wez sobie jakas ksiazke z bilo i se zobacz gdzie jest kosc srodrecza(powiem tak : jest to kosc znajdujaca sie pomiedzy koscia dadgarstka a koscmi paliczkow)na poczatku mozesz nieczysto trafiac pilke ale mozesz sobie ulatwic zadanie jak w momecie uderzenia pilki rozszerzysz dlon na maksa no i pamietaj o zamknieciu nadgarstka
mapety bo na poczatku przygody z siłką jak masz dobra diete to wszystko samo idzie do góry ,rośnie a potem zaczynają się zastoje i wtedu jest dobrze coś se zapodać Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Noo lux ;D juz mam trening :) Grupa II, Cykl II :) i program II/16 i jazda! wypasik... Tylko jednego nie wiem jeszcze... co znaczy "z zapasem 2 - 3 powtórzeń" to znaczy ze jak moge to se mam wycisnąć? czy jak? Pozdrawiam
[...] cos o tej diecie multiwitamino-mineralnej ale za bardzo nic nie zxnalazlem ale za to sie natknolem na witaminy ultimate o ktorych dobrze pisali no i myslicie ze jest sens zebym takie se zakupil zamiasyt diety jesli bym mial takie witaminy nie potrzebna mi jest dieta no i bym chyba musial zaczac bardziej intensywniej cwiczyc a nie [...]
co do witamin kup se centrum albo wigor masz w aptece noramlnie i łatwo dostaniesz przysiadów nie odpuszczaj z umiarkowanym obciązeniem nie zasdzkodzą wyciskanie robisz na lezaco wiec duzo kregoslupa nie obciaza ale z ciezarem uwazaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń [...]
[...] cos o tej diecie multiwitamino-mineralnej ale za bardzo nic nie zxnalazlem ale za to sie natknolem na witaminy ultimate o ktorych dobrze pisali no i myslicie ze jest sens zebym takie se zakupil zamiasyt diety jesli bym mial takie witaminy nie potrzebna mi jest dieta no i bym chyba musial zaczac bardziej intensywniej cwiczyc a nie [...]
tajski masz tez u serafina na karmelickiej(niedaleko Jana Pawła) ,jesli chodzi o tego huntera to tu se przeczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108686 czyżyk
Napisałeś se: Trening czyni mistrza... To sobie popacz na moją fotkę... Ps. Umyj ząbki Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.
ale z tych cwiczen które obciazaja kręgosłup niech zrezygnuje a na postawe kup se pajączka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
no właśnie tarcza. Kupię sobie, zawieszę na ścianie i będę ćwiczyć siłę palców. Jak się uderza po tysiąc razy dziennie to palce stają się twarde jak stal. Oglądałem program o klasztorze Shao Lin i tam dzieci uderzały w garnki z groszkiem. Później mogły se już na tych palcach chodzić cały dzień.
Ja Tam Zaczelem metke brac 1234321jestem teraz dopiero przy 2 potem 3 potem 4 i wdul zobacze czy mi cos przyjdzie tylko ja nie chce se diety robic ciekawe czy bez diety mi cos przyjdzie Potrzebuje Jakiegos Prowadzoncego Kto By Mi Mugl Odpowiedziec Na Wszystkie Pytania Jak Ciwiczyc I Wogule Piszcie na mOje gg
[...] na pewno 12 godzin treningu, i karate i siłka. Wychodzi na to, ze zazwyczaj dzień w dzień od 18 do 20 mam trening, w soboty tylko wczesniej, zaraz po szkole. dodatkowo czasem se pobiegam, pojeżdże na rowerze, zrobie se rozciąganie. Wszystko z wszystkim godze. Najważniejszy jest dobry plan dnia i trzymanie się go. [...]
[...] -Było takich dwóch co uczyli sie z zapalem , ale nie dla samego siebie tylko do szpanowania na ulicy, i takich tam.. i wiesz co sie stało... NA KAZDEGO KOZAKA JEST KOZAK. Nie znam twoich zamiarów treningu ale po Twoich postach tak se pomyślałem , jeśli sie myle to sorry. Tak czy siak POWODZENIA w treningach !! Pozdrawiam wszystkich!!
copkiller: wełbie sobie przemyć puche a nie ludzi na zlą drogę sprowadzasz qrwaaaaaaaaaaaaa czego mi leci krew z nosa! siedze se i qrde niby mam katar i dmucham i qrwa krew wszedzie bleeeeeeee mam juz dosc juz nie jestem chory a po tej chorobie leci mi ta krew z nosa co to qrwa ma byc?! Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni [...]