seler

14.12.2013 r DNT Rozkład BTW 100/74/88 Warzywa: seler naciowy, kapusta pekińska, cebula, marchew, czosnek , buraki Suplementy: l-karnityna, wit c , mastodynon Napoje: 3,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/982a06421a0e4e289c76833e77242a05.jpg TRENING cyckling 40 minut siłowo, interwałowy bieg 8,96 km/676 [...]

[...] + chia 3g, śliwki suszone 15g, nerkowca 10g, jogurt grecki 100g 2) shake ananas + szpinak + białko (po treningu) 3) zupa: pomidor, ciecierzyca, jarmuż, cebula, czosnek, seler naciowy (YUMMI :) ! ) 4) pizza na tortilly : 1 tortilla pełnoziarnista, przecier pomidorowy, pieczarki, papryka, filet z kurczaka, 50g sera cheddar 5) Jajecznika 3 [...]

[...] menu!!! Wszystko robię tak jak trzeba 5 posiłków, redukcja 500 kcal, aeroby.........oczywiście węgle nawet poniżej 10-15 g dziennie i to tylko z warzyw zielonych (brokuł, seler naciowy etc.)!!!!!!!! Zatem w czym problem? Już pierwszego dnia kupiłem paski "KetoDiastix" i niestety baaaardzo powoli wchodzę w ketozę. Zacząłem w [...]

[...] kurczak z serem camembert, pieczona wołowina, ser pleśniowy, zapiekany pomidor, pieczone jabłko, seler http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=imag0410r.jpg&res=landing łosoś w galarecie, warzywa [...]

[...] suszone morele, suszone figi, popping z amarantusa, olej kokosowy chleb żytni razowy, ser owczy, ogórek kiszony gulasz z cielęciny, kasza bulgur, marchewka, jabłko, seler, buraki chleb żytni razowy, pasztet z dzika, ogórek kiszony, pomidor (tak sobie zaplanowałam, ale co z tego wyjdzie to się okaże w praniu, bo zaraz idę jeść) Trening MC [...]

[...] suszony, morele suszone, figi suszone, jogurt owczy Chleb żytni razowy, pasztet z dziką, smalec z kiełbasą (podkradlam mężowi :-) Gulasz cielecy, kasza bulgur,seler, marchewka, jabłko, buraki Chleb żytni razowy,ser owczy,pomidor Chleb żytni razowy,udziec z indyka, musztardą, kiełki brokuła, ogórek kiszony, pomidor Ogólnie wczoraj [...]

[...] cięzarem + 15 min orbi + rehabilitacyjne dieta: śniadanie: to co zwykle obiad: por, oliwa z oliwek, kurczak, marchew, brukselka obiad 2: jw z tym, że wleciało dodatkowo seler i cukinia kolacja: cukinia, sos pomidorowy, chude mieso wolowe 6 stycznia trening: brak dieta: to co zwykle (ale pi razy drzwi) obiad: czarniak, ryż, papryka, oliwki, [...]

[...] odzywczych... rosol z kury az 4g bialka?? really? wywarow nie wliczamy do miski.. jak masz cos na smietanie, to sama smietane. warzyw, procz korzeniowych (marchew, seler, burak) i straczkow tez nie wliczamy. posilki okolotreningowe powinny byc dla ciebie najwazniejsze w ciagu dnia, bo to z nich miesnie czerpia najwiecej energi przed [...]

Dziś DNT Miska Jajka przepiorcze,smalec,ogórek kiszony Makrela świeża, ryż brązowy, marchew,jabłko, seler Chleb żytni razowy,halibut wędzony, ogórek kiszony Aktywnosc: 45 min truchtu Pierwszy raz od urodzenia Małego udało mi się truchtac bez zatrzymywania. I wprawdzie wyprzedzili mnie chyba wszyscy na trasie to i tak jestem z siebie dumna ;-)

[...] serka wiejskiego light 300g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego 50g mozzarelli 50ml koncentratu pomidorowego 1-2 puszki pomidorów Dodatkowo cebula, ząbek czosnku, marchew, seler naciowy, cukinia, przyprawy i oczywiście makaron do lasagne Lasagne składa się z dwóch warstw: 1. Należy podsmażyć mięso aż ładnie zbrązowieje i odstawić je na chwilę. [...]

zdróweczko (awokado, ogór, szpinak, seler naciowy, jabłko, jarmuż, zielone chili, limonka, kolendra, imbir, szczypta soli i spirulina) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15b700b7a98b47f886068b9447767079.JPG

[...] ud kurczaka jak również całe udka, ćwiartki czy podroby. Poniżej przedstawiam kilka ciekawych pomysłów na dania z wykorzystaniem mięsa z kurczaka. Kotlety z kurczaka i selera składniki Zmielona pierś kurczaka 200g korzeń selera 200g przyprawy oliwa z oliwek 5g 1. Seler zetrzyj na tarce, dodaj zmieloną pierś z kurczaka, jajko- wymieszaj i [...]

Posiłek #1 wątróbka cielęca, seler i papryka z sosem pomidorowym w kapuścianych liściach, puree z batata, pesto, i groszek z cebulką :3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4c6c8910092460283324c94f2231791.jpg Posiłek #2 lody waniliowo malinowe :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33fdd7087f8d447bba59209155174bd3.jpg Taaa... [...]

Szaszłyk drobiowy(keczup i musztarda nie dotknięta): http://i.imgur.com/DFmBMeG.jpg Baraninka gotowana w warzywach(marchew i seler): http://i.imgur.com/HvuequJ.jpg Pieczeń wieprzowa z warzywami z pary: http://i.imgur.com/hTJLv4t.jpg

1) pasztet własnej roboty wątróbka, cycek kury, udko, jajka i warzywa (pieczarki, marchewka, pietruszka, seler, cebula) 2) płatki owsiane, serek wiejski, mieszanka owocowa 3) Protein Fluff truskawki, whey, mleko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a9e87233f84498f8a3ac526ee85c90e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8b19946f14b41dda9334f493d0ea9b3.JPG [...]

[...] A)koktajl białkowy (po treningu) B) 100gr sera białego chud.+ 2białka jaj+warzywa+100ml kefiru lub jogurtu naturalnego C) 200gr fileta z kurczaka z warzywami gotowanymi (seler,pietruszka, kalafior itp.) W kwestii treningu, proponuję wpierw ćwiczyc na siłowni, a potem robic sesje aerobową. Jeśli Twoja koleżanka lubi ćwiczyc na Sali [...]

Tylko nie przedawkuj tego relanium ;-) Dieta to chyba ok, tylko właśnie mam pytanie, dzisiaj mam marchew, pietruszkę, seler korzeniowy, paprykę czerwoną i tego tak będzie ok 150g, to też wliczać? Bo korzeniowe liczymy, czy jak są w większej ilości to się liczy, a w mniejszej nie? Zaraz filmiki wrzucę tutaj, już w sumie wszystko jedno, gorzej nie [...]

[...] bardziej dociągać. I proszę sobie zrobić ciszej, bo trochę sapię %-) https://www.youtube.com/watch?v=EDNruNfmB6c Płyny: woda 1,5l, kawax2, herbata owocowa, zielona x4 Warzywa: seler naciowy, ogórek Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bee034a40d64f8980322649e527b915.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb2b4ef9a3ce4f87b64d7ef92b2c6eec.jpg

[...] płatki owsiane, ryż, kaszę itp. Mój dzień jedzenia: Godzina 9.00 rano 1 posiłek Ziemniaki - 300g filet - 300g brokuły - 300g Godzina 12.00 lunch Dwa jablka Godzina 15.00 sok seler naciowy - 500g Jabłka - 200g Godzina 17.00 2 posiłek Jajka - 6szt chleb (białkowy) - 150g Serek do smarowania twarogowy 100g Pomidory 2 szt Oliwa z oliwek 20g No i [...]

Nie gotuję, tylko pieczę, ale ogólnie to jest proste: kroisz kurczaka, solisz wodę, wrzucasz, marchew, pietruszkę, seler, por. i wszystko gotujesz, wychodzi ci rosół :D na prawdę smaczne.