sen

No ja nie moglem np. Pozno z impry wrocilem ,a potem niepsokojny sen i co przebudzenie to mysl o tym jak potoczy sie walka.

[...] multum wyboru,tylko kasa gra główne skrzypce;p.A możesz zawsze kupic sobi e"apteczne"zma.Kupujesz zincas forte za 7 zeta i magvitb6 za 17 i masz już to cudo.Możesz też kupic inny magnez,tylko pamietaj żeby był to mleczan magnezu,bo lepiej sie wchłania.Mi to bardzo reguluje sen,wstaje o 6 bardzo wypoczęty,co nie jest u mnie rutyną;p

Ej Dobson zmienie ci ksywe na Robson, dzisiaj miałem taki sen, że na wolnym roz***ał cię nawet Stanisław Len. Ty ziom powtarzasz w kółko, że masz na głowie korone, teraz Robson obczaj mą lironie, ta korona jest chyba z gówna, a jak nie to na pewno jest brudna. Robson ty brudasie, ziomek cię pewnie leje po *****ie, na pełnym wypasie, ja jade po [...]

A bieresz ZMA?Dla mnie jest to super cudo na sen.

[...] prostu nie lubię ciast.Bezproblemowe stosowanie - odrobinę wody, 2 ruchy, jeden łyk i to wszystko. Zma-nie odczułem specjalnych pozytywów z suplementacji co dziwne, sen jaki był taki jest. Siłą poszła jak zakładałem, rekord na barki i sztangielki na klatce. Reszta to mój poziom gdy trenuję ciężko. Nie zrobiłem jednak planu z naciskiem na [...]

,,Spędza sen z powiek każdemu z nas... Budzimy się myśląc o niej... Czy to dziś? Czy to dziś początek tygodnia?? Czy to może jutro będę leżał, a tuż nade mną setki kilogramów żelastwa błagające cicho- wycisnij mnie... „ Nasze podejście do treningów klatki piersiowej jest po prostu chore. Chorobliwe. Zaraźliwe, bowiem masy ludzi ćwiczą praktycznie [...]

witam...hmm jak wiadomo sa wakacje i kazdy chce troche zarobic....bede musiał wstawac o 3 w nocy (bajera wiem wiem) :P.... no ale moje pytanie brzmi czy to bedzie miało jakis wpływ na rosniecie moich miesni....jesli bede sie kładł ok 23 i spał w dzien ok godz 10 do 13..????

[...] że znowu dopadnie mnie podobne dzidostwo. Na pewno nie chodziło mi o poradę o zdrowiu psychicznym - bo nie o taką radę prosiłam. Czasami nawet dobrze jest się wypłakać, jeśli ma się jakiś powód. Dziś juz jest wszystko w porządku - sen i czas są jednak najlepszym lekarstwem. A do autora ostatniego posta - co to za przypadłość o której piszesz?

oczywiscie plan dnia: 12:00- pobudka 12:00- ECA + Karnityna 12:30- 13:30- rowerek 13:30- pierwszy posiłek 15:00- siłownia 16:30- drugi posiłek 19:00- ECA 19:30- trzeci posiłek 22:30- czwarty posiłek 01:30- piąty posiłek 03:00- Karnityna 03:00- 04:00- sen, min. 8 godzin, max 10

Ja sie nie zgodze. od 8 do 11 sen jest kiepski, tymbardziej w okresie letnim-glosno i goraco-organizm nie wchodzi w faze snu glebokiego, nie ma regenaracji. Poloz sie dla eksperymentu o 22-23 przespij 8 godzin i zobaczysz roznice. Zreszta powinienes czuc czy jestes wystarczajaco wypoczety

Pol roku temu jak dorwalem l2 to mnie tydzien na silce nie widzieli i dlatego ze gralem non stop z przerwami1-2h na sen ale teraz jakos to pogodze

[...] bije po 0,5ml 3x w tyg, bolu po injekcjach wcale nie ma, zadnych paprochow, nic sie nie krystalizuje, po omie np nie moge chodzic, mam problemy ze snem nie moge spac dluzej jak jakies 7h, budze sie srednio 4 razy i przez caly sen wypijam ok 2 litry napojow, i na treningu potrafie zrobic 15-20 seri na jedna partie i wcale nie odczuwam zmeczenia

dobra ja spadam bo za 5 h musze wstac Ghana wygra z brazylia 2:0 (moj proroczo na***any sen ) cya Mań PS. ***aj cykla

[...] ze znasz sie na rzeczy...wiec mam dla Ciebie pytanie..trenuje juz blisko 4 lata..przez ostatnie 2 juz ze zbiansowana dieta i ogolnie pozapinanym wszystko na ostatni guzik..sen..regeneracja..dieta ulozona..kreatyna...ostatnio stacki kreatynowe tez poszly..cyklow z kreatyny zrobilem chyba z 5-6..ale mam ten problem ze jestem max ektomorfikiem(tak [...]

[...] 13:00- 14:00- rowerek 14:15- pierwszy posiłek 15:00- siłownia 16:30- drugi posiłek 19:00- ECA 22:00- trzeci posiłek (czysto białkowy) 02:00- Karnityna 02:00- 04:00- sen, min. 8 godzin, max 10 Wtorek 12:00- pobudka 12:00- ECA + Karnityna 13:00- 14:00- rowerek 14:15- pierwszy posiłek 15:00- bieganie 17:30- drugi posiłek 19:30- ECA 22:00- [...]

[...] po treningu gainer Wiek: 25 lat Wzrost: 193cm Waga: 78kg Tryb życia: aktywny tryb zycia, Treningi: trening sztuk walki(ok 2-4h) oraz silowy(ok 1,5h) Regeneracja: sen (4-6h, dluzej jakos mi nie idzie) + drzemka w ciagu dnia(30-90min) Odżywianie - podsumowanie: - białko 195,61 g - tłuszcz 133,05 g - węglowodany 494,65 g - kalorie [...]

[...] jest jak by nie spał od 7 dni i nie mógł zasnąć a nei że idzie spać o 22 a wstaje o 5 ... czyli spi 7 godzin ja osobiście zwykle az tyle nei sypiam (max) zwykle miedzy 5 a 7 godzin ... sen jest indywidualną sprawą co do bólu głowy , kłopotów ze snem - jak najbardziej moze być to wynik dojrzewania ... zawsze można sie skonsultowac z neurologiem

mam problem : ide spac ok.22 mój sen jest normalny a czasami sie budze w nocy ale najgorsze jest to ze budze sie o 5 rano i juz nie moge spac, a przez cały dzien chodze strasznie nie wyspany i zmeczony!to trwa juz miesiac! (normalnie spałem do ok 7 twardym snem)!głowa mnie boli, denerwwuje sie bez powodu!strasznie mnie to męczy!mam 15 lat więc [...]

[...] i mówi że masakrycznie działa), BCAA MC OLIMP oraz przed trebningiem Growth Factory z Nutrabolics, Nag z Sana, Jako pobudzacz Life energgy z Treca, Tauryne MC, Z-Force na sen ;)+ Tribulus(olimp, trec itp.) + Fenuplast. Wspominał coś o rzeczach w stylu nitro,xp itp opartych na AAKG i mówił że się imo nie nadają bo po 30 minutach biegać nie da [...]

no kurva mam chyba ze 30 stopni w domu nie moge usnąc jest mi za goraco juz mnie kurvica strzela orzesz ****a ide cos zjesc , prysznic i drugie podejscie tym razem juz na bank dobranoc (mam nadzieje) no pokaznych razmiarow lampka wina walnieta i moze wreszcie sen mnie zmorzy-oby Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-06-23 01:46:40