se

Trening mam godzinę po drugim posiłku, czyli zazwyczaj ok. 11:00. Sam trening trwa ok. godziny+rozgrzewka i rozciąganie po treningu. Dam se spokój z tym dzielonym i spróbuję HIT'a.

Po prostu mam dzis bardzo rozboty dzien boz erwałem z laska i czeba sie jakos wyzyc :) A z epolubili mnie to swoja droga BUhahahhahah ale se wlewam A z poznania jestem ja :)

Szoho pewnie zrobimy se foty na sfd

nie. raczej nie ma przeciwskazan, ale najlepiej bedzie jesli pojdziesz do lekarza nie przesadzaj z ciezarami i narazie daj se spokoj z cwiczeniami typu martwy ciag. Edit: nim jednak wezmiesz sie za trening dzielony, proponuje ci cwiczenie treningiem ACT Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-07-14 19:58:52

dobra nogi se porobie tak na marginesie w niedziele z 25min:D bo biegalem 3 lata i mam lydy mocne ale oki:D

znajdz se panne nie bedziesz sie nudził nie bierz sie za roznoszenie ulotek strata czasu marna kasa masz 15 lat wykombinuj cos z kumplami ohhh stare dobre czasy kiedy sie miało 15 lat Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2005-07-14 20:52:38

byś pogadał z odpowiedimi osobami z K** to byś miał jego dokładny adres szczerze mówiąc mi poza jego nahalnością w tworzeniu nowych kont i chwaleniu się że jest mieloną (zamiast zmienić nicka, stulić pysk i siedzieć cicho) nic nie przeszkadza. niech se szkodnik żyje

zalezy w co chcesz sie bawic...jak jakies tam cross country to se noski mozesz kupic...chociaz wolałbym spd ;] ! ! ! a jak chcesz skakac DJ , 4x , Street - to raczej noski sobie daruj !

Heh tarcze. Ale rozkmina. A ile ważą te . Może też se takie sprawie. pozdro

1. nie rob w zadnym cwiczeniu mnie niz 6 powtorzen i nie wiecej niz 12 ( no ale od tego tez sa wyjatki ) 2. wywal : linki od dołu 4 serie 3. plecy : wywal 2 i 4 i dodaj do tego np drazek i wioslowanie 4. barki propuje tak : podciagniae sztangi wzdluz tlowia, wyciskanie sztangi z klatki, podnoszenie sztangielek bokeim 5. z bicha wywal [...]

ja osobiscie slyszlame rozne opinie. ale podobno tak ale reki uciac se nie dam

ale na klate proponowalbym ci tak 4x wyciskanie sztangielek na plaskiej 4x na skosnej 4x rozpietki 4x pompki ale jak juz nie bedziesz mial sily robic pompek to juz se je daruj Zmieniony przez - cycq w dniu 2005-07-15 08:34:05

mam pytanko,wczoraj zaczalem cwiczyc flika ,rozlozylem w pokoju kupe materacy poduch itpi se zaczalem cwiczyc,moim bledem jest to ze z `krzeselka` wybijam sie bardziej w tyl niz gore, moje pytanie jest takie czy to zalezy od sily nog czy zrobie tego flika?? pozdro

se ściągnij

najelepij kup prosty bo jest najtansy i najbardziej uniwersalny. i moze byc troche dluzszy. najlepiej by bylo gdybys se kupil dwa. jeden do lawki i drugi na ciwczneia na bicka, tricka itp.

se zrob

heheh no jak se zaaplikuje saa to czemu nie ale na natralnych srodkach praktycznie niemozliwe bo do budowy miesni potrzebne jest dozo w/w a zeby sie rzezbic palic tluszcz trzeba te w/w ograniczac więc jedno drugie wyklucza

ja juz to mam szczerze powiedziawszy gdzies :) sutu po andractimie wyglądają okej naprawde 100% lepiej niz przed kuracją sa i wiele mniejsze ciemnijejsze i nie wystaja juz tak bardzo :) nie operacje nie mam kasy ani checi zeby dac sie ciąć :) takze dam se juz z tymi moimi sutkami spokój :) pozdrawiam all

Noł Szittt... też przeczytałem ,ze bielizne ... patrze a tam cena "ok. 200zł" se mysle o kuwa to chyba złote gacie po tacie

cześć jest taki mały problem. Na początku wakacji stwierdziłem, że jeśli ćwiczyłem intensywnie w trakcie roku szkolnego( robiłem różne treningi cyklicznie) to mogę sobie zrobić przerwę przez wakacje, ale ostatnio zobaczyłem takiego typa z mojego starego osiedla co zawsze sobie fikał i wszyscy go besztali, a teraz za***ał sobie sterydy jakieś i się [...]