seler

[...] - rzodkiewka, marchew, papryka wystepuje w roznych odmianach (czerwona, zielona, zolta, pomaranczowa, kremowa - jedz poki sa w dobrych cenach), szpinak w lisciach swiezy, etc do tego dochodza duszone: brokul, seler, kalafior, szpinak a na okres zimowy polecam zabek czosnku dziennie - na odpornosc Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-26 15:18:01

[...] 4.17.00 jajko, 2 plasterki szynki, 2 łyżeczki masła orzechowego 5.18.00 gotowane udko z kurczaka bez skóry, marchewka, pół pietruszki, cebula, kawałek pora, kawałeczek selera, rosół, 2 łyżki miodu 6. szklanka mleka z miodem i czosnkiem, pomidor, szynka z indyka, czosnek, oliwa z oliwek, cebula 25.09.2011r 1. jajecznica (2 jajka, kiełbasa, [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad: warzywa, może być ryba, generalnie do tej pory obiad ograniczał się zawsze do zupy czyli gotowane warzywa (marchewka, kalafior, brokuły, por, seler, fasolka itd.) + bulion warzywny; często zamiast obiadu zjadałam serki - homogenizowany (do którego dorzucałam jabłko, płatki, migdały), wiejski (z ogórkiem, [...]

[...] serwatka + łyżeczka cukru II śniadanie : -1 cała papryka czerwona , 1 jabłko , 1 banan III Obiad : - filet z kurczaka niepanierowany 200g , kasza gryczana 200g + surówka ( seler, marchew itp itd )/ filet z łososia lub inna ryba IV Przed treningiem : - zielona herbata + 2 kostki gorzkiej czekolady V Po treningu : -30g białka , 1 banan , po [...]

[...] II śniadanie: -1 cała papryka czerwona, 1 jabłko, 1 banan /do zmiany, to nie posiłek III Obiad: - filet z kurczaka niepanierowany, kasza gryczana + surówka ( seler, marchew itp itd )/ filet z łososia lub inna ryba oliwa IV Przed treningiem: - zielona herbata + 2 kostki gorzkiej czekolady /to samo co z II sniadanie, zjedz [...]

[...] 10g białka serwatka + łyżeczka cukru II śniadanie: -1 cała papryka czerwona, 1 jabłko, 1 banan III Obiad: - filet z kurczaka niepanierowany, kasza gryczana + surówka ( seler, marchew itp itd )/ filet z łososia lub inna ryba IV Przed treningiem: - zielona herbata + 2 kostki gorzkiej czekolady V Po treningu: -30g białka, 1 banan, po [...]

jest sezon na: buraczki czewrwone, kukurydza, dynie, kapusta biala, czerwona, seler,ogorki kiszone i kapusta, kalarepa, pomidory gruntowe,

[...] banany, nawet jakieś kanapki. . . Co jako deser : rzadko jem, jak jest pod ręka to kawałek ciasta lub czekolady. Ograniczenia żywieniowe : pomidor, cebula, czosnek, seler Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia ok i fizyczny i psychiczny ;) Nie biorę tabletek. Preferowane formy [...]

[...] Kcal 1607 +warzywa POMPKA CZALENDŻ 72 (10,10,10,10,8,8,8,8) brak *** 15.09.11 Dzień nr 9 1. jajka, serek wiejski, masło orzechowe 2. jajko, sok warzywny (kapusta, seler naciowy, marchewka, imbir) 3. jajka, soczewica, pomidor, sałata lodowa 4. whey, owies 5. jajka, kapusta biała, kapusta kiszona, oliwa +kawa z mlekiem wiejskim (30g ) [...]

wołowina + fasola = chili con carne i jeszcze zupy: kroję wołowinę w kostkę, dorzucam różne warzywa - cebula, czosnek, papryka, cukinia, pomidory, marchew, seler naciowy, czasem butternut squash (nie wiem jak to po polsku) do tego fasole albo soczewica, albo ciecierzyca pomyśl też o orzechach jeśli możesz, fajnie podbijaką kalorie, tłuszcze i [...]

ty jesz tylko warzywa zielone tak? tak jedna gora dwie marchewki do soku dodaje kapusta, salata, ziel. ogorek, kiszony ogorek, kapucha kiszona, seler naciowy no i pomidory ktorych nie wiem jak zaklasyfikowac Jakby co to sobie wprowadz inne procz korzeniowych czyli papryke juz moge avocado bez czosnku mi nie wejdzie a ze czosnek podobno [...]

[...] bez wymysłów, po prostu co pod ręką, na stojaka ( tak najlepiej smakuje ) w kuchni. Dzisiaj puszka tuńczyka w sosie własnym + 2x pomidory + trochę korzenia pietruszki ( polecam! smakuje jak kostka rosołowa ) + 1/2x papryki czerwonej + trochę musztardy i ketchupu + seler naciowy + fura oliwek + kawałeczek pełnoziarnistego z tostera + mięta .

[...] napoju izotonicznego / gainer Kolacja / posiłek potreningowy: Ryż / makaron / kasza (100 g przed ugotowaniem) + pierś z kurczaka / indyka / puszka tuńczyka (100 g) + warzywa (np. brokuły, pomidory, seler) + 2 łyżki oliwy z oliwek Przed snem: Pół kostki twarogu półtłustego / ser wiejski Zmieniony przez - msjaro w dniu 2011-09-07 23:37:17

najadasz sie? generalnie tak ..jak mam nie zrobiona rozpiske rano to zawsze cos schrzanie ile warzywek jesz? rano soczek z warzw ( kapusta , seler naciowy , marchewka) - zjadam rowniez te wiory pozniej , ddaje oliwe z oliwek , sok z limonki..jakos szkoda mi te farfocle wywalac, a sa soczyste wiec wrzucam jako przegryzke posniadaniowa potem [...]

[...] to tyle z warzyw. Także dzisiaj na śniadanie po całodniowym,wczorajszym poście zjadłem swoje warzywka (pomidorki koktajlowe,różyczka brokułów,cukinia,marchewka,pietruszka,seler naciowy,bazylia i natka pietruszki) i do tego kefir,który stał od wczoraj poza lodówką...Jak dobrze,że wieczorem już do domu. Takie leżenie i puchnięcie to nie moje [...]

[...] 25g. Źródło ww to tylko owoce. Możesz je jeść na śniadanie oraz przed i/lub po treningu. Możeesz też wrzucić już warzywa nie-zielone, do bilansu ich nie wliczasz poza: Karczochy Gotowana marchew Buraki Zielony groszek Pietruszka Seler Dynie seler Te są dla Ciebie źródłem ww. Ziemniaków żadnych i kukukurydzy, strączkowych dalej nie ma

[...] o białko to: makrela wędzona, łosoś, tuńczyk, jajka, kurczak. Twarogi, jogurty, serki wiejskie itp. odpadają, tak? Tłuszcze: migdały, oliwa, masło. Warzywa: sałaty, ogórki, seler naciowy, zielona papryka. A mogą być pomidory i czerwona bądź żółta papryka? Siłownia obecnie odpada. A co do zakupu hantli to np. 2x11.5KG mogą być? No mi powiedz mi [...]

Placki selerowe z sosem mięsno-warzywnym (LC / redukcja) Placki - 400 g selera korzeniowego - 2 jaja - 100 g śmietany (2 łyżki) - ćwiartka cebuli - 2 ząbki czosnku - przyprawy - 30 g oleju do smażenia Sos - 250 g piersi z kurczaka - cebula - spora marchewka - papryka - pomidor Wykonanie: Pierś (lub inne mięso) kroimy w kostkę, doprawiamy (u mnie [...]

Użyłam: Placki - 400 g selera korzeniowego - 2 jaja - 100 g śmietany (2 łyżki) - ćwiartka cebuli - 2 ząbki czosnku - przyprawy - 30 g oleju do smażenia Sos - 250 g piersi z kurczaka - cebula - spora marchewka - papryka - pomidor Wykonanie: Pierś (lub inne mięso) kroimy w kostkę, doprawiamy (u mnie curry, papryka słodka i ostra, czosnek, sól) i [...]

Sałatka warzywna z łososiem *składniki: marchew,pietruszka,por,seler,ogórek kiszony,jajka,paryka (czerwona,zielona,zólta),filet z łososia,sól,pieprz,koperek,majonez,musztarda,oliwa z oliwek. *wykonanie: Marchew , por, pietruszkę gotujemy na parze, jajka na twardo. Lososia przyprawiamy solą i pieprzem,pieczemy w piekarniku (filety po ok 125g -15min [...]