no nic mYslalem ze wYkarzecie sie choc troszke i pomozecie .. no ale nic .. niech bendzie .. pojechane.. dalej ... no co .. sam se poradze w takim razie.. ommen .. wiesz co CI powiem kawal****.a z Ciebie.. zauwazYlem taki cwaniak jestes.. gon z tego forum jak CI sie nie podoba to nie czYtaj!
jeszcze jedna sprawa po ilu tak powinny byc widoczne efekty bo dzisiaj wolne se zrobilem a tak na wytrzymalosc bioegam z ciezarkami na nogac z 5-6km i jeszcze do tego na duze gorki wbiegam i zbiegam tak z 10 raz oczywiscie z odpoczynkami bo bym sie osral hehhe:)
kaptur jest... zostaw tak jak jest wszystko, po prostu ustaw plecy bezpośrednio po najdłużej przerwie w tygodniu, progres na nich ustaw se jako priorytet i już jest gitara. Ewentualnie nad barami bym trochę jeszcze popracował i to wszystko, więcej militarnego alob zza karku
Rozumiem że to ma być cykl na mase 1. Te odżywki Ci na początek napewno wystarczą, no ale dieta oczywiście najważniejsza i odpowiedni plan treningowy 2.Tak, możesz zrobić spokojnie se następny taki cykl :) 3. 150 zł starczy
mono: universal/ultimate/kaizen/inkospor a jeśli szkoda funduszy to poprostu vitalmax. Jesli koniecznie chcesz przedtreningowca to zacznij se od n.o.k.o , zbiera bardzo pochlebne opinie mimo ze jest bardzo prostym stakie i jest bardzo tani.
Wez Xaero daj se spokoj z doradzaniem w tym dziale. Twoim zdaniem nie lepiej jest zrobic 2 kilo do kat. do 91 tylko pchac sie do ciezkiej. Twoim zdaniem zawdonicy z ciezkiej nie maja wiecej niz 190cm?? buahahahahahahaha}
nie można robić masy mięśniowej na domowej siłowni , to jest zabronione !!! jak się wyda to cię nawleką na pal albo usmażą na stosie , więc lepiej se daruj !!! jak ćwiczysz to masz efekty , nieistotne gdzie to robisz i jaki trening ( akcja - reakcja ) czy w domu czy na siłowni robił byś to samo , ale . . . siłownia ma kilka plusów lepszy sprzęt [...]
no tak, napisal o kreatynie a zjechaliscie go jakby odrazu walil se cykl SA.Dziwne to troche. A co do zdjecia - pracuj nad soba a bedzie dobrze, bo nie jest zle jak na start. Pozdrawiam
stary na początek kup se bialeczko i jakies weglowodaniki, aminokwasy itp, a kretke jesli jeszcze duzo jej nie wsunoles to opchnij do zyda ! "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek [...]
No to prze***ane trza se sztuczna pochwe w sex shopie kupić bo z wypowiedzi gula_jks wynika,ze jak sie nie ma w bicepsie 41 cm to nie można walić konia !!!
na poczatek moze poczytala bys tematy podwieszone w dziale ? jak juz poczytasz se troche to uloz jakas dieta wrzuc tutaj to sie poprawi przyjemne cwiczonka ? najlepiej jakies biegi , rower , basen , przed telewizorem za duzo nie zdzialasz raczej pzdr
Podając link do allegro chciałem podać tylko pezykład. Chodzi mi ogólnie o te okulary korekcyjne bezsoczewkowe. A czy są w ogóle jakieś sposoby na zmniejszenie wady, a przynajmniej zatrzywanie pogłębiania się jej. Nie chce na osiemnastke kupić se okulary -10 dioptrii
Jak se tak kiedyś stanąłem bokiem do lustra po przysiadach, stwierdziłem, że powinienem zacząć ćwiczyć 2-glowe. Więc do dzieła i przypakuj te miesnie - nawet z chęci zachowania proporcji Czasami po martwym nieźle dostają, ale nie wiem czy to wystarczy na ich rozbudowę. Nie zapomnij o bicepsach
a banuj se jesli daje Ci to satysfakcje ja jednak proponowalbym wziąsc grabki i łopatek i isc do piaskownicy rozładowac emocje bo mysle ze na Twoim poziomie było by to idealnym rozwiązaniem mam dla Ciebei informacje - musialbys zbanowac większosc IP w Elku zeby sie mnei zupelnie pozbyc takze niewiem czy to ma sens wogole to niewiem czy inni userzy [...]
Bana to se możesz I wszystkiego najlepszego Glodziu z okazji Twojego święta ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że [...]
A tak z drugiej strony to po się opyerdalać? Zrób se takie dwa treningi w tygodniu: na jednym MC i jakaś forma wyciskania na klatkę, a na drugim przysiad i wyciskanie sztangi stojąc - wszędzie po 3 serie x 5 powtórzeń z ciężarami 40% 50% 60% obecnego maksa. Taki trening zregeneruje lepiej organizm niż leżenie do góry brzuchem, a i spowoduje że [...]
hehe teraz sie calkiem zmieszalem wezcie pod uwage ze stx coprawda nowy, ale wyprodukowany w 18roku jakos... slyszlam ze shimano sprzed 98 sa bardzo trwale.. ale czy stx se sprosta dzisiejszym standardom?? Zmieniony przez - mikeb w dniu 2005-05-19 14:39:37
Przedramie czy to prawda?
