se

ale jajca panowie %-) lutuje se na biurku, lapka dałem na uśpienie, patrze a on się włączył, to go znowu uśpiłem (myślę może coś wcisnąłem), lutuje a on znowu się włącza i tak 4 razy, hehe nie wiem co mu odp*****la ale traktuje lutownicę jako pilot %-) muszę popróbować od czego się wyłącza, ta funkcja bardziej by mi sie przydała na odległość, [...]

[...] że napięte, odwodnione , za blisko zrobione albo że włożyłem paczkę zapałek;-D......... fakt ... strach się bać ..... 88-O Konrad przed chwilą wstawił i od razu został NAPOMNIANY ;-);-);-) Co za czasy przyszły , że człowiek nie może se krzywo miarki przyłożyć do bica ...... |-)|-)|-) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2013-02-01 22:57:47

Shaman ja robie takie plyo : najpierw poskacz sobie jak najwyzej z mijesca, z dokroku i z full nabiegu, potem z jednej nogi, tak tez zeby seobie ogarnac naskok, dynamike naskoku i ogolnie technike, tuck jumpy 3x10 squat jumps 3x8 ankle jumps 3x8 jumping lunges 3x8 na noge i jeszcze robie se takie cwiczenie czasem ze noga na krzesle i wybijam sie [...]

luuz shaman ;p soltys no wlasnie to dziwne ze mie wyszlo bo wczoraj bylewm na treningu stalem se pod koszem i z miejsca se podskoczylem i oboma nadgarstkami stuknalem obrecz, 100% wymiar, a bylem za zakwasach bo we czwartek robilem siad i brzuch mam skatowany jeszcze dzis ;d waze 83kg

No Coach ja też się koncentruję na Złotoryji to se powalczymy. A o jakie rezultaty pytasz 60kg czy 100kg? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-02-02 19:32:05

[...] cm Obwód pod pępkiem na biodrach - 88/88/87,5 cm Udo - 65/65/66 cm Łydka – 42,5/43/43,5 cm fotki, to jedne lepsze wyszły, jedne gorzej, tradycyjnie, zawsze światło se jaja robi :) co do siły to wyciskanie na początku na klate było 70x6 w grudniu przed chorobą 80x8 hah tu moje miłe zaskoczenie na początku przysiad 61x6 teraz 80x6 :) [...]

tera se walke Szpilki oglądnąłem, nawet fajna, lubię takie krwawe pojedynki %-)

czy mnie się wydaje, czy się ściemniło tam? %-) właśnie obejrzałem se "Miłość bez ustawki" już z pól roku temu mi Bakuś to podrzucił, ale jakoś czasu nie było ;-)

[...] waga 81 kg, trenowalem prawie 3 miesiace w FBW 2 razy w tygodniu bez jakiej kolwiek diety, jadlem to co zawsze czyli niezawsze zdrowo ale ogolnie dosc duzo miesa, wedlin, sera i chleba. Po tamtym okresie zauwazylem i odczolem troche zmian w mojej budowie ciala, wyskoczyla mi troche gora partia klatki i troche plecy, odnotowalem tez duzy skok [...]

ale kurde Fitch mimo wszystko kozacka obrona poddań. Ciekawe jak GSP by se z Demianem radził :))

Rashad się ośmieszył też... ME se obejrzę z rana, ale mnie ta gala wkurzyła, miał być MC tak świetny a bieda straszna. Pewnie ME dobry będzie ale idę spać i tak bo nie mam siły... k***a, pierwsza gala od początku obejrzana prawie cała i taka bida. Mam pecha jakiegoś, pierwsza moja nocka zarwana była dla Palhares - Lombard i też była lipa. Dobrej [...]

Rashad się ośmieszył też... ME se obejrzę z rana, ale mnie ta gala wkurzyła, miał być MC tak świetny a bieda straszna. Pewnie ME dobry będzie ale idę spać i tak bo nie mam siły... k***a, pierwsza gala od początku obejrzana prawie cała i taka bida. Mam pecha jakiegoś, pierwsza moja nocka zarwana była dla Palhares - Lombard i też była lipa. Dobrej [...]

Jak Aldo to przegra to jutro nie jadę na trening, no ewentualnie powiem że "p******ę nie robię". Na worku se sierpy popykam. Starczy.

Ok, będę lepszy, pierdzielnę se sierpa a potem założę sam sobie flying armbara!

W grudniu sie nayebałem se rzygłem ze dwa razy do umywalki w knajpie :D potem wsiadłem w tramwaj i sie obudziłem w domu juz z przygotowanym textem to matki ze trzeba było wypic za górnictwo i sie ciesze hehe xD

[...] trening na luzie. Dziwnie to u mnie zadziałało, bo czuję jakby cała moc odpłynęła, męczyłam się nawet śmiesznymi ciężaremi. Np. takie arnoldki dziś 4kg, a w ostatnich 2 seriach już walczyłam. Normalnie robiłam je z 6-8kg. Dziwnie. Aero tak tylko dla relaxu. DENTKA. Żołnierskie letko 3x5 kg 10/15/20 Arnoldki 5x10 4kg Ściąganie drążka 5x10 [...]

Daruj se kanapeczki i zacznij wp*****lac wszystko co masz pod reka bo za kolejne 2,5 roku nie zobaczysz zmian w sylwetce.

Moja kładeczka pod interwały i intensywniejsze cardio: http://www.poranny.pl/apps/pbcsi.dll/bilde?Site=KP&Date=20110405&Category=BIALYSTOK&ArtNo=807767583&Ref=AR&border=0&MaxW=666 Za pół godziny ruszam spuścić se wp******a /-)_

No ja protestuje nie robię !!! a poważnie fura mi nie potrzebna szkoda kasy jak chooj :D do roboty se tramwajem podjade w lato mozna wsiąśc nawet na rower choc nie zamiaerzam bo sie spoce jak swinia jak dojade do pracy x

[...] cały profil, czy otwór? jak cały to zmierz jeszcze ścianki, bo trzeba odjąć, by modlitewnik mógł się wsunąć ;-) p.s. był tu taki agent co miał ławkę z profilu 40x40 i kupił se do niej wyciąg Semi PRO też z profilem 40x40 i zdziwiony czemu mu nie wchodzi %-) Raczej nie jest za miętki ten modlitewnik, zresztą nie wiem, ja mam Marbo Home i jest [...]