[...] więc pokażcie mi dla przykłądu jak ją sobie obliczacie to też tak zrobie, skoro 3000 kcal moze być za mało. Dźwieczny jestem wszystkim za pomoc.Aaaa ... jak dokupie se karte do koma, to zrobie tego abona :p I ŚNIADANIE 200 ml mleka 1,5% tłuszczu 100 g płatków owsianych + orzechy + kapsułka omega 3 100 g twarogu chudego 50 g chleba [...]
ty slyszysz co oni co mowia?? najpierw idz uloz se diete do tego jakis trening na mase, pocwicz tak z rok, potem zakup sobie jakies mono, potem pojezdzij na jakis stackach i jak juz bedsziesz wazyl okolo 80-90kg ze stazem powiedzmy 3-4 lat to mozesz zastanowic sie nad wzieciem koksu !!! jesli jednak masz w dupie to co pisze to kup sobie 100 tab. [...]
[...] w sytuacji wiec nie wiem o co poszlo poza tym ze spamowal. Ale kto tu nei spamowal, Mdragon tez byl spamer i sogi trzepal NIech ktos skasuje ta wypowiedz jakby co to kruszek se przeczyta Byle nei bylo czegos w stylu tuptusia nie chca go a on wraca. Pozdro Ale se dzis bica spompowalem az pieklo pieknie po trneingu Spadam spac bo na regeneracje [...]
Redukcja? Wybij se... Zrob nastepny pelny cykl Michaila i wroc tu jak skonczysz. Biegaj po 10 minut w dni beztreningowe i samar powoli bedzie zlatywal. Przez pare miesiecy wiele mozna zrobic, nie jedz weglowodanow przed snem.. Robiac teraz redukcje nie bedziesz mial zadowlajacych efektow: stacisz miesnie i bedziesz zaczynal od nowa wszystko? 15 [...]
Sory ale to chyba wy robicie z nas d****i... Stań se nad krańcem przepaści Dzielącej nas jak konie według rasy na klasy Ci lepszej maści i CI ŹLI chwasty I wszystko jasne dziekuje.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-18 23:48:05
powiem tak kazdy wie ze bez zwiekszania intensywnosci to se mozesz naskakac wiec sa 2 drogi albo dowalic ciezar kosztem powtorzen albo powtorzenia na tym samym ciezaze ale ja proponuje dowalic ciezaru i robic od 6-8 powtorzen i tak jak napisalem wczesniej aha i nie wal ciagle tej plaskiej ja tez jeszcze niedawno tylko plaska i plascka i tez mialem [...]
[...] A w razie kłopotów zawsze można się tu do kogoś zgłosić po pomoc i zawsze znajdzie się ktoś kto coś poradzi, wspomoże słowem Hellraider dzieci neozdrady - poplułem se monitor możesz być z siebie dumny takich ludzi jest niewielu - ja np. dowiedzialem sie duzo o samym paleniu, o tabexach, o melisce, dopamince i kto wie czego jeszcze tu [...]
kiedys mialem silke wlasnie to chyba byla suszarnia pokoik nawet spory.. 2 osoby mialy naprawde lajt + sprzeet zeby se chodzic.. wydaje mi sie ze to porpostu sprawa ludzi u mnie byl ten plus ze nikt z klatki nie korzystal z tego i wogole jakos byk bylo ze zrobilismy wlasne dzwi i tylko my mielismy do tego klucz i nikt owogle chyba nwaet o tymnie [...]
[...] dietę i trening to genetyka imo ma duże znaczenie, ale po dwóch latach treningu 75kg. na płaskiej przy tej wadze? Albo bardzo olewasz treningi, albo prowokacja i tyle. imo ten pan chce od was wyciągnąć jakiś "mega skuteczny " plan na klatkę i se tak to wymyślił albo... nie wiem co. /ps. jak się mylę to przepraszam autora /pozdrawiam
szkoda hajsu kupiłem to raz wziełem 4 kapsy i nic potem piłem dla smaku o ma nawet fajny thermo speed extreme se kup tani i moim zdaniem lepszy niż sama kofeina
[...] nie oczekuj wielkich efektow, ale jesli chcesz to kup - na pewno moze tylko pomoc, nie zaszkodzisz sobie, ale ja bym na Twoim miejscu nie kupowal, zainwestowalbym te kase w inne odzywki lub w piersi kurczaka. nawet dalbym se spokoj z kreatyna poki co. pocwicz jeszcze z 3-6 miesiecy na dobrej diecie (+ew. bialko, carbo i oczywiscie wit. i [...]
no to fatycznie 4 pierwsze miejsca dla polski jedynie nad 3 i 4 bym sie zastanowił o toczek zrobił się przehuhu a dymek coś ne tegos i toczek może se z nim da rade
TEZ JESTEM CIEKAW- DOSTALEM DZIS PROBKE 3 KAPSY. CHYBA GOWNO CO? mam w gazecie rozpisany cykl na relamowce z tego i cykl wyglada 12 tygodni biorac w szczycue 9 caps na dzien plus drugi srrodek o podobnej nazwie w tych samych ilosci. wiec nie wiem czemu dali mi na probe 3 kapsy chyba zebym se przed sraniem "strzelil"
[...] marki supli mieli moze na 3-4 polki. idzie sie zdenerwowac. zna ktos cos w san diego gdzie tanio kupie suple? POOOOOMOOOOCYYYYYYYY PS- maja konkretne witaminki. kupilem se b12 500mcg tab 7 dolcow za 250 pigolek;) mieli jeszcze tabltki a 1500mcg (25000% dv) ale stwierdzilem ze hardcore. i kupilem carbo endurox r4. jako potreningowe co [...]
Ch**owo dlugo w tej szkole siedzisz ale spoko, zawsze mozna sobie do pojemnika ryza i cyca zapakowac a rano o******lisz se platki owsiane z mlekiej i to ladnie wchodzi do tej kanapki bo mokre drugie sniadanie tez se jakies machniesz Poczytaj o diecie: - http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy mase fakty nie mity - http://www.sfd.pl/temat176738/ [...]
mial szyby zamkniete wy***ali mu szybe cegła i tyle i poleciał koktajlik !! a co do autka to niestac mnie narazie ;/ na nic kulam od miecha do miecha ale moze z czasem jakiegos malacza se kupie :P ale na cud nei licze
Kasa dla każdego- tylko brać i brac
