se

chyba se pyerdolne piwko,co wy na to>?narobilem sie jak wol dzisiaj jak jakis niewolnik,przy tym koszeniu trawy, to jedno a pozniej drugie i trzecie chyba moge ciapnac

[...] DOMsy w barkach nie dały mi spać, czuję się jakby miały mi zaraz eksplodować łapy, już nie mówiąc o niemożności ich podnoszenia. Dobrze, że 2 dni luzu od treningów, to se odpoczną. Jeśli uda mi się załatwić pewne sprawy, to w przyszłym tygodniu zrobię małą regenerację 3 dniową i opuszczę jeden trening. Nie chciałabym zrobić sobie kuku na [...]

Nie obchodzić świąt pod kątem miskowym%-). Ja przygotowuję się jak na wojnę - wiem, że jak pojadę do domu to będzie ciężko, więc jadę uzbrojona w sernik, ciasto fasolowe, pasztety. Trochę to takię oszukane, ale czasem jestem dla siebie łaskawsza niż na codzień. A niech se poje "słodkiego" przed konkursem%-)

[...] Przysiad - czułam dużą siłę. Przy takich ciężarach mam problemy z przenoszeniem ciężaru na pięty, kładę się do przodu, mocno dziś nad tym pracowałam. Wiosło - ostatnia seria pokracznie. Chyba nie powinnam już progresować, bo gubię technikę. Skos - w 4serii myślałam, że więcej nie wycisnę, bo było już na prawdę ciężko, więc nie dołożyłam w 5 [...]

No właśnie... Lepiej jakby powiedział że owszem jedzenie było marne ale coś tam se podjadałem z tego sklepiku o którym wspominasz (possible). Ale po co? Lepiej podramatyzować i powiedzieć: HA popatrzcie jadłem 800kcal a mimo to nie wyglądam tragicznie nadal ważę ponad 200 pounderów, gdzie większość z was ledwo by ręką i noga ruszyła. Strasznie to [...]

No i mnie naszla jednak z rana reflekcja, czy aby na pewno juz sie wycofywac... Spojrzalem na siebie i se mysle "Masa? Panie, redukcja i to jeszcze z 6 tygodni". To wynik zalania, ale i bf nie taki maly. Ostatnie 3 tyg. w sumie podjadlem troche i moze by cos docial jeszcze.... Z drugiej strony potem znowu bede pyerdolil smuty ze metabolizm nie [...]

[...] WOLNE (ewentualnie jakieś zajęcia których nie dałem rady w tygodniu zrobić typu brzuch, kompleks metaboliczny) NIEDZIELA: j.w. Pozdrawiam EDIT Właśnie przyszła przesyłka se sklepu SFD: http://img600.imageshack.us/img600/8611/6bcs.jpg Suple się kończą i co jakiś czas trzeba domawiać :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-11-04 12:17:10

Rafal... Na troche opuscilem sfd i juz zes se biedy narobil... %-) No nic, pora Cie widze wspierac po staremu. PS. Cwicze, trzymam miche, mam nawet orbitreka w domu, nie chce mi sie jednak jakos w internetach siedziec jak kiedys... Pzdr.

taaa kukielka to ronladinhio...........ta taki szymkowiak to se teraz siedzi w domu i mysli phmmm chelsea che gerrarda a czemu mnei nie chca w koncu ejstem od niego lepszy

tego "napompowania" nie widac specjalnie %-) Bo fantazja, fantazja, bo fantazja jest od tego... Aby wmawiać se głupoty na całego ;-] No i wyjaśniła się tajemnica dziwnych ciężarów @-) Słonko, przy tym wyciskaniu hantli na skosie leżysz rozwalona jak kobieta wyrypana wielogodzinnym porodem #-P Cały ciężar wypychasz rękami. Nie mam czasu pisać po [...]

[...] liczysz czasu. W sumie teoretycznie mozna w nieskonczonosc dokladac im intensywnosci, ale takie rzeczy maja swoje ograniczenia. jezli nie liczysz to nie wiesz czy udalo ci se zrobic wiecej czy nie. Zreszta uwazam, ze 3x w tygdoniu powinno byc max tego typu treningow, pozostale 2x pobiegaj zupelnie normalnie to da miesniom odpoczac. Acha i [...]

[...] zmian nie wykazuje. Nie stwierdza się obecności wysięku w jamie stawu. Nie stwierdza się obecności nieprawidłowych struktur w dole podkolanowym. Badanie wykonano w sekwencji SE i FSE uzyskując obrazy T1 i T2 zależne w płaszczyznach czołowej, skośnej, strzałkowej i osiowej." Szczerze to miałem malutką nadzieję, że chociaż to badanie [...]

[...] nadmiaru pierdół - gdy technika nie teges - ok, bo koncentrujemy się na podstawowych ćwiczeniach - to tez ok i jasne jak słońce. i machanie np. w wiośle małym ciężarem - bez sensu też, absolutna zgoda. ale jeszcze jedna rzecz mi nie daje spokoju - w zasadzie ostatnia, żeby se to poskładać w logiczną całość - bo próbuję sobie to przeanalizować na [...]

Antos - dzięki. czy szerokość pleców to na drążku będzie wystarczajaco? Na razie jest to niestety tylko podchwyt w małej ilości ale mam nadzieje, ze z czasem uda się cos więcej wywalczyć. No i ciągi chyba? Co do brzucha - racja - nie jest najmocniejszy i jeden z celów w całokształcie to silniejszy i stabilniejszy core. No i jak piszesz - [...]

Środa, 28. czerwca - DT FBW - dzień 15-tek 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x5/10/15 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Pierwsza seria ok, druga ciężko, w trzeciej tylko 12 powtórzeń, bo mnie odcięło. W następnym treningu 15-tkowym [...]

Środa, 28. czerwca - DT FBW - dzień 15-tek 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x5/10/15 15x 8kg/10kg/12x12kg 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg --- 10x 8kg/10kg/12kg 5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg Rozgrzewka hantlami 6kg. Pierwsza seria ok, druga ciężko, w trzeciej tylko 12 powtórzeń, bo mnie odcięło. W następnym treningu 15-tkowym [...]

Bo takie zryte berety mamy niestety a na koncu uslyszysz i tak gdyby bral to co ty tez bym tak wygladal %-) i se tak mysle isc cos zjesc czy mu poprostu zaj**ac %-)

Ale, że na urodziny też nie będziesz pił? No se zartujesz :-{

No wyzwanie w ch** %-) jutro urodziny dzis w robocie brygadziste opijali, za tydzien urodziny tesciowej %-) Piwo zero se kup %-)

Im więcej czytam oralach tutaj w tematach tym bardziej się umacniam w tym , ze nie ma se su zaczynać . Ja w życiu 100 Metki jak czołówiek nie zjadłem . Gdzieś tam tura 200 szt i oxa 300. Jak ktoś leci jak co niektórzy z nas bez większych off to ge orale kiepsko wchodzą . Owszem efekt jest 2 klasa itd . Spełniają się znakomicie , ale niosą za [...]