sebastian

### WSTEP I HISTORIA ### Witam! Nazywam się Sebastian. Mam 22 lata. Zakładam dziennik/bloga głównie w celu większej motywacji do pilnowania diety oraz oczywiście chętnie wysłucham sensownie uargumentowanych porad i wskazówek. Pierwszy kontakt z siłownia miałem 3 lata temu. Zacząłem od wagi ok 67-68kg przy wzroście 184cm, jednym słowem chudzinka. [...]

Gdzie dostane walki Panowie?? Walka wieczoru: 73 kg.: Marcin Held (73,2 kg) vs. Bojan Kosednar (72,8 kg) Polska vs. Niemcy: Open.: Karol Celiński (101,6 kg) vs. Janosch Stefan (103 kg) 93 kg.: Michał Fijałka (92 kg) vs. Yoel Romero Palacio (92,7 kg) 84 kg.: Mateusz Teodorczuk (84,1 kg) vs. Gregor Herb (84,2 kg) 77 kg.: Kerim Abzaiłow (76,5 kg) vs. [...]

Witam! Jak w temacie podaje plan treningowy full body workout 5x5 do oceny. Z góry dziękuje za pomoc! Zestaw A: Przysiad tylni 5x5 Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 5x5 Martwy ciąg 5x5 Uginanie ramion z gryfem łamanym 5x5 Wyciskanie francuskie leżąc 5x5 Zestaw B: Przysiad przedni 5x5 Podciąganie na drążku 5x5 Wiosłowanie w opadzie 5x5 [...]

Po dzisiejszym Grand Prix bukmacherzy uważają że zespół Red Bull jest murowanym faworytem do zdobycia mistrzowskiego tytułu wśród konstruktorów, jeśli chodzi o kierowców, to tutaj faworytem jest Mark Webber, ale każde Grand Prix może jeszcze wszystko zmienic Kursy wystawione przez bukmacherów Formuła 1 Mistrzostwa Kierowców 2010 Mark Webber [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Japonii) 1. Mark Webber 220pkt 2. Fernando Alonso 206pkt 3. Sebastian Vettel 206pkt 4. Lewis Hamilton 192pkt 5. Jenson Button 189pkt 6. Felipe Massa 128pkt 7. Nico Rosberg 122pkt 8. Robert Kubica 114pkt 9. Michael Schumacher 54pkt 10. Adrian Sutil 47pkt 11. Rubens Barrichello 41pkt 12. Kamui Kobayashi 27pkt [...]

si Fernando Alonso - kurs 1.80 Mark Webber - kurs 2.50 Sebastian Vettel - kurs 8.50 Lewis Hamilton - kurs 51.00 Bukmacherzy faworyzują Hiszpana, a Wy drodzy użytkownicy jak obstawiacie? Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-11-11 16:13:24

„Międzynarodowy Otwarty Puchar World Kickboxing and Karate Association 2010” W dniach 24 - 26.09 2010 roku w Świebodzicach odbył się pierwszy Międzynarodowy Otwarty Puchar World Kickboxing and Karate Association pod nazwą „WKA International Open Cup 2010”. Na hali Ośrodka Sportu i Rekreacji w Świebodzicach [...]

Aktualizacja: 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. Sebastian [...]

Dzięki za rade, zamieniłem mc z wiosłowaniem tak jak zaleciłeś. Właśnie skończyłem pierwszy trening wg. tego planu i mam parę pytań. To mój pierwszy trening na siłę, dlatego jestem zdziwiony, że prawie w ogóle się nie zmęczyłem. 5 powtórzeń to naprawdę mało i nie odczuwam tak tego wysiłku, nawet przy dużym ciężarze. Przy treningu na mase byłem [...]

Listy startowe: - zgłosiło się ponad 280 zawodników juniorzy 58,5 kg kg 1 Oskar Krol S.K.T. United Gym 2 Dawid Kareta octagon team 3 Lukasz Pawlik S.K.T. United Gym 4 Beniamin Skraskowski Linke Gold Team 64 kg kg 1 Slawek Bulka octagon team 2 Michal Komorski Copacabana 3 Daniel Konicki Copacabana 4 Wojciech Ludjan SQRA GOLD TEAM 5 Piotr [...]

W ten weekend w Luboniu koło Poznania odbywają się Mistrzostwa Polski Młodzieży w judo. W zawodach tych uczestniczą między innymi tak utytułowani zawodnicy,jak Tomasz Kowalski czy Daria Pogorzelec. WYNIKI PIERWSZEGO DNIA ZAWODÓW: 52 kg kobiet: 1.Kubań Marta - Gwardia Warszawa 2. Dawczak Paulina - "Czarni" Bytom 3. Wilczyńska Katarzyna - AZS Łódź [...]

Wyniki - XII Liga Brazylijskiego Jiu Jitsu JUNIORZY 58,5kg 1. Pawlik Łukasz - United Gym 2. Dawid Kareta - Octagon Team 3. Beniamin Skraskowski - Linke Gold Team 3. Oskar Krol - United Gym 64kg 1. Konicki Danel - Copacabana 2. Lamprycht Kamil - Copacabana 3. Sadkowski Piotr - Linke Gold Team 3. Bara Krzysztof - Łamator Racibórz 69kg 1. Pietrzak [...]

źródło: terazmazowsze.pl fotogaleria: http://picasaweb.google.pl/109701076568343070233/6EdycjaMLS# W sobotę, 16 października w Płocku odbyła się VI edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR. Do zawodów zgłosiło się 62 uczestników, którzy walczyli w trzech formułach: MMA, K-1 oraz low kick. Ta edycja ligi SPARTANWEAR wyróżniła się nie tylko dużą ilością [...]

[...] Tajskiej Sztuki Walki Muay-Thai. PROWADZIMY NABÓR DO SEKCJI POCZĄTKUJĄCEJ JAK I ZAAWANSOWANEJ Zapraszamy dzieci, młodzież oraz dorosłych !! Ul. Wólczańska 66 Tel. 798-639-042 sebastian[email protected] Www.mongkom.pl Zmieniony przez - ZxC-x w dniu 2010-10-21 13:58:12

Klasyfikacja generalna kierowców (po GP Korei Płd) 1. Fernando Alonso 231pkt 2. Mark Webber 220pkt 3. Lewis Hamilton 210pkt 4. Sebastian Vettel 206pkt 5. Jenson Button 189pkt 6. Felipe Massa 143pkt 7. Robert Kubica 124pkt 8. Nico Rosberg 122pkt 9. Michael Schumacher 66pkt 10. Adrian Sutil 47pkt 11. Rubens Barrichello 47pkt 12. Kamui Kobayashi [...]

Wyniki I kolejki spotkań Plus Ligi Fart Kielce - Skra Belchatow 0:3 (MVP: Miguel Angel Falasca) AZS Politechnika Warszawska - Jastrzebski Wegiel 3:1 Pamapol Wielton Wielun - Asseco Resovia Rzeszow 2:3 (MVP: Mateusz Mika) ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 (MVP: Sebastian Swiderski) Tytan AZS Czestochowa - Delecta Bydgoszcz 2:3 [...]

A teraz troche ciekawych rankingow Najwiecej punktujacy: 1. Gyorgy Grozer 29pkt. 2. Bartosz Janeczek 25pkt. 3. Martin Sopko 20pkt. 4. Antti Siltala 19pkt. 5. Mikolaj Sarnecki 18pkt. Punkty/set: 1. Gyorgy Grozer 5,8pkt. 2. Bartosz Janeczek 5pkt. 2. Bartosz Kurek 5pkt. 2. Sebastian Swiderski 5pkt. 5. Xavier Kapfer 4,67pkt. Przyjecie (pozytywne): [...]

Radosław Dudycz (Team Run Gdańsk) powtórzył ubiegłoroczny sukces zdobywając po raz drugi tytuł mistrza Polski w maratonie. Udany debiut zanotował Radosław Kłeczek sięgając po srebrny medal. Wśród pań triumfowała Dorota Gruca (Agros Zamość). Dla Doroty Grucy tytuł mistrzyni Polski z Dębna jest już 16. w jej karierze: 6 na 10000m, 5 w półmaratonie, [...]

A teraz garsc renkingow zawodnikow po II kolejce Najwiecej punktujacy: 1. Gyorgy Grozer 52pkt. 2. Bartosz Janeczek 43pkt. 3. Michal Kubiak 41pkt. 4. Aleh Akhrem 39pkt. 5. Krzysztof Gierczynski 37pkt. Gyorgy Grozer nadal potwierdza swoja klase mimo tego, ze nie byl w stanie poprowadzic swojej druzyny do zwyciestwa. Natomiast do klasyfikacji [...]

Sebastian Świderski !