ueeeeeee...nie zdazylem wyedytowac zeby linki wkleic tak wyglada to w teorii http://www.youtube.com/watch?v=BrN_0Vvs3dc&mode=related&search= a tak (lub podobnie) w praktyce http://www.youtube.com/watch?v=jz-iGAJhZ6c&NR @mariusz_1979 o ile wiem kazda sztuka walki zajmujaca sie "patyczkami" oferuje taka opcje. Ale dokladnie [...]
Mo to moze powiedz ile przybrales masy przy tym albo cos :) kwestia indywidualna, zależna od x-czynnikoow (aktywności fizycznej, metabolizmu, dyscypliny/chęci etc.) poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/search.asp
[...] zamienić na interwały -> organizm bardzo szybko adaptooje się do określonego typu wysiłku, przez co staje się on coraz mniej skooteczny; poszookaj tu http://www.afd.pl/search.asp o treningu hiit zmieniałaś swooj program treningowy na siłowni, czy cały czas robisz to samo? nie booj się też dodawać ciężaru - jesteś kobietą, w dodatku na [...]
[...] o podciąganiu się by Czawaj http://www.sfd.pl/temat178020/ plany na mase by Jotun i coś odnośnie diety: http://www.sfd.pl/temat127853/ wybrane posty z działu Odżywianie by Marcinecki http://www.sfd.pl/temat218299/ gotowe diety by PanMegabol reszte znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/search.asp <= wyszukiwarka pozdro
http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/co_wybrac.html http://www.jodan.grap.prv.pl/pl/001/004/001/ wyszukiwarka forum: http://www.sfd.pl/search.asp Uzyj wyszukiwarki i nie zawracaj ludziom głowy. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-14 18:33:15
Ten temat był poruszany na forum 10000 razy... Wskakuj w poniższe linki: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/co_wybrac.html http://www.jodan.grap.prv.pl/pl/001/004/001/ A potem użyj wyszukiwarki na forum: http://www.sfd.pl/search.asp i nie zawracaj ludziom głowy Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-15 15:08:33