[...] trening a winnym poście że dla zaawansowanych i tylko 2 razy w tygodniu po 3 partie ciała na trening.. Najbardziej wspólną cechą wszystkich postów które czytałem było ilość serii(mniej więcej od 8 do 16), ilość powtórzeń(od 6 do 15),ilość ćwiczeń ( od 2 do 3 na małe i 3 do 4 na duże) oraz partie ciała jakie można ze sobą łączyć w danym dniu [...]
[...] ja wychodze z takiej zalozenia , jak baba cos bedzie chciala to sama podejdzie nigdy sam 1 nie zarywam bo dupie mam te baby , jak sie trafi jakas normalna to wtedy si a tak na dyskotece beczke pokrecic troche mozna jak sie jest nieco podpitym a tak to mam w dupie stawianie wozenie dupy babie za swoja kase jak i tak se nawet nie podupcze
ja mam Jaguara, rocznik 1997 przerzutki 3x6 hamulce: słabe waga: dużo waży twarde siodełko, że po 100 km na nim boli prostata dlatego zamierzam se coś lepszego kupić Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich
pozwole se zacytytowac " wszystko jest trucizna i nic nia nie jest " powiedzial tak kilkanascie wiekow temu Paracelsus ... znany nam wspolczesnym takze z reklam herbat ziolowych Kupaszu glowa do góry bedzie dobrze
albo po prostu chce wyleczyc kontuzje ja mam kontuzje duzego palca od nogi wybilem se go poteznie na wakacjie podczas treningu do tej pory jest spuchniety siny boli niemoge go zgiac itp
ta wybic sie chce dziaduga jeden wiesz nie ma to jak sciezke kreatynki na sniadanko do nocha se pchac Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener [...]
to noffy noffemu doradził żeby ten se w tyłek omke wsadził ćwiczą jedną sztangą na wspól a zamiast łaffki mają stół... gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!
jedz poprostu duzo i zdrowo ryze twarogi jaja ja tez nie trzymam diety jem to co uwazam za sluszne i masa idzie jedz se serki wiejskie Zmieniony przez - ilu w dniu 2009-07-20 13:40:43 Zmieniony przez - ilu w dniu 2009-07-20 13:41:38
Dzięki za pomoc stojaki mam bo do sztangi muszą być a obciążenia mam tylko 66kg a te 85 to u kolegi se podniosłem kiedyś z nim miałem sprzęt ale skonczyłem z siłownią eraz zaczynam właśnie od nowa tylko że dużo mniej sprzętu
ja se odpuszcze to ćwiczenie - Przysiady ze sztanga 2s 42kg - Wiosłowanie sztanga 2s 24kg - Żuraw 3s 10 i 8 razy ciężko było i zrobiłem tylko 2 s - Wyciskanie sztangi płasko 3s 52kg - Military press 2s 24kg - Wyciskanie francuskie 2s 14kg - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s 10kg trening znowu ciężko nie wiem czemu znowu [...]
bobbik: ode mnie SOG, dzieki za info. Rozmawialem z trenerem, ten doradzil by nie rozciagac sie na stojaco, tylko na siedzaco. Jest juz lepiej od kiedy zrobilem se przerwe i przestalem sie rozciagac w taki sposob.
shelong dzieciaku nie podniecaj sie tak bo zawalu dostaniesz hehe ja nie ublizam tylko stwierdzam fakty ,to ze ktos skonczy studia lub kupi se dyplom nie czyni go madrzejszym odemnie ,lekarze nie maja pojecia o roznych sprawach nie mowiac juz o sporcie i sterydach, wiekszosc osob z forum nawet przewysza lekarzy wiedza o dopingu,lekarze to [...]
http://www.sfd.pl/POKONA%C4%86_W%C5%81ASNE_S%C5%81ABO%C5%9ACI_%21%21%21-t335379.html moj plan treningowy wyglada mniej wiecej tak. jest w dziale SE. btw. dodalem teraz nieco modyfikacji typu interwaly, marsze ze sztanga itd. w ostatnich dniach trzymam sie priorytetu szybkosc sila wytrzymalosc.
lol wez se uluz jakis plan i dopiero sie pytaj czy nie zaduzo itp. takie glupoty ile lat masz bo sie nie dowiedzialem z twojej wypowiedzi xD klata triceps i brzuch wyglada mi na 14 lat chcesz byc wielki ? obwod bicepsa 32 jest dobrze. ! Dieta musi byc ! Zmieniony przez - Rocky_DB w dniu 2007-10-17 21:07:09
z tymi daynimi co napsiales to kup se lepiej suple jakies szokuje cie cena odbloku!! ? zapomniales wliczyc w koszty jeszcze koszty diety, omega 3, witaminy itp...
dlaczego kobietom nie podobaja sie umiesnieni faceci?
