se

Instruktor w mojej siłce daje każdemu bez względu na wiek, płeć, masę, staż te same obwodówki i ma ciagle klientów bo sa to głównie ludzie dość zamożni, którzy przychodzą głównie pogadać, raczej sę nie męczą ale za to w firmie mogą pochwalić się, że mają trenera. Od 2-3 lat ZERO progresu.

no wlasnie dawno nie zarlam,i zrobilam se mleko migdalowe a do tego zjadlam orzechy macadamia:/ wczesniej od migdalow nic sie nie dzialo

tzn no nie mówi mi tego, nie pokazuje, ale przecież wiem jak świat działa ;P a moze nie ma tez jakis wybitnych potrzeb? pogadajcie se o tym, a jak wogole razem macie? fajnie nadal? milosc, hormony, motykli, hemoglobina?

i na czym jaglanka zrobiona? jutro se zrobie, mam platki jaglane i tahini :D

[...] stany doprowadzaja mu dowodcy druzyn, dyzuryni, szef itp., jezeli jest jakas biurokracja - dowodcy plutonow czy druzyn czesto robia za jeleni, tak to dzisiaj wyglada - kazdy se kazdym morde wyciera i robi tak, zeby sie nie narobic a swoja droga, ja w normalne wojsko nie celuje, bo mnie nie jara, wiem jak to wyglada i poza w miare "pewna" kasa [...]

Czesc! Mam takie pytanko zakupilem kreatyna olimpa I bore ją tydzien i w tym rzecz ze narazie nie ma efektów zadnych.Niewiem czy dalej ją brac bo chcialem se jeszcze dokupic i chcialem wiedziec czy jest sens?

Kurde nie widzę żadnego treningu dziś, ani wczoraj HALO HALO, polizei ? A znasz to: - Police, Police! - Nie, nie. Sam se police %-) Zaraz pewnie Rafaello wpadnie i wszystko nadrobi.

śe śe śiema :-) Drugi posilek zjedzony, 3 w locie wpadnie, wieczorem chce cyca udusic z warzywami, mysle o pieczarkach papryka, cos jeszcze.do tego. Mam wene dzisiaj

mareczek: poniedziałek klata+tric+brzuch, potem kickboxing wtorek: plecy+brzuch, potem kickboxing środa: 1,5h koszykówki, potem kickboxing czwartek: nogi, cardio piątek: barki+bic+brzuch, kickboxing właśnie wróciłem jutro: o 11 egzamin na 8 stopień szkoleniowy + cardio pojucze off tak se o nie ćwiczę 8-)

Hejka znowu. Asiek, ja mam wyciskarkę Zyle. Kupiliśmy se z chłopakiem w sierpniu i latem ciągle robiliśmy soki a teraz faktycznie stoi, bo warzywa są teraz kiepskie. Ja polecam.

[...] dnia mozna jesc z T, na koniec dnia same Ww. Czesto na koniec dnia organizm nam podpowiada ,co wybrac z lodowki lub stolu ;) czesto sa to Ww,poniewaz taki jest rytm dobowy hormonow ;) Wiczorem troszke bialka troszke T i adekwatnie Ww.Ile? tego Ci nie powiem. Moze to byc 40g lub 80g. Zaleznie co se robilo w ciagu dnia oraz co czeka nas jutro.

Za dużo p******enia z pomidorową :/ Rosół se j**nę niedługo. Ja 730 teraz.

Lokiej, zanotune se, dzieki :-) nie lubie takich skomplikowanych badan.. w ogole ja to nie lubie niczego szpitalnego... jak bylam na badaniu przeplywu zyl w pryw. klinice, to o malo 2x sie z nog nie obalilam, a to przeciez tylko usg bylo :-)

[...] lobie lube długie esrty cyp i enan redukcja to prop a sust i inne gowna mogą dla mnie nie istnieć tez jakieś mixy trenow i boldow poco to wole acata lub enan lub bolda acata lu normlanego długiego titan tesc enan dziala ładnie a dawka ciagle lece taka tylko zmieniam se firmy nata firme jest spory anty pimp widomo czemu

na noc mam 40g hydrolisat i 30g issolat takie saszetki + 30g masla orzechowego dolewa 200ml wody miksuje chlupne na noc przed snem do tego zma i ide spac :-S a jak mam ssanie to 20-30g paluszkow o smaku bekonu se podjem ale to sometimes jak serio mnie skreca z glodu :-S

[...] Dzien 47 Trening wykonany w calosci wraz z tygodniowym wzrostem ciezaru, aczkolwiek naderwalem se delikatnie plecy ( prawdopodobnie od zaszybkich zrywow do 2taktu w koszu) i dosyc ciezko bylo wykonac pierwsza serie. Pozniej jakos poszlo, a nie chcialem se robic przerwy [...]

Puszek a wez se zmierz szerokosc a najlepiej obwod dloni

no siępytam ino przecio ;-) i ja ogórka też nie lubie w dodatkach.... nawet w sałatce mi tak se smakuje...

No to jakąś bramkę se j**ne i jeszcze zostanie na dietę :D

[...] partie miesni bo poki co to mam tylko hantelki a poza tym nie mam miejsca w domu na inny sprzet. Trening codzienny, krotki 30-40 min ale intensywny, krotkie przerwy miedzy seriami max 60 sekund. pompki, brzuszki i inne cwiczenia z hantlami(biceps,triceps,barki). Glownie chodzi mi o powiekszenie ramion bo wydaje mi sie ze nie sa proporcjonalne [...]