[...] czy powinienem pierwszy posiłek jeść o tej 7 , 8 a potem położyć sie i dalej kimać czy też zacząć pierwszy posiłek dopiero jak wstane z łóżka na dobre czyli ok tej 11. Jest sens jeść śnaidanie, które powinno byc obfite w węglowodany a potem kłaść sie jeszcze na 3 godzinki? Może powinienem zjeść jakieś lekkie śniadanko o 8 potem położyc sie i [...]
Witam ponownie Michail, mam zamiar ulozyc se jakis nowy trening na mase bo ostatnio na silowni robilem cwiczenia i wogole mi na nich masa nie szla (glupoty robilem) doszedlem do wniosku ze najlepiej na mase to robic podstawowe cwiczenia a nie cudowac.. Wez zbadaj ten trening. Masz tu cos o mnie: 1.Dokladnie zaczelem trenowac w styczniu, pierwszy [...]
[...] to przyszlo ale bylem w wielkiej skrajnosci. teraz mam od jakichs 3 miesiecy jeden wielki stop. diete jako tako stosuje i mam carbo po treningu itp itd. ale chcialbym kupic se jakies dobre bialko. bo jeszcze troche by sie zdalo przytyc bo te wymiary to nic specjalnego. chociaz i tak sporo przybylo.. ale malo;p no to podalem co mniej wiecej [...]
Witam mam zaledwie 15 lat i chciałbym się dowiedzieć,jaka dieta byłaby przeznaczona dla mnie?Ćwicze już miesiąc i starałem się nie jesc chleba bialego(za to jadłem razowy) i unikalne kolorowych napojów i rożnych zbędnych kalorii(tzn.słodyczny chrupek itp.)Warze 62kg i mam około 165 zwrostu.Mama się nieraz mnie czepia żebym oduścił Se te diety bo [...]
czesc wszystkim mzakupilem se monohydrata kreatynki 500 g do tego bialeczko 2000 g WHEY NATURE CONCENTRATE i ultra amino z hiteca 125 gram , starczy? czy cos moze dokupic , czy lepiej pojechac na maske z tym czy na sile?
Kumpel chce kupic se propa i sie pyta czy koniecznie jest do tego brac enthante albo moze mozna czyms tanszym go zastapic i ile tego trzeba bo ponoc po propie bez enthante szybko spada
[...] dostosowana do rywala. Wyprowadzane kontry raz po raz docierały pod bramkę Casillasa. Efekt? Gol dla Celty, niestety. Canobbio przerzucił piłkę nad Helguerą i Casillasem, ta uderzyła w spód poprzeczki i w linię bramkową. No właśnie - w linię. 2:3, ale ten gol nie miał prawa być uznany, bo piłka nie przekroczyła linii bramkowej! Nie był to [...]
moze komus sie to przyda ,albo chociaz se poczytajcie jak chcecie tu sa moje foro http://www.sfd.pl/temat222321_strona2/#post16 opis mojego calego roku 2002 na silowni Let's go.... zanim zaczołem cwiczyc na silowni to cwiczylem w domu majac stosik encyklopedi + deska = ławeczka do tego sztanga i 2 krazki po 10kg i jedna sztangielka 6kilowa. [...]
Mam do sprzedania SE K700i , telefon ma jeszcze pol roku gwarancji, zdjetego sim locka , dodaje kabel USB, plytke z grami i dzwiekami Cena: 520zl, wieczorem moge przeslac zdjecia tylko dawajcie emaila. Mam rowniez do sprzedania Nokie 8210, telefon+ładowarka+druga obudowa Cena Nokia 8210: 90zl Gadu-Gadu: 5257759 Email: [email protected]
[...] w jakiś sposób, np specyficzną ikonką. Byłaby to indywidualna informacja, inna dla każdego użytkownika. Powiedzmy, że ja wszedłem na forum o godiznei 19.30 posiedzialęm se pół godzinki, a nastęnie o 21 wpadłem znowu na forum. Przez ten czas, nazbierało się 10 nowych postów. Teraz tego nie widać, bo nie ma takiej funkcji, trzeba sie domyslać [...]
witam chciałbym żebyście mi pomogli ulożyć planik na mase :) , mam do dyspozycje sztange sztangielki ławke z wyciągiem i modlitewnikiem, muj dotychczasowy plan wyglądał tak: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (nachwyt) - leżąc na ławce poziomej 4x 6- 12 Wyciskanie sztangielek - leżąc na ławce skośnej głową w górę (kąt [...]
Ile to jest te 9?? Kupilem se Crevo Bx-a i podane tam jest aby jedna porcja wynosiła 9g. Problem w tym że dodana do Crevo miarka pokazuje w ml. Czy 5ml( tyle wynosi jedna cała miarka) to może byc te 5g?? Prosze o odpowiedź szczególnie te osoby które miały jush z Crevo kontakt i pamiętają ile wsypywały.
co i ile posiłków powinno sie jesc jak jest sie przeziębionym? mniej i rzadziej czy nic nie zmieniać? bo gdzies słyszałem ze zwierzęta jak są chore to prawie nic nie jedzą i tylko se leżą. wiadomo że COŚ jeść trzeba ale w ilu posiłkach i co jest najważniejsze? białko? węgle? tłuszcze?
Jak ktos ma ciekawa,smieszna historie z uzyciem dopingu lub wypowiedzi na temat dopingu(danego srodka) to niech tu pisze.Wiadomo,ze sterydy to nie zabawa,ale czasem wzbiera na smiech...albo politowanie. Poniewaz wymyslilem-to napisze przypadek z zycia wziety... Odwiedzilem znajomego i pogadalem z nim,a pozniej zapytalem go czy cwiczy jeszcze,bo [...]
kutwaaaaa:-/ weźcie cos zróbcie z moimi starymi bo sa pok**rwieni...stary mi wąłsnei chciał wyrzucic do kibla białko a stara mi sapie juz 2 godzine....co ja mam im jescze powiedziec zeby se dali siana bo do nich nic nei dociera!! wrrRrrrrrrr
Zakupilem se monohydrat vital-maxa i do tego glukoza to jest moj pierwszy cykl i jestem troche zielony Mozecie mi napisac ile mam brac i o ktorych porach ? Dzieki za pomoc
[...] będzie dobre dobrałem je lekko pod kątem mojej pracy w której pracuje głównie rękoma i lekko plecy ale lekko więc tak: Poniedziałek plecy+nogi, Wtorek klatka+triceps (środy mam wolne więc tric se troche odpocznie) Środa przerwa Czwartek barki Piątek biceps (sobota, niedziela wolne więc bic też odpocznie) co sądzicie o takim czymś ? Pozdrawiam
Doping Humor.
