se

jony w koszulce? tez se moze kupie sprawdze jak to jest cwierc tony pchac wynik ladny

body - nie robie se jaj tylko teraz juz wiem ze po zaledwie polrocznym offie receptory sa zapchane i taka sama dawka nie podziala, ale to musialem sprawdzic na wlasnej skorze zeby sie przekonac gregor ocb z ta biala koszula?? miczelx - a co to? konkurs podkoszulka sciagaj garsoniere i do napinki Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-12-04 [...]

Takie cykle to moze za pare lat narazie takie "dziubanie" preferuje bardziej patrze w diete niz w saa Tak se mysle ze jak wszyscy sobie mnie wyobrazali wiekszego to moze widzieli moją przyszłosc kto wie a co do tej kraty to umnie to nie problem bo skrajny ektomorfik jestem - opuszcze tydzien na siłowni i 5kg w dol

[...] zwykle. Plan wyjazdowo-ćwiczeniowy zrealizowany w jakiś 40%. Nie udało mi się przejść ani Gór Słonnych (trasa Przysłup-Szybowisko Bezmiechowa ), ani wejść na Górę Sobień (i se bunkrów Linii Mołotowa nie zobaczyłem :/ ). Niestety burza w górach to nie podśmiec***ki i nie chcieliśmy ryzykować jakiejś wrednej przygody. Generalnie dopiero ostatniego [...]

[...] na wyciągu "warkocz" Nogi + bicepsy: Przysiady - rozgrzewka + 3s8x100kg unoszenie nóg na maszynie uginanie ramion ze sztangą podchwytem Plecy+barki: MC - 3s6x100kg - tu zazwyczaj leci mi sztanga z rąk. Wiosłowanie na wyciągu Unoszenie tułowia wyciskanie na barki Do tego raz w tygodniu Ósemka Crosegrova se sztangą 25kg.

Zadaj se podstawowe pytanie czy to ma byc trening silowy czy jakis inny. Bo ten ktory tu przedstawiles to jest taki ni w kij ni w oko. Albo robisz cwiczenia zalozmy po 5/6 serii malo powtorzen duzy ciezar , albo robisz 3/4 serie zalozmy 12 10 8 6 lub 10 8 6 6 i ciezar dobierasz zeby w kazdej serii powtorzen bylo w sam raz.A jak chcesz robic po [...]

każda ryba dorsz, łosoś, mintaj nawet tuńczyk ale nie za dużo Omegi łykam se w tabsach TRECA po 4-6 dziennie. Zapomniałem o jajkach tam również różne rodzaje tłuszczu

Obli dam jeszcze szanse a jak dalej bedzie kicha to pozamieniam (nie lubie sie poddawac ;-) ) Sobota / Niedziela - DNT, micha trzymana ---------------------------------------------------------------------- Poniedzialek DT 2000 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04177acbc0b94083a2a8998275ae8249.png warzywa,ziola, suple [...]

kvrwa pamiętam jak w marcu robiłem 10 przysiadów bez obciążenia i zdychałem, to był czas nie chlubny dla mojej dumy, a pompki ? hah 6 normalnych i to takie oszukane. Jak se to przypomne to nie wierze że aż tyle udało mi się zmienić. A to dzięki komu :D tak tak dzięki naszemu Doradcy :) to on mnie tu nakierował na ludzi i skarcił jak chciałem [...]

Poszedłem ostatnio grać w gałe na hale ;D japa i miny chłopaków bezcenne ;d odnośnie aktualnej sylwetki, oraz kondycji co niektorzy sapali jak parowozy :D a i ich miny jak se rozgrzewke robiłem :D

Poszedłem ostatnio grać w gałe na hale ;D japa i miny chłopaków bezcenne ;d odnośnie aktualnej sylwetki, oraz kondycji co niektorzy sapali jak parowozy :D a i ich miny jak se rozgrzewke robiłem :D Łydki pewnie chude mieli 8-) ale widzisz Anton się ćwiczy się ma :-P

Ten jak se 'byjacz' podkradł z nominowanych 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-24 15:18:43

Ten jak se 'byjacz' podkradł z nominowanych 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-24 15:18:43 Wazz ja mam nadzieje że powoli sam nie zostane nominowany, bo mi powolutku odpi sialalala, PCHAM nosa w sprawę Modów/ czyli tam gdzie nie trzeba 8-) \-) Cokta tzn tak ja strasznie lubię Ubereema :-) lecz patrząc przez pryzmat jego ostatnich [...]

[...] do michy laliśmy, a waży mniej niż 20 kg (to taki generalnie owczarek przygruntowy jest, zwany też bojowym jamnikiem, pocieszna bardzo istotka %-)). Patrzę na kundla a ten se zaperdala jedno jajo liz na za lizem, jakby to jakieś delicje były, potem drugie, potem faje, a potem podszedł do sąsiada i go z niemca chlast tym jęzorem na żywca od szyi [...]

Musze se zamontować monitor w kiblu%-)

E tam, sesja jak sesja, już 7, więc prawie rutynowo se tak narzekam 8-) Edit: Pewnie podstawami maści wszelakiej Cię teraz mordują, co ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-02 20:05:57

Queblo, to w ogóle mało wiesz, zamieńmy się rangami8-) Wazz, bibliografię musze zrobić i dlatego%-) A nie będę płacił 150zł za napisanie pracy, wole se za to białko i węgle nakupić:))

Bany polecą i się skończy, a jeszcze jak ACTA wejdzie to was rozkoofimy skurfsyny i w ogóle se nie wejdziecie spamować. Można się udzielać jeszcze przez parenaście godzin, jutro wracam do doradzania%-)

Idź se stąd leszczu!%-) Trenujesz coś?

chodzi ci o prostowanie nóg siedząc czy wyciskanie na suwnicy? Nom, ja dzisiaj 94,5kg więc troszke cięższy jestem:)) też se mc chyba odpuszcze na jakiś czas, bo na serie 90 ładuje i wcale letko nie jest:))