se

[...] KOMENTARZ:zmniejszyłem o 10kg żeby zrobić wolniej technicznie i tak samo paliło!!! 3-Uginanie nóg na maszynie w leżeniu: 30kg x 15,15,15,15 KOMENTARZ:tu znów końcowe serie paliły!!! 4-Wspięcia na palce w staniu ze sztanga na barkach: 80kg x 15,15,15,15,15 KOMENTARZ:tak samo paliło jak cholera!!! bieganie 40min Relacje z Treningu: kurde [...]

[...] też są git ziemne są słabe, z słonecznikiem tez nie przesadzaj chleb razowy/pełnoziarnisty szynkę zamień na mięso, krój pierś na plasterki i wal do kanapek koktajl to taki se pomysł, twaróg w środku dnia nie za bardzo się nadaje owoce to cukry proste, najlepiej ograniczać je do śniadania i w pory bezpośrednio po treningu ziemniaki 50 g lub ryż [...]

a nie wiecie, to tabsy 750 g czy 1 g? na 1 cykl nie starczy 1 opakowanie, 2 muszę kupić? do tego ZMA, witaminy i omega 3,6 i 9? warto to brać jako dodatki czy se odpuścić? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2009-02-14 20:10:04

a wogóle po co wam takie ćwiczenie omg jak by prostszych i bardziej efektownych nie było :d najlepiej to jeszcze bardziej se komplikujcie

jaja se robisz cala an kiete masz wypelnic

bo jak niby siła z tego wyciągu ma ci przejść na nogi, to tak samo jakbyś się trzymał kaloryfera i robił se przysiad,(do tego potrzebna jest grawitacja) poza tym jak nie masz dostępu do sztangi to ze sztangielkami też można robić przysiad. to co ty tam wogole ćwiczysz jak nie masz sztangi, tylko bic i tric? bo ławeczka też pewnie zajęta bo robią [...]

a nie możesz se położyć aparatu i samowyzwalaczem zrobić?...na tych górnych fotach coś łapka mała wygląda a tak to neiźle

a masz w jakiś normalnych pozach a nie jak sam se obciągasz?

[...] do szkoły bo rano miałem badania pobierali mi krew i to sporo...potem pojechałem z ojcem na zakupy i załatwiać parę spraw jak wróciłem zabrałem się za trening po treningu od razu coś zjadłem wykapałem się obrałem się pidżamę i teraz siedzę i odpoczywam na kolacje zjem se super rybkę i kładę się spać... Rasper-7kg możesz brać ale tłuszczu

ej no wypas kurva edziu za tydzien tez do ciebie wpadam pojachtujemy se

[...] - ludzie nie dociera? ma skrzywienie - autorze: do lekarza sportowego najlepiej idź, albo do działu zdrowie, chyba , że znajdziesz kogoś kumatego kto ci pomoze - ale to musi sie znac. Robert: trzeba uwazac co sie pisze, bo niektorym jak napiszesz, ze moga robic cos a oni nie napisze ze boli ich to i to - to oni zaczna to robic i se kuku zrobią

tak tylko idz naczczo .i gites majonez. pamietaj na kartce bedzie skala laboratorium i porownasz se:) jak jest :)

podczs wyciskania francuskiego czujesz bół w bicu??? zależy narazie kup se jakis fastum albo cos w tym stylu i zobacz czy pomoze;D jak nie to idz do lekarza

ja jade np 12 seri na łapy:D ale jeśli czujesz ze ci sie mecza i ze ci wystarczy te 8 seri to ok. ale lepiej se zrób 3 ćw po 3 serie.

heheheh doobre 7 za ile konczysz cykla? Kusi mnie ten creashot 1000g za 75zł az sie domaga by se kupic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-17 20:33:21 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-17 20:36:07

[...] i te jej szorstką częścią Przy trądziku powinien jak najbardziej dbać o to by nie podrażniać skóry zaatakowanej trądzikiem a ty mu polecasz by gąbką to szorował - niech se odrazu ryj pumeksem szoruje a pory żeby odblokować to do sauny albo niech sobie zrobi parówke na twarz z rumiankiem - a nie gąbka do autora - chcesz skuteczną maść to [...]

robote se znajdź a nie ...!

ale hmb to inna bajka bo dostałem je za darmo wiec se walne je;p

Jak by tak policzyć to leb se dam uje.bac ze hanysow na sfd jest spora przewaga:D A wiadomo czemu! Bo nojlepij zbudowany jes CHOP SLĄSKI - W BARACH SZEROKI, W DUPIE WĄSKI

te 250 to se spróbowałem kilka razy, by zobaczyć reakcje, obecnie stosuje połowe tego przed treningiem, lepsze to niz zwykłe karbo, ma też sporo białka i mct, dobrze mi sie po tym cwiczy, wystarczająco energii na ciężki trening siłowy plus aeroby