[...] ale codziennie najlepiej na czczo i rano poniewaz tluszcz sie latwiej spala dzieki niskiej zawartosci cukru w wątrobie i ogolnie ukladzie trawiennym .diety typu 1200kcal itp se lepiej odpusc bo i tak ich nie utrzymasz dluzej niz 2 tygi a wpieprzanie caly czas tego samego to mozna ****icy dostac . jedz co chcesz ale z glowa zastap np. ziemniaki [...]
Qpis daj se spokoj z tym wynalazkiem! nie wiesz,jak zwiekszac obciazenia? przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html sila to twoj priorytet? tym bardziej zapomnij o wynalazkach koncernu Weidera. napisz no lepiej o swoich doswiadczeniach,na jakich obciazeniach pracujesz....itd.? wtedy dobierze sie program odpowiedni dla ciebie.
stary bez obrazy, ale nie dziwwie sie ze nic nie kapujesz, skoro piszesz ze masz 1kg kreatyny, tak naprawde mając 1kg gainera. Bierz se z 2 lub 3 x dzienie po 40 g. Z tym, że jeśli myślisz ze po 1kg tego gainerka coś utyjesz w lustrze, to sie nie ludz. Pzdr.
[...] >>>Zakrześ,ale czy odzywki mozna w tak dużych ilościach? bo dajmy na to dzienna porcja białka tam to będzie: na śniadanie w płatkach owsianych troche,kawałek b.sera ok 100g,troche se schowam na pozniej,obiad - zapomnij w ogóle - makaron z soją albo pizza,kolacja - uehhh,tez same węgle. więc z żarcia to będzie ok.30g białka,wychodzi [...]
nie jako ostatni posiłek to pije odzyweczke wysokobiałkowa chodzi mi o kolacja czyli wegle tysz odp bo widze ze masz pojecie wiec chciałbym se troche urozmaicic bo nie bede jesc cały czas razowego i tuny? odp
Pojedź tam gdzie on mieszka zaczaj się pod jego domem albo klatką, jak wyjdzie to utop w stawie. To chamstwo normalne czyjeś zdjęcia wykorzystywać a taka lajza se później kase trzepie.
No i co to komu da takie odradzanie jesli chlopak sie zdecydowal to i tak wezmie, tylko se posty nabijacie takimi tekstami ze ma poczekac jeszcze pare lat, nie on pierwszy i nie ostatni. Pozdro
Cwiczyc chyba moze bez ciezarow ja zaczolem cwiczyc jak mialem tez 11 lat ale to byly pompki przysiady i jakis gryf byl 3 kg to se go podnosilem ;;d teraz jade na samych hantelkach xd
po 1 zwieksz mase ;) napoczynać wes se przykładowy plan treningowy znajdziesz go na każdej stronie i tyle a z czasem zaczniesz widziec co jest odpowiednie dla Ciebie ;)
MichalP dostajesz SG'a zarombiste zaraz se to na hdd zapisze hyhy dzieki za wypowiedzi czekam na wiecej CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._
To jest wędzona chyba sam nie wiemJutro z mamą se kupie jest kołomnie sklep gdzie akurat makrele świeże (matka sama mi poleca)wiec gitara.Od jutra zaczynam.A siłka od przyszłego tygodnia.
Dlatego mowie zeby se zalatwil metke. To trzeba sie zastanowic czy brac sterydy czy nie bawic sie malutkimi dawkami albo srodkami ktore prawie wogole nie dzialaja to strata czasu i zdrowia.Nie mowie tu o kosmicznych dawkach tylko o minimalnych ale podstawa- skutecznych.
chlopie nie ma tu fiozofi idziesz se na solare ze 2 razy w tyg jak chcesz tylko troche podtrzymac opalenizne po 10 minut styknie i juz odluz jakies balsamiki summer hehe
[...] Twoj post odnośnie okularów sportowych. Ja teraz jestem w temacie, bo po 5latach soczewek jakąś mam lipę z oczami i nie mogę po prostu, a chce grać w kosza. Kupiłem se właśnie takie podobne jak ten model jeden który wkleiłeś, ale jak zobaczyłem te 2 co pokazujesz - takie jak amare stoudemire - to malo nie wykitowałem!!! Gdzie to [...]
[...] zastosuj do wyciskania na poziomej sztanga , uginanie ramon ze sztanga , do wioslowania , martwego ciągu , do przysiadow , do wyciskania sztangi z przed glowy." Jak masz głupio pisać to nie pisz. Progresja w martwym ciągu ? No sorki ale chyba se jaja robisz. A pozatym progrsje robi sie we wszystkich ćwiczeniach zlożonych (wielostawowych).
mam 13 lat i....
