se

Do Zabrza. Wrażenia po treningu, super :P Można se pożartować itp. "bedziesz potrafiła dać facetowi porzadnie w morde" Na jakiej podstawie to powiedziałeś anymaniak? Wiem, jest dobry i może dlatego, ze mój tata na razie ze mną jeździ to mi wszystko dokładnie tłumaczy i chyba mi najwięcej czasu poświęca ;]]

Se zmierzylam lydke dzis No i... 32.5cm Ktos ma mniej? W zestawieniu z moim udem, obraz tragiczny

Ja chyba se wodki lykne, mam na poleczce wyborowa

plan, planem ale daj filmiki z treningu abyś se krzywdy nie zrobił. Dobra technika to podstawa

"Ogólnie fajnie, że ktokolwiek tu zagląda bo to mnie motywuje jeszcze bardziej." ale jak nie bedzie filmow to idziemy z Wuchtą w pisdu co do siadow - jak nie masz jak robic siadow tylnych to rob fronty, a najlepiej zerchery wpisz se w youtube "zercher squat" bardzo fajna alternatywa

[...] omo e2d to glupota, nie warto walic tyle jak i tak nie wykorzystasz tego co wbijesz , i nalapiesz sie gino jak ja w mlodych latach. co ty gram tescia chcesz w tydzien przy wadze 90kg ?, plus stezenie z anapolona? puknij sie w leb, gino murowane, do tego musialbys nolvadex conajmniej dorzucic.} omke e4d na poczatek a antka jak tam se chcesz

http://www.se.pl/sport/inne/efektowne-zwyciestwo-mariusza-pudzianowskiego_132438.html co za gosc edit; co on wbija ku.rwa Zmieniony przez - Dymq w dniu 2010-03-13 22:27:30

a i tak se diete przejrzalem to slabizna

myślę że ten sam schemat będzie oki, chociaz bialko bym se darował Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-14 16:01:12

To se poczytałam.. łoo... 5 stron

[...] i czułem się lekko ociężały. Wrażenia po treningu: Dobre ,ogólnie spoko widać ,że plan jest ciężki bo ogranicza przerwy. Poszło 160 w przysiadzie Posiłek przed: Kanapki z serem pleśniowym Posiłek po: Gainer Poniedziałek Przysiady "54321" 5x115 4x125 3x135 2x150 1x155 1x160 0x165 Przysiady z 3 sek. 5x80 5x80 Wykroki 8x20 8x20 [...]

wydus cala cytryne i wypij sok i git mozesz se poslodzic do tego 5 kaps rutinoscrobin i po chorobie

Qrwa chyba se z niego robicie jaja. Najpierw ma uzbierać na operacje gino którą zanim zaczął cykl juz planuje?!!!???!!! MASAKRA To jest chyba temat miesiącą. Młody koleżka o wadze 85 kg planuje 22 lub więcej tygodniowy cykl w który wlicz robienie operacji na ginekomastie. I wy mu to doradzacie. Człowieku czy ty naprawdę jesteś ułomny? Jesteś [...]

w sumie nie wiem... ja mam takie akcje że na antybiotyku potrafi mnie wysypać a lece se na jakiejś omie czy mecie bez żadnych leków i twarz gładka jak dupka niemowlęcia nie wiem od czego ten trądzik zależy już totalnie jak to jest... przyszywają ręce, powiększają cycki, wycinają raka, przeszczepiają serce a nie potrafią głupiego trądziku pokonać [...]

co do jajek to masz wiele opcji,zajrzyj do działu Kuchnia SFD możesz se placki zrobić czy cuś

wsumie to buty tez mozna se kupic trapera

Ale na to szkolenie tez pojdzie pełno ludzi ktorzy nie mieli nic wspolnego z SW wczesniej ... pocwicza 5h.. ktos im powie ze juz jest ok ;D i se krzywde zrobia :D bo sory ale np 100 technik zapodanych w 5 godzin nie jest do opanowania :D z tego zapamietasz moze 10 techik a bedziesz umiał zrobic jedna dobrze :D a w stresnie 0 :D

raz sie zdarzyło czy kilka ? jak cisłes twardego kreta to mógł uszkodzic jedno z naczynek w dupce i o to przyczyna i skutek, lub jak to jest juz kilka razy to pewnie żylak odbytu czyli hemoroid.. zajrzyj se do dupska czy nie wystaje ci jakis guzek

[...] jeszcze ze 2-3 tygodnie i wtedy moze sie przerzuce na split. Mam jeszcze pytanie odnosnie diety: Jak mam jesc twarog na kolacje zeby to bylo zjadliwe ? no wczoraj dodałem se lyzke oliwy, lyzke jogurtu naturalnego, posolilem i bylo ochydne... Ale zjadełem ;D Jak to przygotowac aby bylo w miare smaczne i czym mozna to zastapic ? Jajecznica ?

[...] 5 lat na siłowni... ostatnio chciałem sie wziąść za biceps. Chciałem się dowiedzieć czy bez konktertnej diety coś zdziałam a wy mi tu walicie jakies wasze widzimisie. Dajcie se spokuj z wymadrzaniem bo to jest zalosne. Dzięki za poprzednie info. Mój problem polegał na braku regeneracji... i na treningach mam aerob wiec juz rozumiem przezco opada [...]