Stary, zmniejsz se ilość treningów, bo te bóle i skurcze, które teraz odczuwasz to oznaka, że przetrenowanie już w zasadzie nadeszło. Trening SW po siłowni (w piątek u Ciebie) to bezsens - po siłowni danego dnia już nic nie powinienneś ćwiczyć, zwłaszcza w tak krótkim odstępie. Łydka boli, bo zapewne na siłowni trenujesz nogi programem na masę [...]
Kupuj Paski dobra sprawa DO robienia brzuszków - Unoszenie Nog - możesz dłuzej sie utrzymać do kapturów i Do Martwego Ciągu bardzo przydatna sprawa Kup se Paski Mad MAX maja fajna gabke która zmniejsza otarcia i wbijanie sie ich w skóre Około 20 - 30 zł a bardzo sie przydaja Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 18:57:49
Nie rezygnuj z Pasków pomagaj se nimi jak bedziesz mieć wiekszy cienzar jak pisalem wczesniej do MC, Kapturów a szczegolnie do unoszenia nog dodatkowo cwicz przedramie w dzien z bicepsem i bedzie dobrze paski pomoga cwiczyc te partie ktore chcemy a jesli ktos sie martwi o przedramiona to niech je poprostu cwiczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]
HHEHE cwiczac martwy lepiej ciwczyc grzbiet i nogi niz kregoslup i martwic sie o uchwyt czy sie sztanga nie wyslizgnie. Przedramie mozna se robic osobno podchwytem , nadchwytem i zwijanie cienzarku na sznurku Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-25 20:36:42
demien i tutaj jest własnie problem bp wszyscy poczatkujący wybieraja pomiedzy dieta i odzywkami a koksami.a to jest czysty bez sens bo przy koksach bez diety i odzywek mozesz zapomniec o jakich kolwiek efektach!owszem na siłowni napewno zdazaja sie osoby które powiedza ja pierd... odzywki bo to drogo wychodzi za to se kupie mete i omke,dobra [...]
[...] training in young adults. Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T. College of Kinesiology, University of Saskatchewan, Saskatoon, Canada. The purpose of this study was to assess the effect of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were [...]
Ja Tam Zaczelem metke brac 1234321jestem teraz dopiero przy 2 potem 3 potem 4 i wdul zobacze czy mi cos przyjdzie tylko ja nie chce se diety robic ciekawe czy bez diety mi cos przyjdzie Potrzebuje Jakiegos Prowadzoncego Kto By Mi Mugl Odpowiedziec Na Wszystkie Pytania Jak Ciwiczyc I Wogule Piszcie na mOje gg
No masa jest tylko ile w niej miesa?>? 43 cm w łapie przy takim wzroscie chyba se żarcisz,nie ma bata tam jest gora 38 cm nie ma wiecej,a chocby by i nawet bylo to nie wyglada na tyle.
[...] robione byly okolo 18-20 godzin po shoocie nie pamietam dokladnie w 3 tygodniu cykla Siła ze 100kg na 10 razy na 120kg na 10 razy 130kg na 4-5 razy 145kg na raz Ostnio robil se plan silowy to mu zostalo 120kg na 7-8 razy kolega tak o wyglad nie dba za bardzo ale jest git Na cyklu waga skoczyla cos 6 kilo Skutki uboczne wysokie cisnienie, czerwona [...]
zadaje konkretne pytanie to ku**a odpowiedzcie... a tu wielcy znawcy : 'se poszukaj' , co ma wpisac w wyszulkiwarce?? może" czy po 100 mety odblok??" łatwiej chyba napisać... po to jesteście żeby odpoiwedzieć a tu każdy na łatwizne... jak nie chcesz odpowiadać to spi******j, każdy wie co to wyszukiwarka i gdzie jest... Prawda jest taka [...]
[...] to spełniasz to oczywista jest rzeczą, że korzyśc odniesiesz i to napewno/szczególnie w połaczeniu z kreatyną/ jednakże ta korzyśc oprócz wzrostu siły, slabiej masy, bedzie se najwiecej uwidaczniac w poprawie jakości mieśni- więc gdy zależaloby komuś/czy tobie/ tylko na masie/jakiejkolwiek/ to mógłbys byc zawiedziony. jakbym miał do czegoś [...]
ernesto tylko widzisz jak do roboty bym poszedł ze złamanym nosem to nie byłoby ciekawie. Dzieki za opinie daje po sogu jeszcze głównego trenera spytam co o tym sądzi jak powie o tych zlych nawykach zwiazanych z kaskiem na nos to zrobie co mi mówicie (nie to że podważam waszą wiedzę chce na ten temat ale kiedys trener mówił przed sparingami że jak [...]
ić Pan. jest tuaj milion osob ktore maja 2 lata stazu i widcej od ciebie w lapce po cyklu z uzyciem propa i sladowej ilosci mety ale ty jestes ekspertem wez se za ta diete, mowisz ze 2 g to wystarczajaca ilosc ? niedlugo bedziesz wiecej stuffu wbijal niz jadl bialka i 3 g wegli ? planktonem jestes ?
Jest sens kupowania glutaminy ?
