możesz se "krzesełko" porobić (znaczy opierasz się plecami o ściane i siedzisz tak jakby na kszesełku kąt w przyblizeniu to jakieś 90stopni między udem a łydką :]I wytrzymujesz tak jakieś 5-10min ile w sumie chcesz ja wiecej niz 9 min na początku niewytrzymałem :]
pomoge ci ale musisz dać soga Ogólnie nie jest źle ale: KLATKA: -wystarczy 4 serie płaskiej i pamiętaj, rób technicznie, bez odbijania, mostów, przytrzymywania cieżaru u góry itd. -skosu nie rób raczej z supinacją, mocno odczujesz wtedy naramienne a nie oto chodzi, zrób po porstu sztangielki ze zblizaniem ich ku sobie u góry -rozpiętki rób raczej [...]
[...] za nisko i na zdrowie ci to nie wyjdzie. Trening na siłowni nie musi ci ktoś nadzorować, sam sobie rozpisz, wskazówki są w dziale trening. Dieta tez by się przydała, ale sensowna, czyli twoje zapotrzebowanie -500 kalorii --> jak efekty będą minimalne to wtedy zmniejszaj, ale nie szalej. lepiej zwiekszać aktywność niż ucinać kalorie z [...]
No to czekam na ekspertów. :D Bo słyszałem, że jest niemożliwe samo wyrzeźbienie brzucha. Ale z drugiej strony jest taki sport, wykonywany na drążkach, który właśnie ćwiczy korpus... Chodzi mi, czy jak robisz np. 200 brzuszków dziennie - nie w ten dzień, co trening, to czy ma to sens sens. Czy spalisz wtedy tłuszcz na brzuchu czy se to darować?
[...] wszystko woda to nie mleko w smaku... a sami rozumiecie ze bede jedna puche o tym samym smaku szamal przez 3 miechy .... po roku jedzenia paskudnej ostrowii smak bialka stal se dla mnie dosyc istotnym kryterium... co myslicie o tej wisni?? bo w sumie woda + wisnia to sie wydaje bardziej logiczne niz np woda + czeko albo wanilia :F Licze na wasze [...]
[...] w okolicy na prawo od pępka mogła by świadczyć że jest już wyciąty i wtedy ktoś mógłby sie skonczyć własnie na zapalenie wyrostka i powikłania jego perforacji i przedostania se ropy z bakteriami dootrzewnej = zapalenie otrzewnej i duze ryzyko smierci oczywiście boleć też może WIELE INNYCH RZECZY ! a gdyby każdy ból brzucha miał mnie martwic to [...]
[...] jak już mówiłem nie było poprostu wiekszosc podchodziła i robiła sobie rogrzewkowy martwy ciąg do 210 kg. -->1 konkurencją były walizki 120kg 40m na czas: Miałem około 25 sekund, po jakiś 36 m wypadły mi z rąk przez te ***ane uchwyty. Tomek Zocholl nie pamietam ile mial lecz do 2 brakowało mi jakieś 3-4 sekund. -->2 Axel Zaczynalismy od 90 [...]
Ostatnio (pol roku) czuje znaczny spadek ochoty na sex, nie bralem nigdy saa ani ph, nie jest to tez kwestia partnerki. I co teraz mam sobie kupic zeby poprawic libido? Biore apteczne ZMA i co dalej, bo duzo tego na rynku... Tribulusa ? Attitiude ? Axis-HT ? Endotest PRO ? Novedex XT ? PRO ZMA ? Tribuvar ? czy co?? prosze o porady... bo chce se [...]
Ja miałem na twarzy koszmar, nie pryszcze a bąble z ropą i krwią, jak se przypominam to ...... A teraz twarz brzydsza niż u osób które tego nie przeszły, bo są zaczerwienienia i blizny, ale zero pryszczy tylko baiłe podskórne wągry w miejscach gdzie było najgorzej. Nie wiem co robić bo zapewne izotek zmienił mi skład krwi i stąd te wtbroczyny, a [...]
Witam! chcem sobie zrobic kuracje ze storma i nitrobolonu:d nitrobolon 600kaps. i jeszcze to tego dokupic sobie jakiegos geinera??? chcialem sie dowiedziec czy to dobra kuracja i jakiego geinera mam se kupić????:D dzieki wielki z gory. POZDRAWIAM!!
[...] dobra " w kabale to bedzie mozna zaczac sie uzalac nad ksztaltem i rzezba.. A zdjecia sa w temacie "wszystkiego najlepszego krzych666", albo cos w tym stylu. PS: Krzychu, nie przejmuj sie.. jak mi sie wydaje ze jestem cienki zaczynam se wmawiac ze wszyscy mi zazdroszcza i nagle swiat nabiera sensu...i kolorow.
znam typa co nawet nie wiedzial ile trzeba g/ww na jednostek insy i zyje poprostu zjadl posilek wegle+ bilako i **** urusł ladnie i git! za 4 h ci powiem czy zyje jak pzrestanie dzialac srodek :D a do tej pory bede jadl wegle co 5 minut se strachu :D Zmieniony przez - masarniak w dniu 2006-08-01 11:33:54
ostrowia jest coraz mniej oplacalna przynajmniej dla mnie wychodzi okolo 40 zeta za 1kg (z podatkiem i przesylka) a ja mam za 44 zeta 1kg sp80 wiec wole se dorzucic i miec bialko mniam w smaku
* * * * Spamerski Post Ślązoków * * * *
