sebastian

Waga do 75 kg (do lat 20) 1. Citko Adam - UKS Bacieczki 2. Kierzenowski Przemysław - Zamek Kurzętnik 3. Wierzbicki Przemysław - Kobra-Jass Kościan Waga do 75 kg (do lat 23) 1. Citko Adam - UKS Bacieczki 2. Lankiewicz Konrad - Politechnika Warszawska 3. Kierzenowski Przemysław - Zamek Kurzętnik Waga do 90 kg (do lat 20) 1. Rosiński Witold - [...]

CZWARTEK --lekkie opady za oknem to -- trenażerowanie ,tak jakoś ostatnio wychodzi że gdy ja mam trochę czasu aby pokręcić w realu to warunki atmosferyczne nie pozwalają na to .Jutro ma być ładna pogoda to ja 12h dniówki ,a dzisiaj Clasica San Sebastian---32,3km WSPINAJ SIĘ 345,9 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,05% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 11,4 km. [...]

A oto wyniki ciągnięcia samolotu podczas PP Polski. W tej konkurencji Robert był jednym z najlepszych. 1. Mariusz Pudzianowski 32,77 sek. 2. Jarosław Dymek 36,14 3. Robert Kalinowski 36,37 4. Tomasz Nowotniak 37,11 5. Sebastian Wenta 37,13 6. Tyberiusz Kowalczyk 38,86 7. Gabriel Kowalski 40,18 8. Sławomir Orzeł 42,51 9. Krzysztof [...]

Transfery: Skra Bełchatów: Przychodzą: Konstantin Cupković, Wytze Kooistra, Robert Milcharek, Aleksandar Atanasijević Odchodzą: Stephane Antiga, Jakub Novotny ZAKSA Kędzierzyn Koźle: Przychodzą: Antonin Rouzier, Guillaume Samica, Serhiy Kapelus, Sebastian Warda Odchodzą: Jakub Jarosz, Tine Urnaut, Idner Faustino Lima Martins, Grzegorz Wójtowicz [...]

Sebastian Świderski rozwiązał kontrakt z ZAKSĄ i zastapi na stanowisku trenera Wagnera w Farcie ;-)

Otwarty Turniej W Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie dla amatorów pod patronatem Radnego Rady Miasta Legnicy Piotra Żabickiego i TKKF „Śródmieście” Legnica Legnica, 10.06.2017r. Lp. Nazwisko Imię Data Urodzenia Kat. wagowa Waga Ciała Współczynnik Wilks’a Podejście Wynik Miejsce Punkty Wilks’a 1 2 3 Seniorzy 105 kg [...]

Wyniki Mistrzostw Śląska w Kulturystyce i Fitness OFICJALNE WYNIKI MISTRZOSTW ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE I FITNESS KATOWICE 26.04.2009 DRUŻYNOWO I m-ce Olim Zabrze II m-ce Paco Lublin III m-ce Aplauz Warszawa KULTURYSTYKA +90 KG I m-ce Andrzej Kołodziejczyk (Aplauz Warszawa) II m-ce Bartosz Guran (Heros Ustka) III m-ce Bartosz Sokołowski [...]

Jest już lista zgłoszonych do zawodów na Helu - zapisy jeszcze trwają a wpłata startowego jest do środy 24:00. (jeszcze nie wpłaciłem :-) ). Na razie w obu interesujących mnie konkurencjach jest tyle samo czyli po 2 zawodników: do 80kg Dawid Gwizdoł Sebastian Hombek w classic physique Piotr Widera Rafał Janek Moje samopoczucie jest dosyć [...]

Znacie moje zdanie które zawsze powtarzam: beton uważam, ze wiele pokoleń musi jeszcze minąć, żeby to wszystko się zmieniło co to za państwo które pozwala na jego rozpad? co to za państwo które pozwala, żeby tak młodzi ludzie jak np ja odchodzili na emerytury, tyle kasy przez te lata w pompowane, Sebastian z TICADY, nie znam drugiego takiego [...]

Sara Back (bikini) 4 dni przed /SFD/2016/9/13/9c259357032a4ddeba4b061ec6513e3a.jpg Felipe Franco i Fawad Ahadi (physique) 4 dni przed /SFD/2016/9/13/4f3978e918ce41cb9329da0ade07503c.jpg Andre Ferguson (physique) 4 dni przed /SFD/2016/9/13/97ff7ba0dd00431ca1d4de50cccaf017.jpg Johnny Sebastian (classic physique) 4 dni przed [...]

Otwarty Turniej W Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie dla amatorów pod patronatem Radnego Rady Miasta Legnicy Piotra Żabickiego i TKKF „Śródmieście” Legnica Legnica, 10.06.2017r. Lp. Nazwisko Imię Data Urodzenia Kat. wagowa Waga Ciała Współczynnik Wilks’a Podejście Wynik Miejsce Punkty Wilks’a 1 2 3 Junior 66 kg [...]

Sebastian :) zdaje soboe sprawę,ze bez tłuszczy nie jest dobrze. Jestem przez bardzo krótki czas na diecie beztluszczowej,wiec wszydtko pod kontrola:) Pozdraiwam

Sebastian powiem że forma o niebo lepsza w porównaniu z debiutami widać że ciężko na to pracowałeś , mam nadzieje że będzie adekwatne miejsce na zawodach , powodzenia piona ;-)

Mógłby taki fajny kolorek zostać :) Nie trzeba by było latać tak do solarium zimą ;D Na solarium byłem kilka razy w życiu i tylko po to żeby przesuszyć skórę przed zawodami, tak to jestem blady jak trup, szczególnie na nogach, które światła dziennego nie widzą, bo chodzę cały rok w długi spodniach, na siłowni też. %-) Seba, u Ciebie teraz w [...]

pewnie coś jeszcze ale się trzymam i mam zamiar polecieć czyst I jak tam, utrzymałeś się? %-)

no ale Seba zawsze przecież można dobrać więcej ćwiczęń do planiku ;-) Tylko w tym wypadku to wszystko zaburza, nie zrobimy wtedy dobrego treningu przy takiej objętości, druga sprawa taki trening trwałby kilka godzin. Dla kogoś zaawansowanego trenowanie całego ciała czy nawet połowy jak w wypadku push and pull, będzie bardzo słabą opcją, taki [...]

Sebastian, gdzie kupujesz lub kupowałeś olej lniany ? W tesco np. szukałem i nie znalazłem... Przy okazji mógłbyś podać najbardziej preferowany wg. Ciebie, tj. firma & nazwa ? Olej kupuje tylko w aptece, biorę lenvitol, kosztuje około 18-19 zł za 500ml. W supermarketach odradzam. Przeważnie te oleje są słabej jakości, zepsute/zjełczałe już, przez [...]

dobra forma Sebastian :-)) Co do jedzenia to się z Tobą w 100% zgadzam, po treningu to jeszcze przeddtreningowo długo będzie krążył %-) Ja obecnie jestem na redukcji i zanim do domu po treningu wróce i zjem posiłek mija 2.5h i tak jest cały czas. 6 czy 3 posiłki, nie ma kompletnie znaczenia

Myślałam w pierwszym momencie, ze masz tak wytatuowane nogi %-) HipThrust uwielbiałam to ćwiczenie , zakwasy na kazdym treningu %-) Kiedyś to samo mi powiedziano na siłowni. :-D Widzę Sebastian że startujesz też w Strzegomiu :-P To widzimy się na scenie :-) Ja? co ty :-P Dzięki wszystkim, progres jest dobry, jeszcze okaże się jak dobry na [...]

bart z tego co wiem to mase robisz więc ni huhu odpada bieganie do tesco, musisz czekać na redukcje kamiru na pewno sos ma ogromne znaczenie i jeszcze przyprawy, w zależności jak kto lubi na ostro czy łagodnie (chodzi o smak nie mylić z niczym zboczonym czasem ) ja używałem sosu meksykańskiego pikantnego z firmy dawton, ale będę próbował z [...]