se

Rutkow w dzienni fotki wrzucił po 3 miechach masy se zerknij jak chcesz xD

a jednak se kupisz kurtke nie poczebnie sie odzywaem bo sie tez nakrenciles ale ja chyba nie kupie nic moze za rok dopiero zobaczym tez se moze daruj jaka masz tak cienzkoo z kasoom xD};-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-06 21:06:33

Jadem do obozu offam zeby bateria nie padla to se o 3 na przerwie posurfuje

[...] turkiem, dalej takie tam pierdołki na gibkość w pozycji do TGU. Później 3 obwody 1HS+Press+Snatch 5 powtórzeń każdym ćwiczeniu z odważnikiem do snatch testu, kilka serii wiatraków i punkt kulminacyjny: 5 serii rwania w układzie 9 powtórzeń z odważnikiem lżejszym, 6 z pośrednim i 3 z ciężkim, gdzie lżejszy miał być właściwy do SSST. Nie [...]

A coś bardziej mobilnego co można było by zjeść w samochodzie w trasie? Ten chleb był dla mnie ok bo se robiłem kanapkę i było łatwo ją zjeść w każdych warunkach. A poza tym chlebem reszta jest ok?

Już se obliczył yebany, że mniej niż 5 %. A ja mówię o całym integralnym, treningu. Ja po prostu wiem, że te rzeczy wymagają bardzo dobrej mobilności, co jest często ważniejsze niż siła. Wiem jaka jest różnica w funkcjonowaniu ciała bo sam byłem przez całą młodość sztywnym, ale dość silnym gościem. Moje wyniki we wszystkim, po zwiększeniu [...]

Diety nie mam ułoznonej,wcinam 4 posiłki dziennie bo na tyle tyko mam czas,próbowałem se diete ułozyc ale mi nie wychodzi :/

Diety nie mam ułoznonej,wcinam 4 posiłki dziennie bo na tyle tyko mam czas,próbowałem se diete ułozyc ale mi nie wychodzi :/ no to jak nie masz czasu na ułożenie diety, to masa też nie wyjdzie tak w dużym uproszczeniu/skrócie mięśnie rosną wtedy kiedy odpoczywamy (regeneracja) ale pod warunkiem że damy mu odpowiednie składniki do tego żeby rosły [...]

jasne ze tak bo plecy same sie kurfa nie zrobiom co wy se kurfa koksy myslicie samo sie nic nie zrobi %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-12-11 13:16:43

Dobra hoy wstaem se wczesniej xD

ja w koncu moge se pro dietke przyk***ic

ziomków se znalazł%-)tanku zmienny jest%-)

i tak cie było kawał chłopa i noga dobra :D , masa faktycznie krytyczna trochę :). Ale jak bym spadł do 75-80kg to bym se strzelił w czoło chyba

Złamałem karte do buka p******e koedys bylo inaczej teraz to nawet gsw ktore wygralo 21 razy z rzedu wczoraj mialo dogrywke i kupon mi wyj**ali( mimo se wygrali ) eh p******ic to

Ogólnie patrzę na Frankie - Chad, zasłoniłem se czas ile trwała walka żeby nie przewidywać rezultatu to ch**, pasek czasu zapieprzał tak, że już wiedziałem że krótko i mówię kurde Edgar dostał wciry a tu takie zaskoczenie }:-( Edgar jest kozak, Steven gdzie Ty tu widzisz zużycie materiału, tożto dalej maszyna. Ale Rockholda nie cierpię, rany, [...]

stima se znajdz jakiegoś

co wy se kurfa koksy myslicie

kup se ponton %-)

pofek kupilem, se fajna kurtalke w housie za 200 gruba ciepła fajna przynajmniej dobrze sporzytkowany hajs musze na diete odlozyc okulary i nwm cos jeszcze xD byle nie buka dosyc k***a

troche mi sie to dzis przejadło ci powiem moze sie ogarne na nastepny tydzien i bede bazował na zdrowej zywonosci +jakis czity aale nie tak duzo dama se owsianke np i moze jakis owoc