se

Spadać zboczeńcy. redtube se włączcie jak Wam chłopaków w gaciach mało

wbij se 1 tygodniowo przed planowanym cyklem jak Ci szkoda..

? to czyli gimnastyka lepsze pod parkour , free running by móc wykonywać flagi , salta itp itd ? jeśli tak to proszę o jakiś plan dla mnie bo nie mam kompa to se nie ułoże

Sambi dam jutro musze se to carbo kupić wkońcu, dawno nie miałem carbon, stary jest hoojowy, nowy bedzie ładnie prowadzony itp itd

Po co robią Pawlowi syf w temacie i zarzucają że nie jest szczery?. Zazdrość :) jak bierze, niech bierze, jak w******la ryż i mieso i 100g białka dziennie niech se je, oceniajcie sylwetke ludzie i nie zagłębiajcie sie w to jak jest ona zbudowana. On sie może pochwalić Mr SFD a wy nie , nie sadze zeby se robil ze wszystkich jaja. Chociaż ja [...]

Bo wyglądałeś jakbyś potrzebował diety macdonaldowej co najmniej przez 2 miesiące :p Kiedyś je widziałem to wideo ale zapomniałem wiedziałem że to się inaczej robi to instynkt. Już se przypomniałem, dzięki

Ale żeś se dni na trening wybrał...najlepsza będzie niedziala po sobotnich imprezach No ale... 1. Skąd mam wiedzieć co zmienić w diecie skoro jej nie podajesz? 2. Aeroby po treningu. W dnt możesz pomyśleć nad czymś mocniejszym - jak dasz rade. 3.BCAA okołotreningowo 4. Tygodniowy spadek wagi - ok 1 kg, w zasadzie do jednego kg tygodniowo. [...]

se stestuj futro :D

Dobra, zacząłem se nowy planik. Ale założe nowy dziennik pewno to dam znaka Yo

Na pewno przeszkadza... Trenuję boks dla siebie,nie będę nie wiadomo jakim zawodnikiem... Ale jak se nie pjerdolnę od czasu do czasu piwa i nie zapale jednego szluga(rzadko palę),to jestem gorszy mentalnie niz bez tego.

policz kalorie jest ich stanowczo zamalo, gdzie stacjonujesz w uk? o ile dobrze zrozumialem. ja bym dodal owsianych i zrobil omleta. ryz se przygotuj w domu kucharze niech dorzuca kuraka jak sie towar wkreci to trzeba dopyerdolic do pieca te 4tys ckal musza byc

Ok git. Za tydzien robisz rampe 3 powt w WL, reszta niech se zostanie jak jest. Ale rampe3 robisz od 45 do hmmm 85, no i moze 95 A na kolejny tydzien przypadnie konkurs i wtedy walisz po 1 powt I oceniamy moce.

kup se setke spirytusu w sklepie bedziesz miał na dłuższy czas ;)

k... h.. p....w dupe se wsadzcie te probki , ko..

[...] strength, and body composition were investigated in young female volunteers (n = 19) during 10 wk of resistance training (3 h/wk). Compared with placebo, 4 days of high-dose creatine intake (20 g/day) increased (P < 0.05) muscle PCr concentration by 6%. Thereafter, this increase was maintained during 10 wk of training associated with low-dose [...]

[...] pod okiem Koshecka a ten stukal sie w glowe dowiadujac sie ze Jeff co wieczor libacja po treningu, ale potem przed kamerami przyznal ze skoro na treningu daje rade to niech se pali :D. To tylko taka anegdotka bo ja osobiscie nie polecam palenia ale wszystko zalezy od Ciebie jesli trenujesz rekreacyjnie a twoja sekcja nie jest nastawiona na [...]

Nie powiem, co se wyobraziłam Zołzo, czy dziś jest BÓL?

Jak deka balkan? Praktycznie zero opinii. I o cyklach to se pyerdolcie na priva, a nie kilka stron tematu o balkanie zasmiecacie.

Człowieku jakiego spalacza ty się zapisz na szachy a nie ty na siłownie chodzisz przez 5 lat tylko takie coś daruj se siłownie chyba ze twój cel to rzeźba to ok... ale cieniutko ja bym na twoim miejscu dorzucił z 5kg nawet samego tłuszczu całkiem inaczej byś wyglądał ale takie jest moje zdanie

no byłam w cyrku i zabrałam se balona wlasnie przypomnialo mi sie ze foty jestem Wam jeszcze dłużna ale ciemna jestem i za chiny nie wiem jak mam zmniejszyc ich rozmiar, na 800/1000 rozmiar. co prawda, obawiam sie... bo straszyc bym i tutaj nei chciala Dzień drugi 1a. wyciskanie sztangielek skos 5,5kg x 12, 7,5kg x15 1b. przenoszenie [...]