, nie myslec o tym.Nie szalec i nie przejmowac sie, bo to tylko "podkreca" jeszcze bardziej. [...]

Na sen ZMA nie jest dobre, ale wręcz cudowne, tylko że do Teścia które niby ZMA powiększato mam swoje ALE.