se

właśnie ja masy nie lubię :D wolę redu no niestety nie mam odpoczynku, i od razu po redu odwodnieniu, z masą ruszam 8-) bo sponsoring od hi-teca....to se odpoczne :-D

jak ma byc szybko i skutecznie to VLCD, trening osobiscie polecam GVT. spalacz revex moze byc na poczatek, potem se mozesz dorzucic johe solo

DZIEŃ 108 08-09-2014 DT Dieta:Faza 5 Dzień 1 4 owody po 30 s przerwy 1. Wykroki chodzone bocianie x cc x 15/15/15/15 x cc x 15/15/15/15 x cc x 15/15/15/15 2. Przysiady bulgarskie na TRX x cc x 15/15/12 x cc x 15/15/10 x cc x 15/15/10 3. Combo: wejścia na ławkę + wykrok w tył x cc x 15/15/15/15 x cc x 15/15/15/15 x cc x 15/15/15/15 4. [...]

tam Twoje miejsce };-) i już se przechlapałem :D

Ja oglądam Tuf Latin America i póki co jest zayebisty, polecam. Tego też se obejrzę, choć ciężko będzie się wkręcić w panienki%-)

Day 2 i 3 MASA Nie dalem wczesniej wypisek bo mam problem z laptopem i i drugim komputerem tez wiec slabo jest , dlatego tez dieta nieliczona dokladnie bo nie mam dostepu do potreningu , w weekend nadrobie kcal z wczoraj i przedwczoraj ( 3200 i 3000 bylo , do odrobienia 1400 kcal ). Trening: Nogi Bardzo dobry trening , pompa taka se ale wycisk byl [...]

zeby bebechy se rozyebac %-)

sam se zrób leszczu. Macie ozzyego w znajomych>?

a gdzie se polazł brzuch ? WPC jaka firma ?

[...] treningu w miarę ok, nawet do MC odważyłam się dołożyć, ale końcówka już dramatyczna Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x33 kg; 10x43 kg, 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 5x68 kg - dołożyłam, ale ciężko bardzo R: 10x33 kg; 10x43 kg, 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 5x63 kg - w [...]

To se dołóż

haha faktycznie, sory nie zauwazylem. to arginine niech se kupi z kofeina co najwyzej :)

tak se tłumacz :D

dzięki dziewczyny ale to nie mój ślub }:-( jaja se robię , przyjaciółka wychodzi ale muszę wyglądać jak milion dolarów to oczywiste :-))%-) Kasza co tam u Ciebie :-)

[...] papryki czerwonej (kłania sią artukuł co jedzą Ladies SFD - w linkach z regulaminu). W dwóch pierwszych posiłkach nie masz żródła białka. Wafle kukurydziane tez takie se - wykończ i nie kupuj. Dobieraj bardziej wartościowe źródła węglowodanów. Staraj się utrzymać 1800kcal - jesteś wysoka. Na początek daj 120 biłka, 70 tłuszczu, reszta z [...]

Noolan, coś dla Ciebie http://www.se.pl/wydarzenia/kraj/sttrzelba-w-kazdym-domu-byc-moze-juz-wkrotce-tak-bedzie_422775.html

Tez se dzisiaj mykne fbw ;)

azalianna, to rób na boso albo trampole za 20 zł se załatw.. bo i wykroki i przysiad i wejście na ławkę.. na boso to trochę niebezpiecznie...

https://www.youtube.com/watch?v=RP0NWfTlc2o Kupiłem se takie same oksy ostatnio :D

No wiadomo xD tak se pisze zeby po pisac... moze jakas dupe wyrwe xD