Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

A bieresz ZMA?Dla mnie jest to super cudo na sen.

ZMA? nie nigdy nie brałem, dużo czytałem o tym. Miałem zamiar wziąć ZMA ale wybrałem glutamine (na poprawę snu i regeneracji). Będę miał odżywki i suple z USA. Zastanawiam się co wziąć, wiem że zawinę ze 3 stacki ale co jeszcze się opłaci? białko moze? ale jakie? mam problem troszke...

No bialko dobra rzecz,ale ja obecnie jestem na falii ekscytacji naturalnymi pokarmami;p.Może jak nie jesteś z amłody to jakiś boozer teścia,albo dopalacz przedtreningowy?Może jakiś thermal?Jest multum wyboru,tylko kasa gra główne skrzypce;p.A możesz zawsze kupic sobi e"apteczne"zma.Kupujesz zincas forte za 7 zeta i magvitb6 za 17 i masz już to cudo.Możesz też kupic inny magnez,tylko pamietaj żeby był to mleczan magnezu,bo lepiej sie wchłania.Mi to bardzo reguluje sen,wstaje o 6 bardzo wypoczęty,co nie jest u mnie rutyną;p

jesli chodzi o bialko to np CFM do suplementacji okolotreningowej
i/lub jakas mieszanke bialka jako uzupelniacz do diety
w suplementacji masz pos n/t supli z usa

ZMA apteczne brałem ale jednak nie czułem żadnej poprawy... Nie wiem co tosą buzery teścia... A co do dopalacza to zastanawiam się nad shockiem tym który testowal mietowy i baban. Chyba wezmę Horse power, shocka i storma, Xp energized i scorcha i coś na efedrynie na redukcje. No i białko ale nie znam cen białek stacki wiem że są w "suplementacji".

Shock bardzo dobra rzecz,ale nie wiem czy już jest hp,bo coś pisali ż enajpierw dali do Polski a potem do USA;p.Świat na głowie już staje;p

TEST

Dzis trenowałem plecy, biceps i przedra,mi,e (ostatnio olewam nogi, bola mnie kolana i troche odstepuję od treningu szkit):

Plecy:
-wiosłowanie wąsko sztanga łamaną (podchwyt) 3x12,10,8
-przenoszenie hantli nad głową na ławce skośnej w dół 2x12,10
-ściaganie drążka do karku 2x10,8
-prostowanie tułowia w opadzie... 2x14

Biceps:
-uginanie ramion ze sztanga stojąc 2x12
-uginanie jednorącz na modlitewniku (suplimacja, hantle) 2x12
-młotki w leżeniu na plecach 2x12 (choilernie rozciaga mięsień...)

Popma okrutna, myślałem, że rozerwie mi bicepsy.. Chciał bym dac fotki, żebyści zobaczyli jak ćwiczę czy sylwetkę ale jesczze niue mam aparatu, ale to nic, nadrobię..

OUTSIDE

Siłownia u mnie na osiedlu bedzie otwarta teraz 2 razy w tygodniu w pn i sr chyba wiec bede robil 2 treningi całego ciała.. w przyszłym tygodniu lub na poczatku nastepnego podsumowanie.

A ty znowu w nocy piszesz;p,ja bym sie chyba za***ał jakbym nie mógł spac tyle.

Cześć Litwiniak no właśnie przez tą głupią grę nie moge spać nwczoraj tak czysciłem, że o jej...

TEST

Dziś bez treningu, poszła przed chwilą porcja Xp i 3g L-glutaminy (bo trozke zostało, więcej niż troszke). Za 30 minut śniadanko (jajecznica ze szczypiorkiem i biały ser i do tego kiełbaska z indyka )Mam zakwasy po wczorajszym treningu, jakich juz dawno nie miałem (brak zakwasów tyo chyba wina Cp i ionnych wynaazków).

Oto furia powiedzcie, że ładna Kozak z niej bedzie jak dorośnie, juz walczy hehe