se

...i znajdź se dziewczyne krawcową żeby ci spodnie przerabiałą

tak "nie cwicze nog" super tak trzymaj i wiesz co nie chodźwogóle na siłke po co???? a i zwiększ se dawke!!!! lecz sie leszczu to by było na tyle

nie podskakuj jej po jak ci przypie.rdoli to se juz nie pochodzisz na siłke

No może to lepszy pomysł. Niech se sam przelicza A co

w dupe se to wsadz tam sie m1t nadaje

[...] na sfd,to napisz mi trening na jutro,te nogi i lapy jak potrenowac,i co dalej?jak w tym planie z KIF,w srode,czwartek tylko rower,piatek cale cialo,a sobota wolna?czy jakos inaczej bo niewiem juz?z gory dzieki za rady,jutro niejade z rana na rowerku bo poprostu nieiwem czy mozna,wedlug tego treningu nie,wiec se odpuszczam,tylko silownia jutro

Plany nie wypalaja, wszystkiego nie przewidzisz. Jak panna chce by sie o nia bito, to se odpusc ta kobiete.Peace

A kto musi rano wstac, na tego czas juz spac. A kto nie musi to se siedzi i spamuje

są posty podwieszone są linki są wzory, rusz dupe i sam se policz!!

no wiec tak,jest jeden sposob,kup se gainera na seratce,np.treca tu akurat spora cukru ilosc ci sie przyda,wiec wal go na wodzie odrazu jak sie zbudzisz tak 100 gram,po 30 minutach zaczynaj trening,niewczesniej,ale widze ze niemusisz zaczynac po 15 minutach bo piszesz ze cwiczysz 90 minut wiec wypij tego gainera po 30 minutach zacznij cwiczyc i [...]

Ja się uśmiałem. Puszcze se to w syn talku. dziara13- ty jakimś starym szatniarzem jesteś czy bajere nówka sztuka masz?

tak jak zakrzes mowi lepiej jedzenie niz odzywki, wiec moze zamiast odzywki wcisnij se troche jajek, moze sadzone albo omlet. moze walnac jakas rybke, filet czy cus. a odzywkami tylko uzupelniaj diete, moze troche zaoszczedzisz.

[...] bylo je zmienic na inne, ile można te same bzykać. Jeszcze bym wyj***l na jakies dwa tygodnie na Seszele bo mi sie tu nudzi u nas. A i przydaloby sie skonczyc z trawa i koksem bo za bardzo sie ***ie we lbie... - Noooo to musisz sie wziac ostro do roboty... Aaaaaaaaa a co z basenem, wspominales kiedys ze se wypie*****sz taki pietrowy ze [...]

mietki ...... nie chce cie obrazac .....- jestes mega wojownik .... ale skasuj se tego d****a z avatara ... bo nic nie kumasz !!!!!!( a leper ci sie na oczy w***ał ) nawet czytac nie umiesz ostatnio............ wez to jeszcze raz przerob - to pisanie .......

[...] zapędzą ich do pracy to będziesz stawał się wielki! Oczywiście możesz kupić samych nadzorców ale wtedy będziesz rusł o 50 procent wolniej! Jak nie gorzej! Dlatego najpierw zatrudnij muraż a potem nadzorców i wtedy wy***isz w krótkim czasie. Musze jeszcze dodać że na początku to nawet sami muraże dobrze se radzą ale to już inna kwestia...

otręby spoko ryzu brązowego ani makaronu razowego nie ma w moim miescie tzn "wiekszej wsi" musze jesc to co mają btw otręby jadam se miedzy posilkami jest jeszcze mozliwosc zastopienia makaronu carbo.. ale to chyba nie bendzie dobry pomysl co?

[...] pozatym 186 cm przy 60 kg. nie sugeruje dużego zatłuszczenia... W tym wieku niestety mało kto przykłada sie poważnie do diety, pozatym często uwiązany jest tez posiłkami narzuconymi np. przez mamę.. Wtedy gainer jest dobrym wyorem w walce o masę czytaj dokładniej posta bo dam se rękę uciąć, że do tego 186 i 60 kg to nie doszedłeś

MAWASHAI JA KOŻYSTAM TERAZ Z ACT TRENINGU MICHAILA ZOBACZ SE TEN TRENING I TEN CIĘŻAR CO MAKS WYCISNE MAM POMNOŻYĆ PRZEZ ZAŁUŻMY 40 %?????

Jak to dziala to rewelacja.Zakladasz se na brzuch i cala feta z brzucha z nika.Cos pieknego!

Marcin a mówiłem mówiłem hehe Tasia to żeś se saune zrobiła w domu, a u mnie piździ okna nieszczelne jak jest naprawde zimno to kaloryfery i tak nie pomagają dobrze że chociaż mam kołudre robioną na zamówienie 2.2m ma to sie pozawijam dokładnie i można spać a bark i kręgosłup mam do wymiany