se

Niedługo też se zrobię, a jak%-) A ostatnio poszukuję batatów do upieczenia, ale nigdzie nie mogę znaleźć:-(

mi se wydawało ze juz była cwiarta, ale to mi sie musiało pomylic.

Trzeba se było robić jakieś luźne tygodnie co cykl. Możesz zrobić takie coś: robisz sobie 4 treningi w tygodniu - jeden to pp i siad, drugi to wl i mc, 3 serie po 5 powtórzeń z obciążeniami 40%/50%/60% obecnych maksów, czyli po prostu lajt, ewentualnie jakaś izolacja do każdego trena, ale też lajtowo. I dużo żryj, czy tam jakieś czity%-)

Nie mam pojecia, etykietka nie sugerowałbym sie dokonca, w ogole dawki to kwestia indywidualna jedziesz dajmy na to przy srednim zaawansowaniu 1ml co 5 dni i se patrzysz czy cos sie dziej, cos sie zmienia, jak po 3 tygodniach niewiele to bym dorzucil przykladowo do 1,5 czy 2ml co 5 dni, nie sugeruj sie tym przykladme po prostu stuff ug musisz [...]

Zakładaj mniejszy ciężar, jak masz koci grzbiet, aż się nauczysz. Głowy za wysoko nie podnoś, bo se jeszcze coś skręcisz. Kolega z filmiku na yt źle robi przysiady, prostuje nogi i dupa powinna iść do tylu jakbyś chciał usiąść. im węższy rozstaw tym bardziej pracują 4 A czym się różnią te techniki z ułożeniem sztangi?? Bo moim zdaniem jest jedna [...]

ok to co ty na to żebym zastosował się do tego poczekam tydzień i zobaczę co będzie jak przytyje albo waga stanie to kupie se Lipo 6 lub DDB ?

NIE KOMBINUJ! dojdzie to w koncu do Ciebie....czy potrzebujesz wiecej czasu? rece opadaja... daj se spokoj,bo nic z tego nie bedzie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-04 22:09:28

[...] kanapek to jem np. tak: po treningu bcaa + bana, przychodzę do domu to zjadam z 2-3 kromki (biały chleb) z dżemem/miodem + odżywka białkowa, a w między czasie przygotowuje se jakieś porządne jedzenie. (kurczaki, ryże, makarony itp). Kupię Vitalmaxa, dieta na masę. W najbliższym czasie dodam dietę z g i kcal. Zmieniony przez - Ccooffee91 w [...]

gdy ci smutno gdy ci źle bazelaka zhejtuj se! http://www.youtube.com/watch?v=oG6pEolAKm8

Co żeś sie tak na te nogi uparł?%-) Góra jest najważniejsza, nogi to se można schować pod spodniami, tylko w lato lipa, ale to tyraj łydy:)) Dobre pompki.

a co se będziesz żałować, daj 30min %-) a tak serio to trzymam kciuki malgo na tej ostatniej prostej };-) a gdzie Cie boli kulano?

dajcie se spokój juz lepiej :P

Najlepszą obroną jest zarabiać na tyle, by se móc pozwolić rozbijać się taksówkami. Ot tyle :-)

[...] od czubka glowy: 30 x 5 37,5 x 5 42,5 x 5 47,5 x 5 Martwy ciag: 80kg x 5 (sumo, zamek) 95 x 5 (sumo, zamek) 110 x 5 (sumo, zamek) 127,5 x 5 (klasyk, przechwyt + pas) A se tak pomyslalem, ze sproboje sobie sumo dzisiaj i poszlo calkiem milo. Ogolnie to nawet by mi pasowal bardzo sumo gdyby nie fakt, ze w miejscu gdzie trzymalbym gryf przy [...]

zeba se wyrwij %-)

ja na clenie wytrwalem 4 dni :P......i dalem se spokoj..... lepiej diete na sztywno + spalacz i jest si :]

ja bym bral na kelton.pl, samorobek nie polecam chociaz czasami zdarzają sę wyjątko

Bierz jak najtańsze! Chyba ze Cie stać i dbasz o wizualna forme twojej siłowni to se kup firmowe.

Rób se wyciskanie stojąc, podciąganie, sq, mc i brzuch będzie mocny pod te boje.

[...] treningowy 4lata -najbliższy cel sportowy redukcja - ostatnio stosowana suplementacja białko,gainer,witaminy TRENING Poniedziałek plecy 1. podciąganie na drążku do klatki 4 serie maks powtórz 2. wiosłowanie sztanga podchwytem 4serie 10-12 powtórz 3. wiosłowanie hantlem 4 serie 10-12powtrz. 4 martwy ciąg 4 serie 12/10/8/6 brzuch 1. unoszenie nóg [...]