se

dzis spoko w robocie pogoda tez spoko była okzaja wyskoczyc w nowym longsleve taka cienka bluza z Pitbulla xD koszulke tesz se takom kupiłem %-) /SFD/Images/2016/4/4/9adf5133370d41df8056b73fa30af1f8.png /SFD/Images/2016/4/4/f6cc57c9d8dc46508e65440fba713358.png Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-04 21:29:30

[...] arm pulldown 4 x 10-12/side D2. 1-arm DB rowing 4 x 10-12/side https://www.youtube.com/watch?v=CtycIuQgT1k&feature=youtu.be E. Lat pulldown supinated grip 3 x 15-10 (2 sec. hold at peak) https://www.youtube.com/watch?v=5VhNc9oeU0U&feature=youtu.be W sumie 90% ćwiczeń pierwszy raz robiłem,pierwsze filmy,wiec technika do przeanalizowania.

Grubasy te pasy xD, kurfa ale foraco wrocilem se z silki i zaa jem potrenigiwy

Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-)

Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki %-) Od dzików można usłyszeć dobre porady, np: Bcaa dobrze rzeźbi. %-) Ale to jeszcze nic, abstrah**ąc na chwilę od tematu.

na twoje miejsce Tanq jest 10 chetnych do opjerdalania siem takze biez sie do pracy i odpisze se 2 godziny za opjerdlanie siem ej Pika xD

fiqus bo cie zbanujemy gimbazo, zobacz lepiej se moje jaja i oko naciesz :))

[...] na większych zakresach przełoży na siady i ciągi. Siady muszę wreszcie zrobić u siebie na koksowni, bo na tych bananowniach to spacery poza rack uskuteczniam i nie mam asekuracji więc to takie se jest. Niby czucie cięzaru na plecach jest inne, jest jakby lżej. No ale to zweryfikują kolejne dołożone kilogramy. A ciągi... 100kg waży nic, 105 [...]

U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny.

U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny. Będziesz wrzucał tak dużo białka to juz [...]

U mnie bedzie sie wachac od 120-180g dziennie bo jak bede chcial zjesc wiecej miesa albo sera to zjem i nikt mi nie wmowi se jak zjem 50g bialka wiecej to mi masa nie pojdzie albo w czymkolwiek mi to zaszkodzi. Tluszczu i wegli bede dalej sie trzymal wg diety trudno najwyzej nie bede mega zdrowy i optymalny. Będziesz wrzucał tak dużo białka to juz [...]

[...] dni pytales ozzy'ego o bialka na keto, myslales ze jak malo wegli to juz keto, a tez mogá zakłocić proces jak sie za dużo wcina ;-D masz tu z ksiazki reszty nie dam poczytaj se %-) While an easy solution is to simply eat as much protein as possible, too much protein can prevent ketosis as well, disrupting the adaptations which ketogenic dieters [...]

to se kup komputer:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-06 23:39:49

[...] Naturalnie, bez starydów nigdy nie będziesz kulturystką. Ale musisz najprawdopodobniej sporo masy zbudować, żeby to ciało się napięło. TRening nie ujędrnia skóry per se, on ujędrnia to, co pod skórą. Mnie zbudowanie spalonych mięśni zajęło...2-3 lata? Mówię o odbudowaniu ud i pośladków, które straciłam po operacji. Więc to nie jest [...]

Nigdzie tak se dodałem w żarcie};-)

Mialem dzis taka spine z kierownikiem pofer ze guowa boli ale nie wolno dac se wejsc na glowe potm sie przymilal mowiac ze wie ze mam wieksze ambicje z moim wykstszalceniem i kursami xd

Nie da rady wszedzie kamery xd robie se ksiazke

oglondam co moznaa za koszulki se kupic na siłke naraazie obserwuje te

se kupie rozmiar M bedom opinac xDDDDDDDDDDDDD

/SFD/Images/2016/4/9/13da98c6a7184bf3a038f17c9bfbefc9.jpg fajna ale w sumie chyba nie dla psa kiełbasa taki leszcz jak ja a te paski takai cienkie Słodkiewicz to se moze ubrac ale nie taki zdechlak jak Krul kopalni xD