se

ale wam dobrze, ja pojeździć se mogę tylko samochodem ;-]

[...] nie ma. Wczoraj do kolacji wpadł kieliszek wytrawnego czerwonego. Masaż i smarowanie uda jakimś extra strongiem rozgrzewającym przyniosły lekką ulgę ale cały czas czuję jak by mi miała noga odpaść, i tak se postanowiłam zamarudzić. Kobieta jestem, wolno mi, k***a! ;-] Dzisiejsze papu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90a92b6d4c81455ebc5aa24bdda8bdc8.png

Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. Dżejms, gdybyś nie zauważył, kolega już nie ciśnie na siłę w dół za pomocy diet z [...]

Jak wyżej... gębę z podziwu zatyka i już:-)) Dieta dociągnięta, treningi miażdżą (to co robisz to wogóle jakiś wyższy poziom wtajemniczenia) Czytam, sledzę, podziwiam - jesteś jedną z moich motywacji na forum};-) Kiedyś se zgapię jakiś trening.... kiedyś@-|

Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem. Skąd takie rewelacje? Do oddzielenia węgli od białka potrzeba chyba dobrego [...]

Biegaj po 16 km to na pewno schudniesz. Pij dużo wody załatw se jakiego supla od spalania tłuszczu i trenuj systematycznie. Zredukuj liczbę kalorii nie łącz białka z węglami. Nie jedz makaronu, chleba bo od tego się tyje zjadaj lekką kolacje trzy godziny przed snem.

OBELX zmniejszasz se rynek :-D

Sam se mu córę dopieszczaj, jak ona ma pod 40 i jest cięższa od Ciebie :-D A kawał jest jego autorstwa, w czerwcu nam podłożył w biurze zbuka :-D I to było k***a śmieszne, ale teraz ni :-D I jeszcze jakiś j**any bydlak od razu na mnie doniósł :-D

Ja na twoim miejscu nie wrzucał bym jabłuszka zrób se cykl a mase wtedy mozesz teraz nie ma sensu a osiągi ciężko ci będzie poprawić chyba ze kondycje

Kajtek, eee dzięki Ania, bo zawsze może być lepiej ;-) Seba, myśmy se już pogadali, że o inną wersje chodzi %-) ale domsy na grzbiecie są czyli aż tak tragicznie nie było %-) ________________________________________________ Trening PUSH I 1. Chest dips 12x / 7x +1xN / 5x +3xN / 4x+4xN / 4x +4xN / 3x +5xN 2. Wyc. hantli skos górny 12x 2x7kg / 12x [...]

inne przedtreningówki moga cie teraz słabo kopać ale kreatyna cały czas to kreatyna i bedzie działać :P zrób se przerwe i wrzuć przedtreningówka+potreningówka :P

Pozdrowienia dla ziomali po drugiej stronie, zycie na redukcji nie takie kolorowe dzięki ziom};-) ale bym se oyebał taki syty posiłek;d ale juz w sumie niedługo, na tyle rzeczy mam smak ze nie wiem co zjesc w piatek/sobote;d nagraj kiedys te wznosy, bo jak dla mnie wydaje sie spory cieżar;-) moze co nie co potpatrze żeby nie było to nie pije do [...]

Mały Kazio by se nie dał %-)

Oho, chwali się, że se por***a %-)

To ja se idę umrzeć, trzymcie się dzielnie spamersi ;-)

Figa, sog :-) Sama mialam to napisac! Jak chlop zakompleksiony to niech se sam dziennik zalozy na treningach dla poczatkujacych %-) Byla raz tu taka jedna, co sobie zalozyla temat, bo chciala zeby jej chlop pozwolil jesc jak my a nie 1000 kcal ;-] dziewczyny, czy faceci sie was tez o pozwolenie pytaja na kazde pierdniecie??? @@-)

najwyżej możesz se podać biosterol z megabola ,ale nie przekraczaj dozwolonej dawki !!! nabierzesz masy ,siły a i z nerwami troszkę ochłoniesz

jak ma namieszane w hormonach moze musie cos pier...zrob se badania i idz do psychologa,towaru nie wbijaj

ale żeście se kierunki studiów wybrały :-PP

jaja se robie, wstydze się};-)