sebastian

proponuje pisać tu wszystko co dotyczy naszej reprezentacji w pn Jak informuje "Gazeta Wyborcza", Jerzy Dudek, Jacek Bąk, Arkadiusz Głowacki i Emmanuel Olisadebe to pewniacy w kadrze Janasa. Kto jeszcze? I tu zaczynają się problemy. Za 17 dni w Chorzowie kluczowy, najważniejszy mecz eliminacji Euro 2004 z Węgrami. Po porażce z Łotwą w Warszawie [...]

W ostatni piatek w Poznaniu, po ponad 20 dniowym stazu luta livre z Danielem d'Dane, trener poznanskiego klubu - Sebastian Slowek, otrzymal purpurowy pas. ______________________ Moderator dzialu Grappling

Jak myślicie ile medali przywiozą Polacy z mś na Słowacji?O to oficjalne zgłoszenia i mam nadzieje ostateczne. Women 44,0 kg Nation BY Best Bench Press 1 Eva Svjanteková SVK 1973 92,5 2 Justyna Kozdryk POL 1980 90,0 3 Svetlana Tesleva RUS 1975 90,0 4 Marion Friedrich GER 1965 82,5 5 Margit Wanko AUT 1973 72,5 6 Akemi Maeda JPN [...]

Niech ktoś mi poda plan na rzezbe sebastian

Witam.Gdzie można poćwiczyć w Gliwicach? sebastian

Czesc.... Wiec na poczatek powiem ze cwiczylem kiedys (2 lata temu) przez jakis rok, ale bardzo nieregularnie i teraz znowu zczynam (ale juz na dobre). Mam 21 lat, 180 cm, 67kg i 10% masy tluszczowej (bylem u lekarza). Wlasne zakuplem sobie mase suplementow: -12 kilo bialkowej odrzywki BV 104 (whey protein) -10 kilo N Large Prolaba (1:3 bialko do [...]

Kupilem sobie zestawik aminokwaskow zwyklych(1800 tabsow) i bcaa (360 tabsow). Jak to wszystko rozlozyc aby dawalo jakies efekty. Dodam jeszcze ze mam WPC+gainer+glutamina. Czytalem ze aminki trzeba brac na 30 minut przed kazdym posilkiem, oraz przed i po treningu (ale ile??). A jak brac BCAA??? Sebastian ps. Waze 67 kilo :) Help me Jesus

Czesc.. Chcialem tylko powiedziez ze zaczalem treningi Krav Magi. Uczy mnie byly zolniez Mosadu (mieszkam w NYC) :). Chialem powiedziec ze poczatkowe klasy malo roznia sie od "zwyczajnych stylow walki" jak karate, judo..ale w poznejszej fazie dochodza fajne sztuczki...Szukam innych ludzi ktorzy tez trenuja Krav Mage do wymiany pogladow.. Sebastian [...]

Pomocnik reprezentacji Polski i Groclinu Dyskobolii Grodzisk Wielkopolski, Sebastian Mila spowodował wczoraj wypadek samochodowy, w którym ucierpiały dwie osoby. Kilka kilometrów przed Poznaniem prowadzone przez piłkarza bmw zderzyło się czołowo z peugeotem. Mila został ukarany mandatem. Wyprzedzał na skrzyżowaniu, gdzie jest namalowana podwójna [...]

Witam To jest moj pierwszy post na tym forum prosze o wyrozumialsc. Zaczne przygode z SFD. Od dosc niefortunej sytacji ale nie ma raczej wyboru. Zaczne od przedstawienie malej histrorii. Przerwalem treningi(pilka nozna) jakis rok temu. W obecnym czasie wazylem ok 86 kg przy 186kg wzrostu. Bylem raczej dobrze zbudowany jezeli mozna tak powiedziec. [...]

Kategoria: fitness gimnastyczne kobiet wszechkategoria 1. 14 Ciesielska Sylwia KPSKIF Violetta Bydgoszcz 2. 19 Lutrzykowska Justyna Zawisza Bydgoszcz 3. 15 Ciesielska Agata KPSKIF Violetta Bydgoszcz 4. 17 Fus Patrycja KPSKIF Violetta Bydgoszcz 5. 18 Kujawa Beata KPSKIF Violetta Bydgoszcz 6. 16 Pięta Magdalena Power Gym Fitness Bydgoszcz Kategoria: [...]

zastanawiajace sa niektore powolania na ten mecz... Bramkarze: Jerzy Dudek (Liverpool FC, 1973, 38A-0) Artur Boruc (Legia Warszawa, 1980, 0A). Obrońcy: Michał Żewłakow (Anderlecht Bruksela, 1976, 37A-1) Tomasz Rząsa (Partizan Belgrad, 1973, 16A-1) Tomasz Hajto (Schalke 04 Gelsenkirchen, 1972, 57A-6) Tomasz Kłos (Wisła Kraków, 1973, 50A-4) [...]

Czesc Mam moze nietypowe pytanie. Czy jest w Krakowie silownia ktora jest czynna od 7 rano :) ?. Niestety moja praca nie pozwala mi obecnie na trening popoludniu a nie chcialbym rezygnowac z silowni. Pozdrawiam Sebastian

Witam! Jest to moj pierwszy post na forum SFD. Chodze na silownie ok miesiaca. Jestem dosc szczuply (65kg) i mam 184cm wzrostu. Zakupilem Mass Gain i KTP Creatine (200 kapsulek) firmy HI TEC i teraz mam pytanie jak to zazywac (kiedy, w jakich ilosciach i z czym)? Na silownie chodze 3x w tygodniu tj: wtorek, czwartek, sobota. Zdaje sobie oczywiscie [...]

W dniach od 18 do 27 Czerwca odbędzie się w Poznaniu seminarium Muay Thai. Prowadzącym będzie trener ukraińskiej kadry narodowej w tym sporcie. Dziennie będą 2 treningi. Całkowity koszt wynosi tylko 100 zł. Dokładne informacje posiada organizator, Sebastian Słowek. Można się z nim skontaktować pod numerem: 0502969802

Kadra na mecz z USA: Bramkarze: Artur Boruc (Legia Warszawa), Waldemar Piątek (Lech Poznań). Obrońcy: Paweł Kaczorowski (Lech Poznań), Mariusz Mowlik (Lech Poznań), Rafał Lasocki (Lech Poznań), Jarosław Bieniuk (Amica Wronki), Dariusz Dudka (Amica Wronki), Michał Stasiak (Groclin Dyskobolia Grodzisk Wlkp.). Pomocnicy i napastnicy: Maciej [...]

Witam jestem tu nowy wiec chcialbym sie przedstawic : Sebastian mam 15 lat 80kg i 184cm :) chcialbym rozpoczac treningi ktore pomoglyby mi stracic troszkie tluszczyku i przybrac miesni ( na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu + smiganie rowerem w lesie ok 3-4 razy w tygodniu):) z gory dziekuje za pomoc :) pozdrawiam:) ( probowalem trzymac sie [...]

Witam jestem tu nowy wiec chcialbym sie przedstawic : Sebastian mam 15 lat 80kg i 184cm chcialbym rozpoczac treningi ktore pomoglyby mi stracic troszkie tluszczyku i przybrac miesni ( na silownie chodze 2-3 razy w tygodniu + smiganie rowerem w lesie ok 3-4 razy w tygodniu) z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam ( probowalem trzymac sie schematu [...]

Witam Mam pytanko czy moglby Mi ktos pomoc w ulozeniu jakiego kolwiek planiku byle bylby skuteczny. Cwicze od jakis 3 mieszkow posiadam laweczke, hantle i drazek do podciagania, noi kaloryfer do cwiczenia brzucha :) Moj problem ze przez ten okres zbyt duzo Mi nie przybylo owszem sa zarysy ale nie Jestem zbytnio stego dumny.Moj plan polega na 4 [...]

PAP/13 sierpnia 2004 12:22 Janas powołał piłkarzy z ekstraklasy Selekcjoner piłkarskiej reprezentacji Polski powołał 12 zawodników z polskich klubów na towarzyski mecz z Danią, który odbędzie się 18 sierpnia w Poznaniu. Wcześniej Paweł Janas powołał dziesięciu zawodników z lig zagranicznych. W gronie 12 zawodników z polskich klubów znalazło się [...]